大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥吃素的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥吃素的解答，讓我們一起看看吧。
只吃素健身能有效果嗎？
只吃素健身也有效果，但效果不明顯。吃不吃素與想要達成的健身效果是因人而異的。對胖的人來說，那就需要吃素控制飲食，還需要慢慢加強健身訓練，效果更好。若不是胖的人，就需要合理搭配飲食，讓健身達到最佳效果。
吃素食健身會長肌肉嗎？
健身肌肉生長的原理是力量訓練對肌纖維造成良性損傷，肌纖維為了適應訓練會變粗，叫超量恢復。但是還有兩個條件是營養(yǎng)補充和休息。營養(yǎng)補充中的蛋白一般為雞胸 牛肉 雞蛋 魚 蝦 等動物蛋白。素食大多為植物飯菜，吃素食肌肉不會有太多的生長！
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從理論上說是可以的 但是肌肉生長的條件是很復雜的講細了可以講到化學反應 對人體的生長激素 類固醇的分泌也要很高的要求 長肌肉絕對是少不蛋白質的 那蛋白質有動物蛋白 也有植物蛋白 如果其它條件都滿足的話 碳水補充 訓練方法加訓練量都ok的話 也是可以的
會的，豆類及豆制品和部分蔬菜所含的蛋白質也不少。
但是由于植物蛋白的氨基酸模式與人體的氨基酸模式相差較遠，所以吸收方面比不上動物蛋白。
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一般來說，混合蛋白優(yōu)于動物蛋白優(yōu)于植物蛋白。
如果訓練、休息等不變，葷素都吃的肯定長的肌肉比素食者多。
到此，以上就是小編對于健身減肥吃素的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥吃素的2點解答對大家有用。
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