大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥成功變得健康的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥成功變得健康的解答，讓我們一起看看吧。
怎么減肥比較容易又健康？
本人真實案例分享，讀大學的時候沒課的話宅在宿舍看電影沒事兒就吃零食。因為宅在宿舍，又吃零食，所以多吃+少運動把我從107催肥到130。后來工作以后，沒有刻意減肥，但是過了半年瘦到了114左右，三餐正常吃，多吃蔬菜少肉少主食，蔬菜肉類的比例大概是7:3或者8:2這樣子，主食多半碗米飯。周六日休息會選擇去逛街，逛逛逛，算是運動了，哈哈哈，在外邊吃飯依然堅持7-8分飽，最多9分飽。保持著這樣的習慣下去，后來終于瘦到了103左右。好多年了，現(xiàn)在一直保持著這個體重。
課代表劃重點：三餐正常7分飽（就算吃不完浪費了也不要吃了，不愛運動就休息的時候去逛街。堅持只要吃飯就吃7分飽，有驚喜哦。（當然零食什么的從此是路人了，戒掉）
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一個土豆或者2片全麥面包，150-200克雞胸肉或者魚肉，200克蔬菜
加餐：20:00
這是我的飲食，出處在纖道瘦身的一名營養(yǎng)師，每個人的體質(zhì)是不一樣的，所以我的不一定是你的，我挑選的是我愛的食物然后讓營養(yǎng)師精心調(diào)搭而成，我本身吃的也比較多，看起來量大。方法不適用于每一個人，如果我們是一類人請拿去，如果不是，還是自己聯(lián)系營養(yǎng)師走一波吧！
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對于想減肥的人來說，一定都是嘗試了不止一種減肥方法的，大部分的法子要么減不下來，要么傷害了自己的身體，飲食的合理搭配不僅是減肥的關鍵更是健康減肥的基礎。
干貨來了：
減肥有很多種。比較健康的減肥可以少吃一些那些葷菜。還有那些油炸之類的食品，比如漢堡呀？炸雞之類的。奶茶也盡量少喝。多吃一些素菜，比如青菜之類的。每天早中晚三頓飯，盡量的多吃一些素呢。葷菜盡量少一些，還有油炸之類的。包括晚上的時候盡量少吃一些夜宵。多吃一些水果，有利于消化。每天呢多跑跑步，鍛煉鍛煉。吃飯的時候呢，不易過飽。真正的想減肥的話還是要忌口的，多鍛煉。只要用心減肥的話很快就會減掉的身上的肥肉，
到此，以上就是小編對于減肥成功變得健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥成功變得健康的1點解答對大家有用。
