大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于喂奶減肥好方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹喂奶減肥好方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后喂母乳，有哪些實(shí)用的瘦身小妙招？
- 哺乳期女性可以減肥嗎？怎么做不影響喂奶還可以燃脂瘦身？
- 給孩子喂奶能不能瘦身？有沒有哺乳期也能用的減肥法，不影響奶水？
- 哺乳喂養(yǎng)能瘦身？真的嗎？為什么我瘦不下來，如何做瘦瘦瘦瘦？
產(chǎn)后喂母乳，有哪些實(shí)用的瘦身小妙招？
哺乳期間，還是先不要考慮減肥，因?yàn)?/a>但凡減肥都離不開控制飲食加運(yùn)動(dòng)。為了寶寶的營養(yǎng)均衡，寶媽應(yīng)該考慮飲食多樣性。平時(shí)把碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等比例控制一下，另外做些適量的運(yùn)動(dòng)，再加上帶孩子比較勞累，應(yīng)該會(huì)有一定的減肥效果。
知道懷孕的那一刻起，老公大喊我媳婦懷孕了?。∥蚁眿D懷孕了??！好像整個(gè)村的人都能聽見！因?yàn)槲覀儜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQcc8b72cebd3666e7 relatedlink">這個(gè)寶寶真的太不容易了！????
凌晨四點(diǎn)見紅，期間有不規(guī)律宮縮，去醫(yī)院檢查容一指，說可以生了，才下午六點(diǎn)辦理住院。辦理完住院所有的癥狀消失了，第二天早上，醫(yī)生檢查說會(huì)陰處有靜脈曲張，臍帶繞頸兩周，安全起見，建議刨腹產(chǎn)?？吹娜兆?9號(hào)下午準(zhǔn)備刨腹。 認(rèn)識(shí)的醫(yī)生寫術(shù)前病歷，又檢查了下，說覺得不是很嚴(yán)重，覺得沒事，問我怎么考慮，我說那我想試產(chǎn)，當(dāng)天打催生針，打了四天沒反應(yīng)。醫(yī)生不建議打了。
23號(hào)那天早上起來有半個(gè)小時(shí)宮縮沒在意，打算辦理出院，后來覺得有陣痛就不出院了。當(dāng)天下午又回家吃的餃子，覺得不到十分鐘疼一次，吃完飯就趕緊回醫(yī)院，后來規(guī)律宮縮，四五分鐘疼一次，一次二三十秒。給護(hù)士說，護(hù)士說可能最快半夜生，要么凌晨四五點(diǎn)，檢查宮口容兩指，無進(jìn)展。過了十二點(diǎn)又十幾分鐘疼一次。 24號(hào)上午困得不能行，但是十幾分鐘疼一次，不能打催生針，以為當(dāng)天不會(huì)生了。十一點(diǎn)半老公買飯上來，我突然覺得羊水破了，剛好護(hù)士進(jìn)來。直接去產(chǎn)房，檢查還是容兩指松，有一種上大號(hào)的感覺，宮口開了三公分?？梢源驘o痛了，我覺得再忍忍，人家說二胎快，有兩陣，想去大號(hào)的感覺，可以上產(chǎn)床了。因?yàn)殪o脈曲張，所以用力的時(shí)候得問醫(yī)生可不可以用力，疼得死去活來，不敢出聲，配合好醫(yī)生。12.30分，無側(cè)切無撕裂，順生女寶一枚，臍帶繞頸兩周半，寶寶剛出生有點(diǎn)缺氧，吸了兩分鐘就好了
一些好的建議和好物可以分享給大家?? ????一、產(chǎn)后及時(shí)動(dòng)起來。
順產(chǎn)的話產(chǎn)后盡量4-6小時(shí)內(nèi)下床走動(dòng)，剖腹產(chǎn)的話可以等插尿管取出或視個(gè)人恢復(fù)情況盡早翻身和下床輕微走動(dòng)。我當(dāng)時(shí)是中午順產(chǎn)的小月亮，在觀察室留查了三個(gè)小時(shí)后回到產(chǎn)后休息室，小睡了一覺，清下午七八點(diǎn)就下床上個(gè)廁所，順便走了一圈。護(hù)士和護(hù)理阿姨都說氣色很好，個(gè)人也感覺精神不錯(cuò)，而且有助于惡露排出，個(gè)人沒出月子惡露就干凈了。 ????
二、收肚子
如果喂母乳的話，媽媽的食量肯定會(huì)增大的。我當(dāng)初永遠(yuǎn)是飯桌上最后撤下來的那位。給寶寶提供糧食，媽媽的身體相當(dāng)于一個(gè)反應(yīng)器，把吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化成珍貴的母乳。所以減少飲食，母乳的分泌量肯定受影響。
但是一旦停止了母乳喂養(yǎng)，食量立刻就會(huì)下降，加上睡眠不足，正常做家務(wù)，上班的話，自然就瘦下來了。所以媽媽在喂母乳的時(shí)候不要太操心，胖是暫時(shí)滴。
如果對自己有更嚴(yán)格的要求，做瑜伽是不錯(cuò)的選擇，前提是，你得有時(shí)間做別的運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后如何減肥小妙招：
1、堅(jiān)持喂母乳很多孕婦媽咪為了重返職場，往往在早期就放棄了對孩子的母乳，殊不知堅(jiān)持喂母乳不僅有利于寶寶的健康成長，還有利于產(chǎn)后的減肥哦。
2、邁開腿，多步行孕婦媽咪們千萬不能整天待在家里坐著帶寶寶，應(yīng)該多出外走走，這樣不僅有利于放松心情，還有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。所以啊，帶著寶寶在白天進(jìn)行適度的散步自然是個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)后減肥的選擇，既輕松又省力哦！
3、瑜伽瑜伽在如今已掀起了一股熱潮，因?yàn)樗梢允谷遂o心，還能夠[_a***_]呢。而且瑜伽學(xué)起來也簡單，只要在家里準(zhǔn)備一張瑜伽墊子，打開視頻就可以開始啦。在睡前同樣可以有利于產(chǎn)后骨盆的矯正呢。真是一舉三得。
以我自身的經(jīng)歷來說，我認(rèn)為喂母乳的時(shí)候身體自身會(huì)把很多營養(yǎng)給孩子，所以我感覺那時(shí)候吃了很多但是一直沒有發(fā)胖過，飲食注意健康，不要暴飲暴食吃很多沒有營養(yǎng)又高脂肪的東西，如果說運(yùn)動(dòng)的話，可以推薦瑜伽，對產(chǎn)后修復(fù)也很有用。但是我想大多數(shù)母乳媽媽一有空休息都來不及哪有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)吧。
哺乳期女性可以減肥嗎？怎么做不影響喂奶還可以燃脂瘦身？
可以減肥，少鹽少油不吃糖和高熱量就行，主食以粗糧為主，不動(dòng)饅頭花卷包子油條，米飯可以吃。書上不是說了嗎，你躺著不動(dòng)一天還能消耗1200大卡呢，哺乳只需要水，如果你怕營養(yǎng)失衡可以補(bǔ)充水果或者維生素片，不碰上面那些東西不運(yùn)動(dòng)也會(huì)瘦，因?yàn)槟溉橐埠芟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQac70d16bb12eaa67 relatedlink">耗熱量。
給孩子喂奶能不能瘦身？有沒有哺乳期也能用的減肥法，不影響奶水？
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有一定的瘦身效果，體內(nèi)的脂肪可以通過乳汁分泌過度給寶寶，所以能夠達(dá)到一定的瘦身效果。
首先一點(diǎn)，哺乳期是不提倡節(jié)食減肥的，個(gè)人認(rèn)為在坐月子和哺乳期期間，沒有比要像老輩人一樣，吃很多，現(xiàn)在生活條件比較好，我們平時(shí)的營養(yǎng)比較豐富，所以沒有比較在這個(gè)期間去補(bǔ)充太多營養(yǎng)，補(bǔ)的太多吸收不了，就變成脂肪了，所以，飲食正常就行，可以在兩餐中間吃點(diǎn)燙過的水果。
推薦幾個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，邁開腿才能達(dá)到減肥的效果
1.瑜伽運(yùn)動(dòng)
瑜伽運(yùn)動(dòng)可以由簡入難，前期身體沒有恢復(fù)好比較虛弱的時(shí)候，可以做一些簡單的瑜伽動(dòng)作，既能幫助寶媽恢復(fù)身體，又能達(dá)到瘦身塑形的作用。
2.快走慢跑
剛剛生產(chǎn)完的寶媽，還不能進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)目熳吆吐苣軌蛳闹?，等寶寶能夠帶出去的時(shí)候，帶寶寶出去曬太陽，可以滿足寶媽的運(yùn)動(dòng)需要。
3.跳繩
這是日常生活中能夠接觸到的最簡單方便的運(yùn)動(dòng)，不需要多大地方，沒有太大投入，可以隨時(shí)進(jìn)行，塑身效果比較好。
4.游泳
如果只用給孩子喂奶，別的不用干，維持體重不增加，我想沒什么問題的，雖然你的胃口會(huì)長，但是孩子也在不停的吃，如果你不僅要奶孩子，你還要自己全權(quán)負(fù)責(zé)孩子的大小事情，那么相信我，你會(huì)瘦的，但是不會(huì)瘦到懷孕前，因?yàn)槟阍谖鼓?，但絕對瘦到驚喜，不要問我為啥知道，因?yàn)槲耶a(chǎn)后127斤，現(xiàn)在哺乳期快一年了，體重100斤不變，感覺斷奶了還會(huì)再瘦。
哺乳期適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6678bb02cc8b72ce relatedlink">鍛煉身體是可以的，但一定要去咨詢下健身教練，剛運(yùn)動(dòng)完的奶水最好擠出，不要給孩子吃，擠出來了，其他時(shí)間的奶水喂養(yǎng)完全沒有問題，愿你瘦回一枚小仙女，做一個(gè)辣辣的媽媽哈哈。
會(huì)瘦，我生完130，出月子是125，現(xiàn)42天是120，不用節(jié)食，正常吃就可以。因?yàn)椴溉楸旧砭妥寱?huì)額外增加500左右的熱量，相當(dāng)于跑步一小時(shí)了，所以只要你不多吃，那瘦是肯定的了。
答案喂奶肯定能瘦身，但是為什么有很多寶媽生完寶寶雖然體重減了很多，但是卻感覺還是顯得很胖呢？其實(shí)那是因?yàn)楣桥枰驗(yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ77af36b731f8ac70 relatedlink">孕期恥骨聯(lián)合分離導(dǎo)致臀部下垂，恥骨或前傾或后傾，所以體型不好，顯得身材就不夠，解決辦法只要定期做骨盆修復(fù)就好，不光解決身材問題其實(shí)更是解決了漏尿、性生活不和諧等嚴(yán)重的問題。
哺乳期如果想持續(xù)減重，其實(shí)只要按照哺乳期膳食指南合理搭配飲食，每天均衡攝入谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪類、蔬果、菌藻等食物就可以，至于下奶湯，只要每次喂奶前喝一大杯溫水或者補(bǔ)氣血水就OK了，總之不管是什么人群，減肥靠禁食肯定是不對的，每天都要好好吃！認(rèn)真吃！開心減重哦！喜歡我就關(guān)注我哦！@悟空問答
這個(gè)因人而異，總體而言遵循能量守恒原則。人體如果攝入的能量遠(yuǎn)高于消耗的能量，就會(huì)產(chǎn)生能量的過剩，而形成脂肪積蓄在體內(nèi)。反之，就必然會(huì)通過消耗脂肪來維持能量。
哺乳期內(nèi)，堅(jiān)決不建議通過節(jié)食來刻意減肥。這樣不僅寶媽身體受不了，會(huì)進(jìn)入亞健康狀態(tài)。而且會(huì)直接影響到寶寶的健康發(fā)育。
建議：
1.堅(jiān)持每天適量的運(yùn)動(dòng)
3.合理控制睡眠時(shí)長，不宜過長，更不宜過短
4.給寶寶哺乳時(shí)，盡量不要躺著，出月子后，不要每天賴在床上。
最后，祝愿各位愛美的寶媽們：身體健康，美麗大方，寶寶茁壯！
哺乳喂養(yǎng)能瘦身？真的嗎？為什么我瘦不下來，如何做瘦瘦瘦瘦？
愛美是女人的天性，減肥是女人的事業(yè)。在分娩完后的朋友們，都迫不及待的加入減肥行列。曾經(jīng)苗條的身材，確實(shí)讓人懷念。那么哺乳期怎么減肥呢？作為過來人分享一下我的心得！
我是8.14預(yù)產(chǎn)期，8.11凌晨3點(diǎn)起來上廁所發(fā)現(xiàn)見紅，想著之前朋友說見紅不是破水不用急著去醫(yī)院，所以很淡定的用了一個(gè)姨媽巾墊著，然后回房間準(zhǔn)備繼續(xù)睡，發(fā)現(xiàn)有規(guī)律宮縮，五六分鐘一次根本睡不著，然后就和我老公說，我在網(wǎng)上看到規(guī)律宮縮，破水，見紅都是要去醫(yī)院的，我雖然沒破水但是見紅宮縮很規(guī)律，就叫我老公先幫我洗頭，在家等了兩個(gè)小時(shí)痛了兩個(gè)小時(shí)，忍不住了，頭發(fā)吹干五點(diǎn)多就立馬拿著東西去醫(yī)院了，車上痛到冒汗，到醫(yī)院掛急診簡單問了一下我情況看我痛的站不穩(wěn)就叫了個(gè)床把我推到住院部十樓待產(chǎn)，說先幫我做個(gè)內(nèi)檢然后到走廊里找個(gè)床位躺著待產(chǎn)，結(jié)果已經(jīng)開了3指，就馬上讓我老公去辦住院，進(jìn)產(chǎn)房，然后就是我自己一個(gè)人在產(chǎn)房宮縮痛，因?yàn)闆]做核酸老公進(jìn)不來陪產(chǎn)，自己一個(gè)人痛了一個(gè)多鐘，又內(nèi)檢，四指，醫(yī)生又走了讓我接著吸氣呼氣，等，
本來三指我老公讓我打無痛，請導(dǎo)樂，我想著還能忍就沒打，四指想打醫(yī)生說打不了了胎心慢了，越來越強(qiáng)烈的宮縮痛醫(yī)生說沒開全不準(zhǔn)用力不準(zhǔn)叫，有兩次忍不住宮縮用了力，瞬間開全宮口，醫(yī)生都還沒準(zhǔn)備好，急匆匆準(zhǔn)備給我接生，然后很快7.30寶寶就出來了，有會(huì)陰撕裂和宮頸撕裂，縫了半個(gè)小時(shí)針，然后就推出產(chǎn)房進(jìn)病房了，痛到不能動(dòng)，生的時(shí)候一定要保存體力，給自己信心，相信寶寶和媽媽一起在努力，每個(gè)媽媽都是最棒的……
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的***給拉回來。
其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的。現(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！
乳期如何健康減肥？
以食用流食為主減肥
到此，以上就是小編對于喂奶減肥好方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于喂奶減肥好方法的4點(diǎn)解答對大家有用。
