大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身房減肥健身吃雞肉的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身房減肥健身吃雞肉的解答，讓我們一起看看吧。
減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
肉雞和土雞只是圈養(yǎng)的方式不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值價(jià)值是一樣的。要說(shuō)不同之處，就是口味上的區(qū)別。土***肉吃起來(lái)更有味道一些。
減脂健身吃雞胸肉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，價(jià)格實(shí)惠，是很多健身人士的鐘愛(ài)。
不僅僅是雞肉，豬肉、牛肉、魚(yú)肉都可以，在選擇上品類(lèi)也可以更豐富。不過(guò)，一定要選擇瘦肉，不要吃肥肉。
健身又減脂的人需要補(bǔ)充高蛋白的食物，比如：雞蛋白、雞胸肉、牛肉、羊肉、魚(yú)肉、蝦等。我們外面買(mǎi)的現(xiàn)成的雞胸肉一般都是肉雞的雞胸肉，雞胸肉的口感比較柴，所以烹飪的方法挺重要的。我在生完寶寶兩個(gè)半月后開(kāi)始減肥減脂的，當(dāng)時(shí)買(mǎi)了很多現(xiàn)成的雞胸肉，開(kāi)袋就能吃的那種。我最喜歡的是因?yàn)?/a>現(xiàn)成的雞胸肉已經(jīng)有很多口味，你可以選擇你喜歡的口味買(mǎi)，而且開(kāi)袋即食，很方便。但因?yàn)殡u胸肉吃起來(lái)特別柴，我一般喜歡把雞胸肉撕成絲，拌點(diǎn)黃瓜做一道涼拌菜，有肉又有菜，蔬菜和肉的比例是2:1。
我個(gè)人不是很建議吃土雞的肉，第一土雞的成本高，一般健身的人一天兩頓餐，需要大量消耗雞胸肉，而土雞上的雞胸肉比較少。健身減脂的人一定不能吃雞的皮，只吃瘦的部分，你可能吃完整只土雞上的雞胸肉也達(dá)不到你要攝入的量。所以我的建議是買(mǎi)肉雞的雞胸肉更方便。
我一般喜歡買(mǎi)一大袋雞胸肉，還可以做些給孩子當(dāng)小零食，比如雞柳、雞米花等。孩子也吃得很開(kāi)心，比外面買(mǎi)的吃得放心。起碼我們用的油炸完一次就不要了。瘦身人士不建議吃炸的，油太多了熱量太高[機(jī)智]
小妹來(lái)解答 ：經(jīng)濟(jì)條件好的話(huà)，可以吃牛排，推薦菲力（脂肪含量最低）。牛腱子也是可以的。 還有雞蛋白，脫脂牛奶這些也不錯(cuò)。
另外什么激素催出來(lái)的雞純屬無(wú)知謠言，給雞打激素成本會(huì)更高。肉雞長(zhǎng)得快實(shí)際上主要是基因篩選加現(xiàn)代養(yǎng)殖的結(jié)果，當(dāng)然又有人會(huì)說(shuō)什么轉(zhuǎn)基因不能吃。。
總之結(jié)論是雞胸肉可以吃，而且是性?xún)r(jià)比最高的蛋白質(zhì)來(lái)源。
真有錢(qián)！還挑肉雞土雞[捂臉]，土豪我們做朋友吧。
健身吃雞胸肉是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓肌肉增長(zhǎng)和身體恢復(fù)。至于是肉雞還是土雞，我覺(jué)得可能區(qū)別最多的就是肉質(zhì)的口感，這個(gè)看個(gè)人啦，很多人也分辨不出來(lái)。就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而言蛋白質(zhì)含量是差不多的！
所以，土豪，買(mǎi)貴的就完了?。?！
本期導(dǎo)讀：減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
我是千味山美食，很高興回答這個(gè)問(wèn)題，以下分享一下我個(gè)人的觀點(diǎn)，希望能幫到你，首先我作為一個(gè)餐飲出身的人和一個(gè)熱愛(ài)健身的愛(ài)好者身份來(lái)回答你這個(gè)問(wèn)題！
首先我們了解一下肉雞和土雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有沒(méi)有區(qū)別？可能很多人會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，就是肉雞和土雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有差異，其實(shí)這兩種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是幾乎相同的，沒(méi)有因?yàn)槭巧B(yǎng)和圈養(yǎng)的肉質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的上的區(qū)別，那么有沒(méi)有什么區(qū)別呢？是的肯定有，那就是口感的差異化！
肉***胸
肉雞指的是人工圈養(yǎng)的一種雞的品種，經(jīng)過(guò)人工特定篩選的雞，這類(lèi)雞主要就是生長(zhǎng)周期短，吃特定的人工配比飼料，活動(dòng)量少，養(yǎng)殖密度大等特點(diǎn)。口感：雞肉比較嫩，肉質(zhì)不夠緊致，當(dāng)然吃起來(lái)口感相比土雞就不夠筋道有嚼勁。價(jià)格也比較便宜！
土***胸
土雞就是我們說(shuō)的放養(yǎng)的雞，這類(lèi)雞因?yàn)榛顒?dòng)量比較大，而且吃的都是五谷雜糧類(lèi)居多，同比肉***的生長(zhǎng)更周期比較長(zhǎng)，所以雞肉的口感：比較緊致，吃起來(lái)比較有嚼勁！價(jià)格也是比較肉雞來(lái)做對(duì)比要高出好幾倍！
如果說(shuō)讓我建議你選擇哪種雞肉好？我給出的建議是：根據(jù)自己的喜好來(lái)購(gòu)買(mǎi)適合的雞肉就可以了，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值前面也說(shuō)了，沒(méi)有太多差異，也要看個(gè)人的消費(fèi)情況，畢竟減脂健身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程！
作為一個(gè)健身愛(ài)好者我下面分享一下我制作雞胸的方法！一道我最喜歡吃的：黑胡椒煎雞胸肉，搭配上蔬菜水果就是一道很好的減脂餐！
準(zhǔn)備食材：雞胸肉（我用的是肉雞肉）300克，胡椒粒10粒，各種蔬菜適量
制作方法：
健身每天必須吃八個(gè)蛋清和雞胸肉嗎？
網(wǎng)上有這么說(shuō)的。但是凡事自己可以摸著石頭過(guò)河，慢慢來(lái)。
（本人概況 男 身高182cm 2017年11月體重248斤，目前2019年03月，體重150斤，減重98斤。）好比減肥，網(wǎng)上有很多說(shuō)法，一，有說(shuō)只運(yùn)動(dòng)是不行的，要靠吃。
二，有說(shuō)應(yīng)該這個(gè)運(yùn)動(dòng)或者那個(gè)運(yùn)動(dòng)，其它的運(yùn)動(dòng)都是渣渣。
三，有的說(shuō)不能吃主食。
…………
等等等等，但是我都是按自己的方式來(lái)，再結(jié)合別人講的，我的主要方式就是，走路——快走——步跑（跑步的姿勢(shì)，快走的速度）——[_a***_]（晨跑四公里，六分四十左右一公里配速）。
也減下來(lái)了！其實(shí)好多事情，不必考慮太多，想太多，就去做，向著你的目標(biāo)，堅(jiān)持下去?，你就會(huì)有收獲！
祝你健康！
一個(gè)蛋清大概有七客的蛋白質(zhì)，每天八個(gè)蛋清有56克蛋白質(zhì)。雞胸肉每百克含有蛋白質(zhì)約20克。
一個(gè)成年人每天1克每公斤體重，健身鍛煉的人一天2-2.5克蛋白每公斤體重。所以，每天吃多少雞蛋多少雞胸肉根據(jù)自己的體重算算就得出了。
健身每天無(wú)氧擼鐵，大汗淋漓，其實(shí)質(zhì)還是為了***肌肉促使它疲勞撕裂再休息超量修復(fù)，肌肉修復(fù)增長(zhǎng)不會(huì)憑空就長(zhǎng)的，人體自己不能合成蛋白，就只有靠從食物中獲取了。根據(jù)上面的健身者需要2-2.5克蛋白每公斤體重每天，那你就算算自己需要多少蛋白了。
含有蛋白的食物很多，那就根據(jù)自己所需，搭配食物就可以了。牛肉瘦豬肉雞肉含蛋白每百克含20克左右，雞蛋7克，純牛奶更少，蛋白粉每百克含80克以上。不是必須每天吃8個(gè)雞蛋清和雞胸肉，只要蛋白都可以，量吃足就行！只是雞蛋和雞胸肉物美價(jià)廉而已。
健身練到理想的身材和體脂了，還需要天天吃雞肉牛肉蛋白質(zhì)嗎？少吃會(huì)掉肌肉量嗎？
首先要明確一下，雞肉，牛肉這些蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)比較高的食品，人體一般情況下都是必不可少的。只是要控制飲食的量，不要暴飲暴食，否則會(huì)肥胖！然后就是健身的過(guò)后是否需要繼續(xù)吃這些食品，答案是肯定的。健身本來(lái)就是高消耗運(yùn)動(dòng)，健身期間肯定會(huì)吃大量的高蛋白和高營(yíng)養(yǎng)的食品來(lái)補(bǔ)充身體的高消耗。當(dāng)然健身一個(gè)階段后，達(dá)到了理想效果，均衡的營(yíng)養(yǎng)也是必須的，不能一下子就不吃這些高蛋白食品了，要慢慢得把量降下來(lái)，讓身體有一個(gè)過(guò)程去適應(yīng)！
到此，以上就是小編對(duì)于健身房減肥健身吃雞肉的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥健身吃雞肉的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
