大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康的減肥能讓的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康的減肥能讓的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣讓肥胖兒在無(wú)副作用下健康減肥?急盼回答？
如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子確實(shí)是偏胖的，脂肪分布比較豐滿(mǎn)的這種類(lèi)型，一定要帶孩子前去就診，主要是內(nèi)分泌科或者保健科。一方面尋找肥胖的原因，肥胖有一些是比如甲狀腺功能減退或者是柯性綜合征，就是糖皮質(zhì)激素分泌過(guò)多，這些疾病是可以導(dǎo)致短期內(nèi)肥胖的。疾病的狀態(tài)必須要針對(duì)性的進(jìn)行治療，以避免引起嚴(yán)重的后果。尋找完全面的檢查之后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有疾病的影響，家長(zhǎng)能做到的就是生活方式的管理。一方面限制他的飲食，尤其是含糖的飲料不能喝，平時(shí)喝白水。然后飲食做菜的時(shí)候油要少放，平時(shí)吃東西只要不餓就不要過(guò)分的攝入食物，零食一定要避免，油炸的食品要避免，這是飲食上。同時(shí)要盡量增加他的運(yùn)動(dòng)量，就是把能量消耗掉，這樣攝入的減少，消耗的增多才能保證他體重維持在健康的水平。如果通過(guò)生活方式也改變不下去的孩子，如果大于十歲的孩子是可以配合一些藥物，比如二甲雙胍可以控制孩子的食欲，增加它大便的次數(shù)，從而達(dá)到減輕體重的目的，最主要的是生活方式，其次才是考慮用藥。
隨著人們生活質(zhì)量日益提高，我們身邊的“小胖墩”也越來(lái)越多，主要是因?yàn)?/a>家長(zhǎng)的過(guò)度喂養(yǎng)、主食量和肉食量高、水果蔬菜量低、室外活動(dòng)量低、某些疾病的影響等原因。
過(guò)分肥胖會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，造成生理和心里障礙，還可并發(fā)肥胖癥、高血脂、糖尿病等疾病，并且與成年后的肥胖癥、冠心病、糖尿病等有一定的關(guān)聯(lián)。所以，要預(yù)防小兒肥胖，已胖小兒要減肥。
兒童肥胖或減肥的任何治療方法或措施，都不應(yīng)該妨礙兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育，因此，在成人期可以使用的手術(shù)去脂、藥物減肥、禁食等饑餓療法，還有短期內(nèi)快速減肥等，在兒童期不宜使用，因?yàn)檫@些方法都有可能對(duì)兒童的生長(zhǎng)造成不利影響。
兒童減肥，我認(rèn)為主要是行為矯正、飲食習(xí)慣調(diào)整和有效的運(yùn)動(dòng)。兒童肥胖是很多因素作用的結(jié)果，在治療措施中不能用單一的方法治療，所以必須用飲食習(xí)慣的控制和調(diào)整，矯正不良的生活及行為習(xí)慣，最重要的是合適的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
總之，要注重兒童的飲食結(jié)構(gòu)，避免偏食，要多吃水果蔬菜，還要控制好量。另外要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建立健康的生活模式。只有飲食與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)并進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能保證健康的身體！
希望以上回答對(duì)你有所幫助，不足之處請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)批評(píng)指正！關(guān)注醫(yī)學(xué)常識(shí)，了解更多健康知識(shí)！
這個(gè)問(wèn)題好辦。
首先要知道，小孩正在成長(zhǎng)發(fā)育，還在繼續(xù)長(zhǎng)高，只要在三餐上做到均衡飲食，孩子體重增長(zhǎng)就會(huì)緩慢，在身高繼續(xù)增長(zhǎng)辶下，身體會(huì)越來(lái)越瘦。
方法一：每天慢跑十五分鐘，增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。
方法二：三餐七分飽，戒掉所有零食。戒掉所有煎炒炸，肥肉，甜食，快餐。三餐均自己水煮，沾料吃。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，肥胖就不會(huì)存在。
- 當(dāng)孩子有肥胖傾向，家長(zhǎng)不用過(guò)分緊張或擔(dān)心，更無(wú)須利用坊間的節(jié)食或減肥方法為孩子減肥。由于孩子會(huì)漸漸成長(zhǎng)和發(fā)育，只要鼓勵(lì)[_a***_]多做運(yùn)動(dòng)和戒掉不良飲食習(xí)慣，就可以將超標(biāo)的體重漸漸回復(fù)到正常水平。
- 家長(zhǎng)只需按照健康飲食原則，為幼兒提供適量和營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，并安排充足的大肌肉活動(dòng)時(shí)間（如適量跑步、跳繩、游泳等），便可讓他們漸漸養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。請(qǐng)緊記，如果孩子在發(fā)育期間過(guò)分節(jié)食或***用錯(cuò)誤的方法減肥，很可能會(huì)影響身心發(fā)展。
- 關(guān)于健康飲食原則可以參考我的頭條號(hào)文章。
2、早睡早起，按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3、少吃零食。
到此，以上就是小編對(duì)于健康的減肥能讓的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥能讓的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
