大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥不掉發(fā)的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥不掉發(fā)的解答，讓我們一起看看吧。
我辟谷了兩次，身體好了很多，但頭發(fā)掉的很嚴(yán)重，這是什么原因？
其實，如果身體本身機(jī)能有問題或者差，辟谷無異于雪上加霜！不是說辟谷不好不對！而是怎樣做才是對自己最適用！我自己曾是一個為了追求身材養(yǎng)生和容貌年輕皮膚好…，基本從九十年代時候就輕油輕鹽，但是到了2005年開始反復(fù)斑兩次，臉上開始慢慢上斑，甚至斑塊！我后來神經(jīng)衰弱，失眠。我一直斷續(xù)中醫(yī)調(diào)理，艾灸，身體按摩推拿……結(jié)果都不行。直到2018年我接觸很一個公益課程專業(yè)的知識，將信將疑去實踐，我期間也輕斷食和辟谷，但是不是說一點不吃，而是吃的更多！只是不***加工的白米面粉，結(jié)果短短半年，臉上兩邊的大斑塊基本淡化和消失了三分之二！很多白頭發(fā)開始從根部長出來的是黑的…皮膚也細(xì)膩了很多。我自己只是覺得精神，下午不易疲勞，反而是身邊的家人和朋友最先感覺到我的眼睛里面的精氣神變得不一樣！單位里面一個同事認(rèn)識我十年，唯一的變化就是這兩年膚色和容顏變得越來越年輕！所以，萬事都要根據(jù)自己自身實際情況去調(diào)整，適合自己的就是最好的！不要盲目去跟隨和去做！
不知道你每次辟谷多久，頭發(fā)掉得很嚴(yán)重，一定是主食吃得很少，或者一點也不吃引起的。
不知道你為什么會說辟谷讓你感覺身體很好。如果身體很好，是不會大量掉頭發(fā)的。我之前減肥時，曾經(jīng)主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一個雞蛋，餓就喝水。體重掉得很快，頭發(fā)掉得也很多。而且情緒煩躁，感覺身體很差，面色也差。后來，恢復(fù)飲食后，喝了三個月復(fù)方阿膠漿，頭發(fā)才慢慢長回來，但是體重也長回來了！
辟谷屬于減肥中的輕斷食。但是你可能辟谷時間長，或者太頻繁，傷害了身體。大量掉頭發(fā)是身體發(fā)出的警告，要引起重視！輕斷食也不是什么都不吃，比如可以每周選擇一天輕斷食，把一天要吃的食物在八小時內(nèi)吃完，剩下的時間不再進(jìn)食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴飲暴食，熱量等于基礎(chǔ)代謝即可。這種輕斷食可以清腸胃和減肥，又不會傷害身體，可以試一試。但是不要太頻繁，要適度。
所以，你大量掉頭發(fā)是辟谷方法不對，主食吃太少引起的。建議健康飲食，想減肥可以試試基礎(chǔ)代謝法和輕斷食。具體減肥方法可以關(guān)注我，看看我以前回答的關(guān)于減肥的問題，里面有減肥食譜可以參考。
我是盈盈一水間12345，希望我的回答對你有所幫助。關(guān)注我，了解更多醫(yī)藥知識。
【不減肥沒事，一減肥就掉頭發(fā)，你減的不是肥，而是健康】
在直播間有個路過的小伙伴問我“大鵬教練，為什么我不減肥的時候好好的，一減肥就掉頭發(fā)？”我都不用繼續(xù)問下去，就知道，她肯定是節(jié)食來著，營養(yǎng)不良蛋白質(zhì)不夠導(dǎo)致的掉頭發(fā)。
我們的蛋白質(zhì)，50%給肌肉提供營養(yǎng)，40%供給內(nèi)臟，還有10%就是供給毛發(fā)指甲，如果我們因為節(jié)食減肥，已經(jīng)到了掉頭發(fā)的地步，可見身體已經(jīng)多么缺乏營養(yǎng)了。
一個缺乏營養(yǎng)的身體是不可能減下肥來的，因為身體需要營養(yǎng)參與代謝，越不吃，身體代謝能力越差，體重掉下來了，肥肉還在，不信自己捏一捏，一點都不少，而且你掉下來的體重都是用健康透支來的，一定是要還的，到最后肥減不下來，健康越來越差，所以減肥千萬不能餓肚子！千萬不能餓肚子！跟著我的食譜吃，吃飽吃好健康瘦。
不過這段時間，又好多人問我掉頭發(fā)的事情，我就順便科普一下脫發(fā)，掉頭發(fā)有很多原因，不同的原因有不同的方法去解決。
1.季節(jié)性脫發(fā)，一般夏天容易脫發(fā)，因為夏天溫度高。毛孔擴(kuò)張容易脫發(fā)。我們到夏天的時候多補(bǔ)充維生素能夠緩解，到秋冬就沒那么容易脫發(fā)了。
2.感染性脫發(fā)，螨蟲啊，過敏啊，細(xì)菌啊等等，這種情況，我推薦過用[_a***_]硫磺香皂，除螨香皂也可以有效緩解。
3.營養(yǎng)缺乏性脫發(fā)，就是我剛才說的，節(jié)食啊，不吃肉啊，作出來的哇，攝入足夠的營養(yǎng)就可以了。
4.化學(xué)性脫發(fā)，燙頭發(fā)染頭發(fā)多了，就容易掉頭發(fā)，那么咱們就保持一段時間不染不燙就好了。
5.物理性脫發(fā)，比如說經(jīng)常做一些放療化療，這個就不說了，反正大多數(shù)人都不會碰到這樣的情況。
到此，以上就是小編對于健康減肥不掉發(fā)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥不掉發(fā)的1點解答對大家有用。
