大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于牛肉減肥健身的問題，于是小編就整理了4個相關介紹牛肉減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
牛肉能減肥嗎？
吃牛肉能起到減肥的作用。牛肉在畜肉類中屬于熱量相對較低的食物，可適量食用。牛肉多是瘦肉，是一種低脂肪、低熱量、高蛋白的肉類食物。含有的鐵和鋅易被人體吸收，起到提高免疫力的作用。而且牛肉所含的優(yōu)質蛋白能促進人體的新陳代謝，因此減肥期間可以多食用牛肉。
牛肉怎么做才好吃減肥？
用料
牛里脊 四兩
胡椒粉 一小撮
鹽 一小撮
姜片 兩塊
牛里脊切薄片，與肉的紋理呈90度夾角橫切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果為了增加飽腹感，加大咀嚼次數，可以切厚一點。
肉片加入黑胡椒粉和鹽腌制。去腥，可以加適量蛋清，切忌加淀粉和生油，這個是減脂期的大忌。
籮卜就可以，牛肉燉籮卜比較適合減肥，牛肉富含蛋白質和纖維素，***用燉的方式少油少鹽，有利于減脂，燉的過程中還可以用吸油紙把牛肉里燉出來的油吸走，湯里含有氨基酸，這是人體必須的養(yǎng)分，籮卜是清肺的，而且多空隙，可以充分吸取牛肉湯，熱量比較低，有利于減肥
keep低脂五香牛肉對健身減肥有用嗎？
沒吃過keep這款食物，減肥是個系統(tǒng)的事，不是某項食物能決定的。當然健身要多吃高蛋白的食物，牛肉是個不錯的選擇。減肥任重道遠，飲食和運動要配合著來，祝你早日成功
我覺得既然是低脂的，那相對于其他的，肯定效果會更好一點。
本身減肥，就建議吃牛肉，雞肉，魚肉，蝦這些食物來代替豬肉，那keep里面這個牛肉還是低脂的，應該脂肪含量會更低一些吧
不過減肥的時候，不建議吃香料太重的食物，五香的，會不會香料稍微重了點呢？
我建議是，如果可以，最好是自己來烹飪，其實減脂期間并不是只能吃水煮肉哦，如果吃不慣水煮肉，還可以生煎，用少量鹽，料酒，少量五香粉，提前把肉腌制好，用電餅鐺生煎熟，也很好吃，而且這種方法其實可以不用放油，肉本身就有油的，我平時烹飪的時候，都是不放油的，都是靠肉里本身的油生煎，味道很不錯。
健身和減肥的人，應該選擇雞胸肉和牛肉哪個好？
鍛煉身體的時候無論是增肌、減脂還是塑形，都需要攝入足夠的蛋白質來，動植蛋白質最好占整個蛋白質來源的80%，植物蛋白質占整個蛋白質來源的20%，這是一個比較適合的比例，具體攝入多少動植物蛋白質，還需要根據不同的鍛煉目的進行調整。
問題中健身和減肥的人，我理解為增肌和減肥，兩者雖然鍛煉的最終目的不同，但也都需要補充蛋白質。
牛肉和雞肉本身在營養(yǎng)成分上區(qū)別并不大，下圖的數據來源于網絡，在具體數字上可能略有出入，不影響對比結果。
我個人認為牛肉和雞肉中相差較大的是鐵元素，鐵元素對于組成血紅蛋白參與氧的運輸和存儲至關重要，鐵元素還是組成肌紅蛋白、腦紅蛋白的重要物質，也是參與人體能量代謝的重要物質，對人體免疫力還有一定的影響。這也是紅肉在顏色上區(qū)別于白肉的原因。如果是增肌，我覺得多吃一點牛肉比較好，減脂的時候多吃一點雞肉。
個人認為牛肉和雞肉同等重要，都要吃，最好搭配吃，不能偏食，除了牛肉和雞肉，還要吃一點豬肉、羊肉、魚類、海鮮等肉類和豆制品，以均衡飲食。
牛肉和雞肉在價格上相差很多，口感上主要看個人喜好，做法完全看個人廚藝。
到此，以上就是小編對于牛肉減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于牛肉減肥健身的4點解答對大家有用。
