大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為減肥健身的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹為減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運動減肥必須要堅持3個月？
我覺得不存在必須堅持多久的說法
其實！只要運動了就可以了！不管一個月 兩個月 三個月，習(xí)慣養(yǎng)成不養(yǎng)成還是看自己的！就算逼著你運動了一年，你沒有這種意識，以后說不練也就不練了！還是一樣！
運動說實話，真的很難把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢習(xí)慣吃辣一樣，變成一種順其自然的習(xí)慣的！更多需要的是堅持和恒心！就算幾十年晨跑的人，我相信他們也是用非常強大的毅力才去堅持的這個事情！
像我以前甚至去過封閉式減肥集訓(xùn)營，每天瘋狂的運動！有的人報一個月，瘦個十幾二十斤就達(dá)到目標(biāo)回家了！也有的在里面一練練半年！就是特別胖的那種！但是其實不管你運動多久，你就是沒這個決心，回去之后一樣會放棄運動，一樣可能反彈！
其實正確的減肥運動的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些運動瘦不下來的就是自己沒練對，不在討論范圍里。
如果你只需要減個幾斤或者十來斤，運動一個月也就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了，以后只要保持定期的運動習(xí)慣就行。
那些體重幾百斤的，以前我們隊里有四百多斤的，真的也是需要很漫長時間，比如一年甚至更久的運動時間。
另外，不管是何種減肥方式，何種體重基數(shù)，在達(dá)到了理想的體重之后，每周規(guī)律的力量訓(xùn)練和有氧運動還是不能避免，完全放歸自我的結(jié)局就是，回到從前胖子狀態(tài)！
為什么健身需要堅持3到6個月才會看到好的效果呢！
因為：
1、人體胃細(xì)胞7天便更新一次。
3、肝臟細(xì)胞在180天更換一次。
4、紅血球細(xì)胞120天更新一次。
5、在一年左右的時間身體98%的細(xì)胞都會被重新更新一次。
6、骨細(xì)胞更新需要七年。
健身半途而廢，定會半途而肥！
減肥必須得控制熱量攝入，做運動可以結(jié)合力量和有氧！每個星期鍛練三到五次！最后的階段要不反彈就得增肌！唯有增加肌肉含量提高基礎(chǔ)代謝就不容易反彈了！
很多人是為了減肥才健身的嗎？
去健身的人群中，減肥能占百分之七十以上，盡管有的人并不胖，特別是一些小姐姐，簡直減肥中毒了！見不得一乃乃肥肉！
如今的肥胖超重人群也確實太多了，三高人群也越來越年輕化，肥胖已經(jīng)是全世界所關(guān)注的話題，作為教練，希望越來越多的人走進(jìn)健身房鍛煉，同時又不希望有那么多的肥胖者！
剩下的人群中，目的就多了，發(fā)展肌肉的小伙子，緩減三高的大叔，運動成癮的發(fā)燒友，與歲月對抗的阿姨，減壓的高壓人群等等！
健身的好處不用多說了！各人有各人的目的，美容，減壓，自信，交友，學(xué)習(xí)，只要你能堅持過三個月，基本你就會享受這種揮汗如雨的***，感受到什么叫痛并快樂著！
現(xiàn)在真的是全民健身時代，減肥，養(yǎng)生，營養(yǎng)都是經(jīng)常提起的話題，咱也不能落伍對吧！
想吾健身二十余載，從形單影只到全民熱潮，一路經(jīng)歷太多！我只想說，我是教練，我驕傲！
其實這個話題被問了無數(shù)遍 也被眾多大佬解答了無數(shù)遍
我就說說自己的一個看法 我為什么健身
在初一的時候 我身體體質(zhì)很弱 容易生病 天天在醫(yī)院 學(xué)習(xí)也不好 又胖還被同學(xué)們欺負(fù) 初二升初三我因為身體長了個腫瘤去北京手術(shù) 回來后留了一級 重新上了個初三 正好我被班上一個肌肉男(原來他在班里很能打)拉去健身 當(dāng)時是前后桌么就聊到WWE 說里面的打斗 身材 之類的 我超級崇拜 下課就跟著他來到了健身房 二話沒說辦了張卡 開始健身 反正也啥都不會跟著瞎練 就這樣練了半年 上了高中后各奔東西 也就再也沒訓(xùn)練 大學(xué)也是 身材越來越臃腫 體質(zhì)也越來越差 畢業(yè)生的迷茫 我猜大家都有 我還一直做決定 去干嘛呢 最終想到了初心 二話沒說去了北京培訓(xùn) 學(xué)習(xí)
現(xiàn)在……正在私教室給你們編輯這些！
到此，以上就是小編對于為減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為減肥健身的2點解答對大家[_a***_]。
