大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康煎雞胸的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥健康煎雞胸的解答，讓我們一起看看吧。
煎雞胸排教程？
雞胸肉用刀從中橫片開來，切成兩片，再淺淺劃數(shù)道刀痕。
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將雞胸肉放入密封盒中，加入所有調(diào)味料與水，用手***揉勻，蓋上密封盒蓋，醃半天以上。
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不沾平底鍋中倒入少許油熱鍋，放入雞胸肉排，上蓋后以小火悶煎約3~5分鐘。
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待肉表面轉(zhuǎn)白后翻面，續(xù)悶煎約2分鐘。
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待雞排煎熟后即可取出，依個(gè)人喜好切片盛盤。
1.將雞胸脯肉摘去肥油，洗凈，橫剖成薄厚均勻的三片
2.用刀背在肉片的兩面逆著肉纖維輕剁
3.將肉片放入大碗中，放入適量鹽、黑胡椒粉、朗姆酒
4.用手抓拌均勻，靜置20分鐘
5.將苦菊洗凈，瀝去水
6.雞蛋打散成蛋液，取一片腌好的肉片放入蛋液中，兩面均勻地沾上蛋液
7.再放到面包糠上，兩面均勻地沾上面包糠
8.煎鍋燒熱，倒入適量植物油，待油溫升高后放入肉排，小火煎，再將另兩片肉排逐個(gè)放入
9.煎至一面變黃后翻面煎另一面
10.煎至兩面均變成略深的金***
電飯煲煎雞胸肉怎么做如何做好吃？
電飯煲煎雞胸肉的做法步驟1. 買超市的生雞胸肉就好，我是學(xué)生黨，宿舍只有一個(gè)蘇泊爾多功能電飯煲，力求簡(jiǎn)單，手撕雞胸肉，撕成一塊一塊，不要用刀切！手撕會(huì)自然而然的人順著紋理撕下2. 在碗中加入適量水 醬油 鹽 腌制15-20分鐘3. 電飯煲刷油 油熱放肉 即可
雞胸肉怎么煎？
雞胸肉的煎法有很多種。
1，如果想要保持雞胸肉的原味，可以用鹽和黑胡椒調(diào)味后放進(jìn)不粘鍋里中火煎，每個(gè)面煎大約5-6分鐘就可以了。
2，如果喜歡口味重一點(diǎn)的，可以煎之前先腌漬一下雞胸肉，然后慢慢煎，做到肉質(zhì)鮮嫩，表面焦香。
總的來說，雞胸肉的煎法根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整，做成自己喜歡的味道即可。
焦煎雞胸肉做法？
雞胸肉洗干凈，用錘子稍微拍松，放入碗里，加入老干媽、生抽、蠔油腌制半個(gè)小時(shí)，電餅鐺加熱，將腌制好的雞胸肉放進(jìn)去，蓋上蓋子煎至金黃，翻面再煎，用筷子搓一下，檢查下熟透了即可，切片裝盤即可食用
無油煎雞胸肉？
健康無油，香煎雞胸肉做法如下：
1、整塊雞胸肉清洗干凈，去掉多余的油脂，對(duì)半切開；加入一根小蔥，三片姜，一勺料酒，2克食鹽，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。
2、抓拌，給雞胸肉按摩5分鐘；蓋上保鮮膜，放進(jìn)冰箱冷藏1小時(shí)。
3、鍋燒熱，不加油，放入腌制好的雞胸肉，用最小火慢煎，煎至變色即可翻面。
4、兩面都煎至變色，即可加入腌制時(shí)的醬汁，繼續(xù)小火慢煎。
1、對(duì)半切開，然后切成一片片。
2、接著在雞胸肉中加入生抽，蠔油，蜂蜜，黑胡椒粉。
3、再加入辣椒粉，鹽，抓勻腌制30分鐘。
4、然后放入鍋中不用加油，放入腌制好的雞胸肉。
5、煎至一面焦黃，然后翻面。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康煎雞胸的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康煎雞胸的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
