大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動前必知的問題女生的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動前必知的問題女生的解答，讓我們一起看看吧。
月經前幾天減肥不掉秤，月經如何減肥最有效？
在月經期間盡量不要***用不健康的減肥方式，減肥不是一個立竿見影的工作，需要長期堅持才有效，月經期間女性身體比較虛弱，如果在此時劇烈運動減肥，可能會導致身體健康受到影響，建議保持良好心態(tài)，控制飲食，盡量避免吃過于不膩或脂肪含量過高的食物，避免飯后久坐飯后適當散步，幫助腸胃消化，長期堅持是可以減肥的。
減肥期間為什么運動前和運動后的體重不一樣？是怎么回事？
首先運動是會有大量的能量消耗，主要的是身體內的水分會從毛孔散發(fā)出來，以此降低身體的溫度，使身體溫度不過于太高。其次運動會消耗身體里的一些營養(yǎng)物質，加快新陳代謝。從而運動前后體重不一樣。
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專業(yè)減肥25年的我，很適合回答這個問題！言歸正傳，相信題主和我一樣，減肥時候會經常上稱稱體重！早上稱一次，運動前稱一次，運動后稱一次！每次運動完大汗淋漓后就覺得脂肪在燃燒！我又變瘦了（錯覺），然后再去稱體重……what??????還變胖了！后來咨詢了醫(yī)生后才知道，體重在一天之內波動幅度在2—3斤左右都是正常的！即使是一天之內，不同時間體重也會有所變化，所以只要是在正常范圍內都不用太擔心。這和我們的飲食、作息、是否生理期都會有關系。減肥是長久事業(yè)，切不可被一時的體重迷惑！祝題主減肥成功！
到此，以上就是小編對于減肥運動前必知的問題女生的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動前必知的問題女生的2點解答對大家有用。
（圖片來源網絡，侵刪）
