大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥能不能吃油炸的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥能不能吃油炸的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥瘦身可以吃高熱量油炸食物嗎？
2. 空氣炸鍋薯?xiàng)l減脂可吃嗎？

減肥瘦身可以吃高熱量油炸食物嗎？

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weight: bold;">減肥瘦身時(shí)高熱量的的蛋白食物還是要吃點(diǎn)的，畢竟還要活動(dòng)運(yùn)動(dòng)等，但高熱量的油炸食物就不要吃了。

油炸食物不僅對(duì)減肥瘦身不利，對(duì)你的整體健康也不利。

油炸食物中含有大量的反式脂肪酸、膨松劑及色素等物質(zhì)。 反式脂肪酸進(jìn)入人體后，在體內(nèi)經(jīng)過代謝、轉(zhuǎn)化，會(huì)嚴(yán)重干擾必需脂肪酸及其他物質(zhì)的正常代謝，對(duì)人體健康產(chǎn)生不利的影響。增加患心血管疾病的危險(xiǎn)；導(dǎo)致患糖尿病的危險(xiǎn)增加和必需脂肪酸缺乏。

而熱量是人體供能的最基本需求。即使在減肥期間，也必須合理適宜按排好蛋白質(zhì)、脂肪和糖類三大營養(yǎng)素的分配比例，以滿足人體最基本的供能需求，從而達(dá)到健康減肥的目的。

空氣炸鍋薯?xiàng)l減脂可吃嗎？

可以

可以,空氣炸鍋利用高速熱風(fēng)炸烤食物,不用額外添加油,便于降低油脂和熱量,理論上有利于減肥。但不是每種食物都能類似油炸的效果。比如肉類、臭豆腐、薯?xiàng)l會(huì)有接近油炸的感覺。但如果要做傳統(tǒng)的油墩兒,那就不可能了,我試過,完全不可以。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥能不能吃油炸的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥能不能吃油炸的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。