大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于走路能減肥嗎老年人運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹走路能減肥嗎老年人運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
老年人喜歡步行鍛煉，早中晚一日三次，這樣能保持健康嗎？
老年人喜歡步行鍛煉，早中晚一日三次，這樣能保持健康嗎？
老年人只要自己想動(dòng)，就是鍛煉身體。老年人不要局限自己選擇怎么方法。
我覺得老年人鍛煉身體應(yīng)該自己掌握火候。
我接觸過八十歲老人很多 ，這些老年人大多數(shù)沒有人刻意鍛煉過身體。
老年人身體健康應(yīng)該是靠自己調(diào)節(jié)心態(tài)。
老年人喜歡走路是非常不錯(cuò)的鍛煉方法。
不知道大家有沒有注意，每天鍛煉身體的老年人都不是特別老。鍛煉身體的人，大多數(shù)在50歲到60歲的人群。人過了70歲都知道守身體了。
其實(shí)老年人守好身體，比鍛煉身體好得多。
老年人守好身體就是保持自己的體重，老年人不能突然消瘦。老年人沒有抵抗力了，別管身體哪個(gè)器官出現(xiàn)毛病都會(huì)明顯消瘦。
老年人喜歡步行鍛煉，肯定能保持健康。
我己七十五歲了，從六十歲起都堅(jiān)持戶外鍛煉己十五年了。在這十多年里磨練中起到了良好的效果。
首先是要堅(jiān)持毅力，每天早起，制定規(guī)劃"早六點(diǎn)，晚六點(diǎn)。中午適當(dāng)午休。鍛煉時(shí)間一般一小時(shí)左右。其二鍛煉內(nèi)容″包括行走，爬山，逛公路，體躁，健身操等項(xiàng)目。一般步行三千步，再作健身操半小時(shí)就足夠了。三、收獲，1，堅(jiān)持每天鍛煉，每天都有好心情，精神保滿。2，不意感冒，身體舒適感。3，免疫力增強(qiáng)，防止了各種病病情發(fā)生，少生病和不生病。
總之，有鍛煉才有好身體，有好身體才能有好的晚年，有好晚年才叫幸福美滿。
六十歲以上老人健步走、打大極或廣場(chǎng)舞，哪種效果更好呢？
打太極拳要有悟性才能打出感覺，通過細(xì)細(xì)揣摩太極拳原理內(nèi)涵松沉中正，找到太極拳的正確打法和韻味，進(jìn)而內(nèi)外兼修強(qiáng)身健體。只是照葫蘆畫瓢做動(dòng)作，不去悟，永遠(yuǎn)只停留在太極操水平上，難以堅(jiān)持。太極拳打好的人都肯用心。
怎么說也是六十多歲的人了，為安全起見，還是打打太極比較好一些，健步走速度提不起來，效果不是很好，跳廣場(chǎng)舞腿腳又不是太靈活，容易摔跤，所以還是做一些適合自己的，量力而行的運(yùn)動(dòng)會(huì)好一些。
謝題主！老人鍛煉身體一定要因人而異。現(xiàn)在的老人有的有不同的疾病，比如‘三高’癥。高血壓不易做劇烈活動(dòng)。比如健步快走和廣場(chǎng)舞。但非常適合做太極拳。膝關(guān)節(jié)有毛病吧，也不適合健步走、廣場(chǎng)舞和爬山登高運(yùn)動(dòng)等。切記！切記！一定是因人而異！
我認(rèn)為只要是運(yùn)動(dòng)什么都好，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。打太極拳比較難，有人學(xué)了一段時(shí)間就打了退堂鼓，說難學(xué)，還是爬山走路算了，我想只要是運(yùn)動(dòng)都可以的，我原來不喜歡運(yùn)動(dòng)，人很胖，醫(yī)生建議運(yùn)動(dòng)就下了決心，先走路后學(xué)太極。先跟老阿姨學(xué)，后來都是電腦里自學(xué)，會(huì)打很多種太極拳，他們都夸我聰明。
我已經(jīng)72歲了。我每天早飯后和午飯后，一般在家呆半個(gè)小時(shí)左右，就出去遛彎，一般不超過一個(gè)小時(shí)。走得稍微快一點(diǎn)。具體也沒有個(gè)準(zhǔn)確速度，一般就是三千多步，身上發(fā)熱為止。晚飯后，也先呆半個(gè)小時(shí)或者40分鐘，還出去遛彎，晚飯后遛的時(shí)間可能稍微長一點(diǎn)，一般得一個(gè)半小時(shí)。因?yàn)?/a>晚飯吃得比較好，所以時(shí)間比較長一點(diǎn)。一天差不多不下一萬步?！拔覀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQf9151d50410f85a2 relatedlink">手機(jī)上有個(gè)計(jì)步器，所以只知道步數(shù)”。每次都走得身上發(fā)熱為止。夏天可就大汗淋漓了。我也不知道這樣好不好，反正成習(xí)慣了。
到此，以上就是小編對(duì)于走路能減肥嗎老年人運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于走路能減肥嗎老年人運(yùn)動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
