大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于為減肥健身的問題，于是小編就整理了2個相關介紹為減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運動減肥必須要堅持3個月？
我覺得不存在必須堅持多久的說法
其實！只要運動了就可以了！不管一個月 兩個月 三個月，習慣養(yǎng)成不養(yǎng)成還是看自己的！就算逼著你運動了一年，你沒有這種意識，以后說不練也就不練了！還是一樣！
運動說實話，真的很難把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢習慣吃辣一樣，變成一種順其自然的習慣的！更多需要的是堅持和恒心！就算幾十年晨跑的人，我相信他們也是用非常強大的毅力才去堅持的這個事情！
像我以前甚至去過封閉式減肥集訓營，每天瘋狂的運動！有的人報一個月，瘦個十幾二十斤就達到目標回家了！也有的在里面一練練半年！就是特別胖的那種！但是其實不管你運動多久，你就是沒這個決心，回去之后一樣會放棄運動，一樣可能反彈！
其實正確的減肥運動的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些運動瘦不下來的就是自己沒練對，不在討論范圍里。
如果你只需要減個幾斤或者十來斤，運動一個月也就能達到標準了，以后只要保持定期的運動習慣就行。
那些體重幾百斤的，以前我們隊里有四百多斤的，真的也是需要很漫長時間，比如一年甚至更久的運動時間。
另外，不管是何種減肥方式，何種體重基數(shù)，在達到了理想的體重之后，每周規(guī)律的力量訓練和有氧運動還是不能避免，完全放歸自我的結局就是，回到從前胖子狀態(tài)！
為什么健身需要堅持3到6個月才會看到好的效果呢！
因為：
1、人體胃細胞7天便更新一次。
3、肝臟細胞在180天更換一次。
4、紅血球細胞120天更新一次。
5、在一年左右的時間身體98%的細胞都會被重新更新一次。
6、骨細胞更新需要七年。
健身半途而廢，定會半途而肥！
減肥必須得控制熱量攝入，做運動可以結合力量和有氧！每個星期鍛練三到五次！最后的階段要不反彈就得增??！唯有增加肌肉含量提高基礎代謝就不容易反彈了！
很多人是為了減肥才健身的嗎？
去健身的人群中，減肥能占百分之七十以上，盡管有的人并不胖，特別是一些小姐姐，簡直減肥中毒了！見不得一乃乃肥肉！
如今的肥胖超重人群也確實太多了，三高人群也越來越年輕化，肥胖已經(jīng)是全世界所關注的話題，作為教練，希望越來越多的人走進健身房鍛煉，同時又不希望有那么多的肥胖者！
剩下的人群中，目的就多了，發(fā)展肌肉的小伙子，緩減三高的大叔，運動成癮的發(fā)燒友，與歲月對抗的阿姨，減壓的高壓人群等等！
健身的好處不用多說了！各人有各人的目的，美容，減壓，自信，交友，學習，只要你能堅持過三個月，基本你就會享受這種揮汗如雨的***，感受到什么叫痛并快樂著！
現(xiàn)在真的是全民健身時代，減肥，養(yǎng)生，營養(yǎng)都是經(jīng)常提起的話題，咱也不能落伍對吧！
想吾健身二十余載，從形單影只到全民熱潮，一路經(jīng)歷太多！我只想說，我是教練，我驕傲！
其實這個話題被問了無數(shù)遍 也被眾多大佬解答了無數(shù)遍
我就說說自己的一個看法 我為什么健身
在初一的時候 我身體體質(zhì)很弱 容易生病 天天在醫(yī)院 學習也不好 又胖還被同學們欺負 初二升初三我因為身體長了個腫瘤去北京手術 回來后留了一級 重新上了個初三 正好我被班上一個肌肉男(原來他在班里很能打)拉去健身 當時是前后桌么就聊到WWE 說里面的打斗 身材 之類的 我超級崇拜 下課就跟著他來到了健身房 二話沒說辦了張卡 開始健身 反正也啥都[_a***_]跟著瞎練 就這樣練了半年 上了高中后各奔東西 也就再也沒訓練 大學也是 身材越來越臃腫 體質(zhì)也越來越差 畢業(yè)生的迷茫 我猜大家都有 我還一直做決定 去干嘛呢 最終想到了初心 二話沒說去了北京培訓 學習
現(xiàn)在……正在私教室給你們編輯這些！
到此，以上就是小編對于為減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于為減肥健身的2點解答對大家有用。
