大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于月經(jīng)量少和減肥運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹月經(jīng)量少和減肥運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 經(jīng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)胖嗎？
- 經(jīng)期停止運(yùn)動(dòng)會(huì)影響減肥嗎？
- 運(yùn)動(dòng)過度或節(jié)食減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲或不來，該怎么改善？
經(jīng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)胖嗎？
題主你好！經(jīng)期只是前三天最好不做激烈運(yùn)動(dòng)，但是后期三天一般比較輕的溫和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)還是可以的，短短三天時(shí)間，個(gè)人認(rèn)為不會(huì)影響到減肥，增肌或者肥胖。
而題主所說的力量訓(xùn)練是增肌，但是卻又提出來怕影響減肥？個(gè)人覺得有點(diǎn)矛盾，運(yùn)動(dòng)分為有氧和無氧，有氧運(yùn)動(dòng)是減肥減脂，無氧運(yùn)動(dòng)是增肌，塑造肌肉線條美，所以建議題主要弄清楚自己的目的再去訓(xùn)練。
經(jīng)期不能做激烈運(yùn)動(dòng)，那只能在飲食方面調(diào)整。如果是增肌要增加優(yōu)質(zhì)碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果是為了減肥那就要攝入低熱量食物。
其實(shí)還可以教題主一個(gè)經(jīng)期塑身的一個(gè)小妙招，既然經(jīng)期不能做激烈運(yùn)動(dòng)，那么可以趁著這個(gè)時(shí)間做其它的健身運(yùn)動(dòng)，既能豐胸，又能塑身，也不用擔(dān)心會(huì)變胖，那就是豐胸。
抓住豐胸的最佳時(shí)間
1.女人豐胸的時(shí)間選擇非常重要，而且生理期的卵巢激素是24小時(shí)等量分泌，這是激發(fā)***脂肪囤積增厚的最佳時(shí)期。這個(gè)時(shí)候豐胸是事半功倍，省時(shí)省力，效果最顯著。
2.從生理期開始的第11.12.13天，這三天是豐胸最佳的時(shí)間。第18.19.20.21.22.23.24天，這七天為次佳時(shí)期。
以上便是豐胸的最佳時(shí)間段，想要豐胸的要算準(zhǔn)自己最佳的時(shí)間。
其實(shí)短短經(jīng)期并不會(huì)影響題主的增肌或者減肥，不必要太過于擔(dān)心，不管你想要什么樣的結(jié)果都需要堅(jiān)持，自覺自律。
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在月經(jīng)期間不運(yùn)動(dòng)也是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)?/a>月經(jīng)期間會(huì)消耗大量的能量，所以不會(huì)長(zhǎng)胖的，建議平時(shí)應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜與水果，少吃油炸食品以及過甜的食物，適當(dāng)?shù)呐浜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQdd8be2883a94cb92 relatedlink">一些運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。建議在經(jīng)期按時(shí)作息，多吃一些桂圓，喝點(diǎn)黑米粥。
經(jīng)期停止運(yùn)動(dòng)會(huì)影響減肥嗎？
會(huì)，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ93b3821aea92b168 relatedlink">女性在月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。但是可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來減肥。月經(jīng)期減肥可以以一些比較輕柔、舒緩的瑜伽和形體操為主，或者可以進(jìn)行慢走等有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。不過一般來說減肥效果最佳的時(shí)是月經(jīng)期結(jié)束后的一個(gè)星期內(nèi)，建議在那個(gè)時(shí)問進(jìn)行減肥比較好。
經(jīng)期的時(shí)候，特別是開始一兩天，如果不是你參加奧運(yùn)會(huì)或者專業(yè)比賽，你會(huì)主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)算我輸！
最開始兩天是出血最多的時(shí)候，一般人基本只躺在床上，說句老實(shí)話，想吃的東西很多也不能吃，比如：冰欺凌、很辣的火鍋、冰沙等等。
一般我們什么時(shí)候會(huì)變胖呢？吃得多不運(yùn)動(dòng)，心情賊好，胃口賊好的時(shí)候。
那么經(jīng)期你胃口好嗎？心情好嗎？答案是不好！
所以經(jīng)期就算不運(yùn)動(dòng)，你胃口不好、心情不好反而會(huì)消瘦！
而且減肥更重要的是少吃，而不是多動(dòng)！減肥更重要的是少吃不是多動(dòng)！減肥更重要的是少吃不是多動(dòng)！重要的事情說三遍！因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)讓你增長(zhǎng)肌肉，肌肉增多只會(huì)比脂肪比較多的時(shí)候更重。
另外，很多女生在經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)后說自己有了“后遺癥”，比如：痛經(jīng)、或者痛經(jīng)變得更痛。
所以，你想減肥的時(shí)候，正好遇到經(jīng)期，可以不運(yùn)動(dòng)！
最后祝你減肥成功?。?！
運(yùn)動(dòng)[_a***_]或節(jié)食減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲或不來，該怎么改善？
從月經(jīng)的產(chǎn)生機(jī)制看，陰血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣是推動(dòng)血行的動(dòng)力，而氣血的化生均來源脾胃。脾主統(tǒng)血，脾氣健旺則統(tǒng)攝有力，血循常道而不外泄。故《女科經(jīng)綸》：“婦人經(jīng)水與乳，但由脾胃所生?！薄端貑?太陰陽明論篇》日：“脾者土也，治中央，常以四時(shí)長(zhǎng)四藏。各十八日寄治。不得獨(dú)主于時(shí)也。脾藏者，常著胃土之精也。土者，生萬物而法天地，故上下至頭足，不得主時(shí)也，”可見脾土在月經(jīng)整個(gè)過程中起了至關(guān)重要的作用?！夺t(yī)宗金鑒?婦科心法要訣》說：“先天天癸始父母，后天精血水谷生，女子二七天癸至，任通沖盛月事行。”薛立齋說：“血者水谷之精氣也，和調(diào)于五臟，灑陳于六腑，婦人上為乳汁，下為月經(jīng)。女性節(jié)食，使后天水谷攝入無源，化血乏源，以致血海空虛，無血可下，致經(jīng)血量少或閉經(jīng)。《女科撮要》有云：“其過期而至者，有因脾經(jīng)血虛，有因肝經(jīng)血少，有因氣虛血弱?！笨梢娫陆?jīng)后期多與血虛、血少、血弱有關(guān)。脾胃精氣充盛，則沖脈盛，血海盈，月經(jīng)以時(shí)下。若脾胃虛弱，氣血生化無源，則月經(jīng)稀少或經(jīng)閉。
建議：1.每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。2.目測(cè)體脂率不準(zhǔn)，最好做一個(gè)人體成份分析。體脂率過低的話提高體脂率有望恢復(fù)月經(jīng)規(guī)律。3.中醫(yī)婦科調(diào)理。
該吃肉吃肉，該喝湯喝湯
規(guī)律作息，不要熬夜；
保持好心情；
適量運(yùn)動(dòng)，，；
如果比較嚴(yán)重，可以先看看醫(yī)生！
不要節(jié)食，
不能節(jié)食，
不準(zhǔn)節(jié)食，
到此，以上就是小編對(duì)于月經(jīng)量少和減肥運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于月經(jīng)量少和減肥運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
