大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)胖怎么辦的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)胖怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
為何鍛煉越來(lái)越胖咋回事？
越鍛煉越胖，體重上漲要考慮鍛煉的運(yùn)動(dòng)量不足以及鍛煉以后飲食量的增加。適當(dāng)?shù)娘嬍澈秃侠淼倪\(yùn)動(dòng)是可以幫助減輕體重、降低血脂的。但是如果運(yùn)動(dòng)量不足，并且在運(yùn)動(dòng)以后吃的比以前更多，攝入量比以前加倍的話，那么不僅不能夠使得體重下降，還可能因?yàn)?/a>攝入的卡路里的過(guò)多而造成體重的增長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)后為什么反而變胖了？
運(yùn)動(dòng)反而胖了，可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)后，食欲好，吃的比較多，攝入的能量超過(guò)了運(yùn)動(dòng)消耗的能量，所以就胖。也有一種可能性就是運(yùn)動(dòng)不到位，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠，如果要想減肥，需要做有氧運(yùn)動(dòng)，而且時(shí)間需要在1個(gè)小時(shí)之上，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1772e7c61ab2b35e relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)，30分鐘之后才會(huì)消耗脂肪，30分鐘內(nèi)基本上不消耗脂肪。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)胖怎么辦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后身體發(fā)胖怎么辦的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
