大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康攝入食物的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健康攝入食物的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能吃的東西有哪些？
減肥期間可以吃的食物是比較多的，例如可以吃一些蘋(píng)果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等水果，一些蔬菜的話也是可以吃西蘭花，芹菜，西紅柿，西葫蘆，黃瓜，土豆等蔬菜的，在減肥期間也可以適量的吃一些肉類，例如可以吃一些魚(yú)肉或者是吃一些雞肉，因?yàn)?/a>這些肉類當(dāng)中的脂肪含量也是比較少的。
減肥的人適宜吃什么食物？
減肥的人首先要控制每天熱量的攝入，不能吃零食，少吃主食，這樣才能健康的減肥，每餐吃6分飽，注意清淡飲食即少油少鹽，肉類也要少吃，注意每天攝取的總能量比平時(shí)減少10%至20%，注意要多吃膳食纖維豐富、能量低的食物，持之以恒，會(huì)達(dá)到減肥的效果。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康攝入食物的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康攝入食物的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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