大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于月子減肥健身的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹月子減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后肥胖，大家是怎么減肥的？做了哪些運(yùn)動(dòng)？
一定要穿收腹帶！經(jīng)驗(yàn)之談！產(chǎn)后你身體里積存了太多的脂肪，脂肪是可以流動(dòng)的，特別是產(chǎn)后的脂肪，屬于快速增長脂肪，收腹帶可以有效收緊腹部脂肪幫助臟器復(fù)位。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！隨時(shí)運(yùn)動(dòng)！最好是抱著孩子一起運(yùn)動(dòng)！扭腰，深蹲，空中蹬三輪等
你好。很榮幸回到你這個(gè)問題。產(chǎn)后肥胖，大家是怎么減肥，做了哪些運(yùn)動(dòng)？減肥是一件日積月累的事，要靠自身的自律。我生產(chǎn)時(shí)112斤，生完后100斤，現(xiàn)在產(chǎn)后4左右月體重保持85斤，瘦了27斤。合理的飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，外加母乳喂養(yǎng)，保持良好的心態(tài)。分享一下我個(gè)人的心得，希望幫助到你。
產(chǎn)后肥胖 我也是剛生完孩子不久，但沒有困擾這個(gè)問題，如果是有毅力堅(jiān)持下去，最好是選擇適合減肥的食療來搭配自己，我身邊一個(gè)朋友就是根據(jù)食療計(jì)劃足足減了二十斤 真實(shí)的 最好不要暴飲暴瘦，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是更好不過了[思考]
看了其他朋友的分享，我只想說你們孕期胖的太少了，我的數(shù)字說出來，估計(jì)會(huì)讓一些朋友驚訝??，哈哈
我是2017年8月懷孕，2018年5月卸貨，懷孕之前體重在110-115，年齡27歲，產(chǎn)前體重180哈哈哈哈，我想說，這還是產(chǎn)檢大夫一直要求我控制體重，不然我估計(jì)會(huì)突破200[捂臉]
卸貨后體重沒稱，月子是婆婆照顧的，每天蔬菜，雞蛋，小米粥，細(xì)面條，燉排骨，燉雞，都是做的比較清淡的口味，燉的很爛，奶水足夠養(yǎng)兩個(gè)孩子吃飽[大笑]，超級多！
出月子后，體重自己就達(dá)到了142斤，還是很驚喜的，不過身體還是顯得胖，束腹帶帶的很不舒服而且不方便，幾乎閑置了，至于瘦下來的原因，我總結(jié)了一下：
1，月子里主食吃的比較少，我愛吃面食尤其饅頭，一個(gè)多月沒吃饅頭自己就瘦了，估計(jì)懷孕期間吃面食多才胖的那么快
2，月子里我沒有天天躺在床上，自己下床活動(dòng)，抱孩子活動(dòng)比較多，需要說一下，我兒子生下來就八斤半，比較胖，抱他估計(jì)比較費(fèi)體力。
再后來，飲食正常了，也沒注意減肥，后來衣服穿不上去，就想著不能總這么胖下去，就開始有意識的控制減肥，主要一下幾個(gè)方面：
1.控制飲食，像我吃面食容易胖就盡量不吃，吃七八分飽，晚上少吃
首先要飲食調(diào)理！如果還在哺乳期，千萬不要盲目去喝一些下奶湯，很多豬蹄湯雞湯大部分都是脂肪，只會(huì)讓你更胖！要科學(xué)哺乳！每天合理的去補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)就可以了，不要過度！
其次就是運(yùn)動(dòng)了，出了月子以后是需要適度鍛煉身體的，如果身體恢復(fù)好了，一定要堅(jiān)持舒展筋骨，做一些有氧運(yùn)動(dòng)
個(gè)人認(rèn)為，飲食習(xí)慣真的很重要，只要你養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，[_a***_]吃八分飽，戒掉高糖高油的食物，戒掉零食一定會(huì)瘦下來的[耶]
keep有產(chǎn)后健身訓(xùn)練嗎？
有，可以在應(yīng)用寶中下載keep，用了大王卡還可以免流量，它里面的關(guān)于手機(jī)里的軟件有很多，對軟件的分類是比較的多的；打開后在找軟件的界面就能瀏覽到；根據(jù)需要的點(diǎn)擊要下載的軟件，然后安裝就行了，軟件運(yùn)行起來和手機(jī)是比較匹配的。
到此，以上就是小編對于月子減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于月子減肥健身的2點(diǎn)解答對大家有用。
