大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥素材的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥素材的解答，讓我們一起看看吧。
過(guò)年了你要大魚大肉還是堅(jiān)持減肥？
謝邀，過(guò)年吃飯和減肥一點(diǎn)都不沖突。
如果你的身體一直保持運(yùn)動(dòng)，有足夠的基礎(chǔ)代謝,過(guò)年吃飯不會(huì)對(duì)你們有任何影響，畢竟你要吃夠7700卡才會(huì)有1kg的體重變化。那么為什么我們吃完飯去稱體重馬上會(huì)重，這是因?yàn)?/a>食物就在你的胃里面啊。等你第二天食物完全消化了最后排出體外了，你的體重又會(huì)回復(fù)原來(lái)的樣子。
當(dāng)然，如果某一天不小心吃多了，晚上做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者跑下步也是可以抵消你吃的東西的，那么如果有想吃東西，又不想運(yùn)動(dòng)，怎么辦吶。你要吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)，和讓你的腸道有充分的動(dòng)力去幫你代謝食物。這和你日常生活中的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣有著密切的關(guān)系。如果平時(shí)腸胃就便秘，久而久之代謝食物就會(huì)變慢，肚子會(huì)越來(lái)越大，內(nèi)脂越來(lái)越高，腰越肥，腿越粗。怎么吃可能是國(guó)人最不懂的知識(shí)。
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謝謝邀請(qǐng)。
過(guò)年了，飯菜肯定比平常豐富一些。我會(huì)按照自己日常的喜好和習(xí)慣，不會(huì)因?yàn)檫^(guò)年就改變飲食習(xí)慣的。
目前體重99斤，不在減肥期間。
期望減肥的伙伴們能在春節(jié)***期保持體重。
在過(guò)年的這段時(shí)間啊，我們的這個(gè)飲食相對(duì)來(lái)說(shuō)它都會(huì)吃的會(huì)比較好，那很多朋友可能也會(huì)有這個(gè)困惑啊，那過(guò)年到底是要好好吃一頓呢？還是要控制一下食欲，避免不要增長(zhǎng)太多的體重那這個(gè)問題是一個(gè)非常關(guān)心的一個(gè)問題。那接下來(lái)我就根據(jù)我的一些情況來(lái)給大家分析一下。
首先第一點(diǎn)啊，過(guò)年的這個(gè)吃飯的方向也是要取決于你自己現(xiàn)在身體的這個(gè)身體狀況。那舉個(gè)例子比如說(shuō)你現(xiàn)在的這個(gè)體型比較瘦啊，或者說(shuō)是平時(shí)比較忙碌，也沒有一個(gè)空閑的時(shí)間去好好休息一下去，吃點(diǎn)東西啊，或者怎么樣呢，過(guò)年的時(shí)候啊，就是一個(gè)比較好的一個(gè)機(jī)會(huì)。你可以去多吃一些，讓身體補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
再有一個(gè)就是說(shuō)，如果你現(xiàn)在是處于一種就是說(shuō)比較胖的狀況啊，或者說(shuō)是有減肥的這個(gè)打算，啊，現(xiàn)在的這個(gè)體質(zhì)比較多，那你就可以在過(guò)年的時(shí)候也控制一下你自己的這個(gè)飲食啊，避免就是說(shuō)，嗯，耽誤掉你之前的減肥成果，或者說(shuō)是影響到你減肥的這個(gè)效果。
那像我的話其實(shí)，還是對(duì)于這個(gè)其實(shí)看起來(lái)會(huì)比較平淡一些，沒有說(shuō)是特別要非要吃那么多大魚大肉或者說(shuō)怎么樣啊，就很平常的一個(gè)吃飯而已，你吃飽了就行啊，吃點(diǎn)你想吃的，不要吃的太撐啊，別把胃吃的不舒服啊，這樣就可以了，沒有必要說(shuō)是非得我就過(guò)年必須得大吃大喝，那肯定種類會(huì)比較多，但是吃什么還是由你自己來(lái)控制的話那這個(gè)就要你根據(jù)你現(xiàn)階段的情況來(lái)做一個(gè)判斷就可以了。
最后再給大家提點(diǎn)建議，不管是你是大吃大喝還是減肥，那為了身體健康請(qǐng)參考一下我下面說(shuō)的這幾點(diǎn)。
不要暴飲暴食。
不要吃得太油膩，或者說(shuō)是味道太重，太甜太咸，啊這一些。
營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡菜，肉類啊，你都要去吃，不能光去吃一些這種嗯太油膩的東西。
希望對(duì)你有所幫助。
謝謝邀請(qǐng)我，回家這個(gè)題目！我分三點(diǎn)說(shuō)，①說(shuō):過(guò)年啦！好吃的硬菜有，燉魚，燉肉，肉炒菜，大蝦，油炸食物等……菜量大很豐盛，看到這么美味菜肴，不吃很虧嘴……心里不舒服，而我記住這幾句話“減肥是永遠(yuǎn)的話題，減掉贅肉脂肪保健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓自己身型永遠(yuǎn)美麗嘍?、谡f(shuō):堅(jiān)持自律的好習(xí)慣，不斷控制自己，過(guò)年***期長(zhǎng)，生活要有規(guī)律，早睡早起嚴(yán)控飲食:我每日三餐是:早飯→喝雜糧粥(豆子和玉米渣)，涼拌菜(或小咸菜)，吃半個(gè)饅頭。中餐→美味大魚大肉，但最多品嘗夾一筷子吃，還要多吃素菜，涼拌菜，主食(雜糧飯或饅頭)減量。晚飯→晚飯吃要早些，菜(涼拌菜或水煮菜為主)形式，主食(雜糧為主)，晚飯總量要減到5成，飯后不能吃(干果糖果等)零食，如果餓吃塊蘋果(跟自己拳頭大小)，喝溫?zé)衢_水！????早吃晚飯好處是，使胃消化掉食物，不積食少長(zhǎng)肉！③說(shuō):堅(jiān)持鍛煉(最好在1[_a***_])，冬日比較寒冷，外出鍛煉穿上戴帽衫，以快走形式走上3公里至5公里，出汗能減掉多余熱量，甩掉贅肉啦！以上三點(diǎn)是我小小的分享?。?！
感謝邀請(qǐng)！
過(guò)年就一定要大魚大肉嗎？我不要。自己平時(shí)非常注重身體健康，也在減肥，好不容易有了比較滿意的身材，我不會(huì)因?yàn)檫^(guò)年了就放肆自己大吃大喝，我會(huì)按自己正常的飲食習(xí)慣來(lái)對(duì)待，當(dāng)然了可能走到哪里都會(huì)大魚大肉的招待你，但我會(huì)嚴(yán)格控制自己的，我有自己的減肥方式。
第一，我以綠葉菜涼菜清淡為主。
第二，我少吃主食以粗糧為主。
第三，我多吃蘋果多喝水。
第四，我早睡早起鍛煉身體，多年養(yǎng)成的好習(xí)慣不能因過(guò)年而改變。
減肥是一件很不容易的事情，我已經(jīng)堅(jiān)持了很多年，并且養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，我繼續(xù)我加油??
謝謝閱讀，愿意和你成為朋友減肥路上互相監(jiān)督分享經(jīng)驗(yàn)，感謝關(guān)注！新年快樂??
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥素材的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥素材的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
