大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)可以長(zhǎng)高的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)可以長(zhǎng)高的解答，讓我們一起看看吧。

1. 15歲男生用keep來(lái)訓(xùn)練減脂課程，會(huì)不會(huì)影響身高生長(zhǎng)和發(fā)育？
2. 打籃球既能減肥又能增高，是嗎？
3. 有沒(méi)有既減肥又長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)？
4. 那些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法適合朝六晚十的高中生減肥和長(zhǎng)高？

15歲男生用keep來(lái)訓(xùn)練減脂課程，會(huì)不會(huì)影響身高生長(zhǎng)和發(fā)育？

用過(guò)的說(shuō)一下，我15歲中考完用keep練了一個(gè)暑***，都是減脂課程，不得不說(shuō)的是堅(jiān)持了一個(gè)暑***明顯瘦了很多，而且還長(zhǎng)高了。

用過(guò)的說(shuō)一下，我15歲中考完用keep練了一個(gè)暑***，都是減脂課程，不得不說(shuō)的是堅(jiān)持了一個(gè)暑***明顯瘦了很多，而且還長(zhǎng)高了。。。

我記得央視新聞微博上說(shuō)過(guò)18歲以下不要練肌肉，會(huì)影響發(fā)育什么的。。。

打籃球既能減肥又能增高，是嗎？

因人而異吧。

體重太大打籃球很容易膝關(guān)節(jié)腔積液，會(huì)滑膜炎的。

不管是減脂還是增高都需要了解自身情況。

減脂不做力量訓(xùn)練是不成功的減脂，

想增高不是簡(jiǎn)單的打籃球就可以的，首先你年齡不能超過(guò)18歲，還需要補(bǔ)充微量元素，這個(gè)需要兩者結(jié)合好，缺一不可！

籃球此運(yùn)動(dòng)是一種綜合體能運(yùn)動(dòng)，需要有氧耐力不錯(cuò)，需要力量的對(duì)抗，也需要爆發(fā)力的沖刺，

是否能減肥取決于你的攝入熱量是否低于消耗熱量，這樣才能夠到達(dá)減肥的目的，

是否能增高，這個(gè)很大程度上取決你的基因和遺傳，

但是有研究發(fā)現(xiàn)，在青春期期間保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)骨骼成長(zhǎng)有好處，

籃球因?yàn)?/a>是綜合運(yùn)動(dòng)所以對(duì)骨骼成長(zhǎng)是很有幫助的，所以如果你的基因和遺傳都很好，

你有什么理由不增高呢

當(dāng)然也會(huì)因人而異

有沒(méi)有既減肥又長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)能夠長(zhǎng)高是有科學(xué)依據(jù)的，小孩子從小就要加強(qiáng)鍛煉，有利于長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)能夠減肥這個(gè)就不用說(shuō)了，只有你運(yùn)動(dòng)肯定能夠減肥。

我叔叔家的小孩，是個(gè)男孩 ，從小喜歡打籃球，應(yīng)該說(shuō)是每天都打，上學(xué)學(xué)校籃球隊(duì)，父母身高都比較矮，160cm左右，但是孩子的升高180cm.我叔叔就會(huì)說(shuō)，我家孩子就是喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體鍛煉，增加升高。

推薦你打籃球，可以減肥又可以長(zhǎng)高，但是一定要從小鍛煉，如果你成年了，身高已經(jīng)定性了

那些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法適合朝六晚十的高中生減肥和長(zhǎng)高？

一般認(rèn)為，對(duì)長(zhǎng)高最有效的鍛煉項(xiàng)目是彈跳、單杠、自由體操、吊環(huán)、籃球這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。根據(jù)對(duì)骨結(jié)構(gòu)和生長(zhǎng)規(guī)律的作用，有增高效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大體包括以下三類運(yùn)動(dòng)。

1. 彈跳、跑步和下肢運(yùn)動(dòng)

跳繩、蛙跳、縱跳、跳高及伸手摸高，還可進(jìn)行上下樓梯、踢毽子及滑冰滑雪等，通過(guò)這類運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)下肢承受重力和其他壓力的能力，使骺軟骨在運(yùn)動(dòng)中不斷受到擠壓和摩擦的***，強(qiáng)化骨細(xì)胞不斷地加速分裂、吸收、骨化，加速骨骼長(zhǎng)粗伸長(zhǎng)。

2. 伸展運(yùn)動(dòng)

如徒手操、單杠、踢腿、游泳等，通過(guò)這類運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)充分伸展，肌肉韌帶拉長(zhǎng)并增強(qiáng)其柔韌性。

3. 全身性運(yùn)動(dòng) 如各種球類運(yùn)動(dòng)（籃球、乒乓球、羽毛球、排球等）、蛙泳、劃船、舞蹈等。全身運(yùn)動(dòng)能使得血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)激素分泌增多，增強(qiáng)體質(zhì)。

鑒于樓主上學(xué)時(shí)間緊張，樓主可以在早上做一些伸展運(yùn)動(dòng)、跳繩等運(yùn)動(dòng)，下午放學(xué)后一方面可以堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間跑步（30-40min）或長(zhǎng)距離游泳,長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于脂肪的消耗較多，有助于減肥；另一方面，可以參加各種球類運(yùn)動(dòng)，增加身體靈敏協(xié)調(diào)能力。

總之，在鍛煉內(nèi)容上多增加點(diǎn)懸吊、跳躍、伸展性、靈敏性和柔韌性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，少做[_a***_]性練習(xí)。最主要是跳，每天盡全力跳200次，訓(xùn)練一定要多樣化。注意運(yùn)動(dòng)的整體性，不要單一過(guò)分地伸拉局部的動(dòng)作，導(dǎo)致損傷身體的惡果。要循序漸進(jìn)，凡涉及力量動(dòng)作的練習(xí)時(shí)，要注意用力適度，不可操之過(guò)急，避免拉傷、扭傷肌肉韌帶。要有長(zhǎng)高身體的強(qiáng)烈愿望，并要有信心和堅(jiān)強(qiáng)的毅力。多睡覺(jué)，多運(yùn)動(dòng)，多食含有豐富蛋白質(zhì)的食物。多進(jìn)行戶外活動(dòng)和日光浴。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)可以長(zhǎng)高的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)可以長(zhǎng)高的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。