大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于籃球減肥健身的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹籃球減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 打籃球減肥嗎快還是跑步減肥快？
- 對(duì)于中年男人來說，騎行、跑步、打籃球哪種運(yùn)動(dòng)更加適合減肥？
- 我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
- 籃球打全場(chǎng)跟慢跑三十分鐘那個(gè)減肥更好？
打籃球減肥嗎快還是跑步減肥快？
打籃球和跑步都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以都具有減肥的功效，具體哪個(gè)減肥方式較快，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來決定，另外除了每天多做有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要注意飲食的控制在飲食方面盡量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高熱量的食物，盡量吃一些清淡營養(yǎng)脂肪含量較低的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮蔬菜和水果，這樣長期堅(jiān)持下去，才能夠達(dá)到減肥的目的。
對(duì)于中年男人來說，騎行、跑步、打籃球哪種運(yùn)動(dòng)更加適合減肥？
騎行是最能鍛煉身材的。騎行需要買個(gè)車子，如果道路好，騎行很不錯(cuò)。游泳鍛煉效果也好，需要有游泳館，辦卡也不便宜。打籃球需要有球場(chǎng)。跑步看著很簡單，但也需要專業(yè)知識(shí)。每一種鍛煉，只要堅(jiān)持，都會(huì)有好成果。能堅(jiān)持的關(guān)鍵是不要有太多的壓力和困難。條件好的可以都嘗試，可以輪換著鍛煉。
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長久之計(jì)
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個(gè)app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴(yán)格按照日常所需來吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒味道。而且晚上要運(yùn)動(dòng)啊，沒糖真的會(huì)死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場(chǎng)，3公里，然后打2個(gè)半小時(shí)籃球（半場(chǎng)）只要不下雨就去，一周挑一天打2個(gè)小時(shí)全場(chǎng)。
效果一個(gè)月瘦了38斤…那些運(yùn)動(dòng)了就餓的人，我只能說你的運(yùn)動(dòng)量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個(gè)澡就想睡覺，累的就想睡覺，哪里有餓的想法啊…
這并不是長久之計(jì)，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點(diǎn)糖份運(yùn)動(dòng)能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了。看到體重計(jì)上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
希望自己能早日達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，畢竟還單身呢
籃球打全場(chǎng)跟慢跑三十分鐘那個(gè)減肥更好？
哪個(gè)減肥更好，能量消耗多的更好。
這不要用身體感受來衡量，很累、出很多汗不一定消耗的能量更多。
以70公斤體重的人舉例：
1）10公里/小時(shí)的速度跑步30分鐘，耗能368千卡；8公里/小時(shí)跑的話耗能300千卡。
2）打籃球30分鐘耗能150-220千卡，偏多還是偏少看你跑動(dòng)、跳躍的情況。
數(shù)據(jù)不騙人，跑步消耗的能量更多。道理很簡單，[_a***_]脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，耗能高低與持續(xù)的時(shí)間或距離，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等是綜合性的關(guān)系。球類運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比跑步大一些不***，但持續(xù)性比跑步差距不小，因間歇較多而耗能反而不如跑步。
一般來說，打籃球30分鐘運(yùn)動(dòng)量是要大于慢跑30分鐘，而且打籃球是要爆發(fā)力，還有跳躍等，但是慢跑如果配速在630之外的話，運(yùn)動(dòng)30分鐘還不到5公里，有的人在這個(gè)配速外心率很低，還達(dá)不到減脂心率，整個(gè)跑步過程都是出于熱身心率狀態(tài)，這樣減脂的效果就很低。這是一般情況，如果打籃球不激烈，也有可能不如跑步！
一般來說籃球打全場(chǎng)效果要優(yōu)于慢跑30分鐘，但是如果你要是在全場(chǎng)溜達(dá)的情況下是不如慢跑的，得看你具體的活動(dòng)強(qiáng)度，你要是打籃球，全場(chǎng)滿處跑位且打滿48分鐘的話，強(qiáng)度要遠(yuǎn)大于慢跑的，但是切記籃球?qū)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQd84747cc622ae38b relatedlink">膝關(guān)節(jié)、跟腱、踝關(guān)節(jié)的沖擊非常大，要注意保護(hù)，對(duì)于減肥來說貴在堅(jiān)持，你要是能堅(jiān)持一周6天打籃球??也是可以的減肥的，祝你減肥成功。加油！
到此，以上就是小編對(duì)于籃球減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于籃球減肥健身的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
