大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥蛋糕的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥蛋糕的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能吃蛋糕嗎？
春天了，又到了減肥的季節(jié)，為了夏天可以穿美美的衣服，可以說(shuō)是拼了，但是嘴巴饞的不行怎么辦？不用擔(dān)心，其實(shí)減肥注意的含有膽固醇的油和糖分，并不是什么都不吃，這款解饞小蛋糕無(wú)油低脂好吃又健康！
材料準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備一個(gè)杯子，平常喝水的杯子即可！
3、放半勺左右的檸檬汁，喜歡檸檬味道的可以多加點(diǎn)，檸檬用來(lái)去除蛋腥的；
如果減肥期碰到一定要吃蛋糕的情況，哪種蛋糕脂肪更低？
啥時(shí)候是非吃不可的時(shí)候呢？朋友過(guò)生日，不吃不禮貌？老板請(qǐng)客，不吃不合群？其實(shí)還是自己想吃，這個(gè)理由不好說(shuō)出來(lái)，反而最真實(shí)。
其實(shí)只要是蛋糕，油和糖都是少不了的，典型的高能量，低營(yíng)養(yǎng)的食品。與其找脂肪含量低的蛋糕，不如轉(zhuǎn)換思維，少吃一點(diǎn)。減肥期間，恰逢聚會(huì)場(chǎng)合，出于禮貌要和大家分享蛋糕，可以讓分蛋糕的人給自己切一小塊，嘗嘗即可，一來(lái)控制能量攝入，沒(méi)有讓減肥失控；二來(lái)可以讓別人多吃一點(diǎn)，還顯得謙讓?zhuān)回潱M不是兩全其美？
個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，減肥期間如果有特別想吃的和必須要吃的，還是可以適量吃一些的，因?yàn)?/a>我也在減肥中，我是運(yùn)動(dòng)加上控制飲食，就是少吃多運(yùn)動(dòng)，但是誰(shuí)都有嘴饞的時(shí)候，想吃就去吃，控制好量，吃完跑個(gè)幾公里就消耗掉了，當(dāng)然我們可以選擇低熱量的來(lái)吃，比如全麥面包，低糖的一些蛋糕，甚至可以自己動(dòng)手在家做些甜點(diǎn)類(lèi)的，不會(huì)的話(huà)我們的視頻里邊有很多教程，零基礎(chǔ)的都可以學(xué)會(huì)的。
這種情況如果要吃蛋糕，最好就是自己做。自己做首先是可以將黃油更換成椰子油，雖然都是飽和脂肪酸結(jié)構(gòu)，但是椰子油屬于中鏈脂肪酸，可以直接經(jīng)由小腸吸收，無(wú)需肝臟代謝產(chǎn)生負(fù)擔(dān)；另外，白砂糖的量也可以相應(yīng)減少，或者用蜂蜜、楓糖漿之類(lèi)的代替。
初次之外，也可以嘗試創(chuàng)新蛋糕吃法，比如用富含Omega-3的亞麻籽、奇亞籽、紫蘇籽等、低筋面粉也可以更換成蕎麥粉，或者也可以有橄欖油替換黃油，或者也可以嘗試咸口味的。
減肥是一件長(zhǎng)期的事業(yè)，所以盡可能的做到用健康的食材替換哪些容易導(dǎo)致身體發(fā)炎而影響代謝速率的食品，慢慢形成新的飲食習(xí)慣，也一樣可以享受美味。
其實(shí)基本上避免奶油類(lèi)型蛋糕是最保險(xiǎn)的，畢竟奶油蛋糕都是威風(fēng)蛋糕裹著厚奶油。但就算談了脂肪的部分，減肥還是得考慮糖分。通常市面上的蛋糕糖分都不低，自己做是最建議的。推薦你這款減肥減脂無(wú)糖香蕉馬芬蛋糕?。〕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQf0f5df2f272c4012 relatedlink">簡(jiǎn)單、無(wú)需打發(fā)，把全部材料攪拌后放入烤箱而已！我使用的是全麥粉，因?yàn)闇p肥期間建議別***致碳水。如果喜歡再甜一些可以加煉乳、蜂蜜或蔗糖哦！
***加載中...感謝悟空邀請(qǐng)！自然你決定了減肥，那你為什么還要吃蛋糕呢，一個(gè)連控制能力都沒(méi)有的人，***戒不了，喝酒戒不了，何況你還減肥！就拿我自己來(lái)說(shuō)吧！我不抽煙，不***，幾十年來(lái)我就是不沾，八年前買(mǎi)車(chē)后，酒基本上也不喝，也就夏天喝瓶啤酒??，***如你真想減肥，遇到任何情況必須吃蛋糕的時(shí)候，你都可以拒絕不吃。
真正拒絕不了的情況下，也只能選擇純麥蛋糕全麥蛋糕，不含奶油的哪種，含奶油的都是帶有脂肪的！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥蛋糕的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥蛋糕的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
