大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥姐健身的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥姐健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 毛毛姐木婉清產(chǎn)品怎么樣？
- 我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺(jué)自己是一個(gè)快樂(lè)的胖子，別人都急死？
- 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
- 有誰(shuí)是真的瘦下來(lái)且沒(méi)有反彈的嗎？什么方法？
- 哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？
毛毛姐木婉清產(chǎn)品怎么樣？
毛毛總1988年出生，創(chuàng)業(yè)六年，早就資產(chǎn)過(guò)億，年納稅兩億，全市第一，并建有自己品牌的工廠，***劃地60畝。毛毛總本身是學(xué)食品和營(yíng)養(yǎng)的，即是營(yíng)養(yǎng)師，也是中國(guó)首屆注冊(cè)體重管理師。因喜歡金庸筆下最美的女子木婉清，而主料剛好是木耳，故而品牌取名木婉清。
我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺(jué)自己是一個(gè)快樂(lè)的胖子，別人都急死？
你告訴她胖人不健康，比如太胖容易引起高血壓高血脂高血糖，而得了這些病以后，好多東西都不能吃要忌口的，還要多多運(yùn)動(dòng)很辛苦的。不妨再給她舉一些類(lèi)似的例子，相信你說(shuō)多了，她就會(huì)聽(tīng)進(jìn)去的。
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運(yùn)動(dòng)減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說(shuō)她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒(méi)有健康隱患。
答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時(shí)的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)齊全。
同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專(zhuān)家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因?yàn)?/a>不能聚集到健身房運(yùn)動(dòng)，就只能在家中搞些簡(jiǎn)單的健身減肥運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個(gè)人堅(jiān)持倒立減肥11年，感覺(jué)效果很明顯。一開(kāi)始可能靠墻也倒不起來(lái)，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅(jiān)持到自己感覺(jué)力竭時(shí)為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見(jiàn)疾病。
二是肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。本人堅(jiān)持做了近一年的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是5×60（60個(gè)仰臥起坐、60個(gè)俯臥撐、60個(gè)蹲下起立、60個(gè)水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)項(xiàng)目可以分成幾組做完。個(gè)人感覺(jué)不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺(jué)，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點(diǎn)冷，尤其是熱水器的水一會(huì)熱一會(huì)冷的時(shí)候，冷水下來(lái)不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。[_a***_]的冷水浴迫使你全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點(diǎn)，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。
只要每天堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后你一定會(huì)取得滿(mǎn)意的減肥健身效果，同時(shí)機(jī)體抗病免疫能力也會(huì)明顯提高。
有誰(shuí)是真的瘦下來(lái)且沒(méi)有反彈的嗎？什么方法？
“五天掉8斤懶人自殘減肥法”，不反彈，不留后遺癥。但你得絕對(duì)聽(tīng)我的話(huà)才行哦，聽(tīng)我的話(huà)才行哦，才行哦。。。不用記筆記，很容易的。 第一天，早餐一個(gè)蘋(píng)果，午餐一個(gè)蘋(píng)果，晚餐一個(gè)蘋(píng)果 之后四天重復(fù)第一天即可。 什么？你說(shuō)我在搞笑？沒(méi)有啊，真的沒(méi)有啊。你看我都沒(méi)有被餓死。這個(gè)方法是我的高中同學(xué)李巖傳授給我的，她本人也用過(guò)效果明顯。李巖同學(xué)體重曾達(dá)到160斤現(xiàn)在90斤，權(quán)威了吧，你可以放心了？ 注意事項(xiàng)： 1.除了蘋(píng)果，什么都絕對(duì)不吃，這五天里吃的任何多余的東西都會(huì)釋放這個(gè)東西3倍的熱量在你身體里囤積下來(lái)。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒(méi)有得絕癥，很正常而已 2.多喝水，堅(jiān)信自己餓不死 3.這段時(shí)間你會(huì)異常清醒冷靜，是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也會(huì)很容易困，注意保證充足的睡眠。另外，盡量不要做爬泰山之類(lèi)太劇烈的運(yùn)動(dòng)。你會(huì)暈 4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)餓 5.第五天減肥結(jié)束后就可以和萬(wàn)惡的蘋(píng)果說(shuō)再見(jiàn)了，第一頓飯喝小份量的大米稀飯（注：不可以喝小米稀飯），第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點(diǎn)菜。如果你不餓不要勉強(qiáng)自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個(gè)禮拜的時(shí)間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無(wú)***，不然會(huì)得胃病。 這個(gè)方法看起來(lái)是減肥一周，實(shí)際上第二周調(diào)整階段也在減肥，千萬(wàn)不可以暴飲暴食。第一周瘦八斤，第二周可能還會(huì)再瘦三斤，不會(huì)反彈，只要你不暴飲暴食就沒(méi)問(wèn)題了。 6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期間實(shí)施，每天可以加一杯蜂蜜水補(bǔ)充體力。這樣定然對(duì)身體不是太好，但是筆者的朋友也實(shí)驗(yàn)過(guò)，也真的沒(méi)有不良反應(yīng)，雖然如此，在生理期絕對(duì)絕對(duì)不可以吃減肥藥，難受不死你 希望對(duì)你有幫助哦~祝你減肥成功~~
首先，要確認(rèn)你是真正減肥成功了。減肥成功有多個(gè)維度來(lái)衡量，不能用單純的體重來(lái)衡量。我認(rèn)為一次成功的減肥，應(yīng)該包含以下要素。
1，體脂率降低，腰臀比減少，腰圍明顯降低到標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)或標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)以下，皮褶厚度降低到標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)或標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)以下，體脂率降低到標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)或標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)以下；
2，生活方式改變，完全適應(yīng)新的健康的生活方式，這包含兩個(gè)方面。
a，飲食方案的改善，以前隨意按自己飲食喜好的飲食方案，改良為以科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配比和需求熱量為核心，搭配自己喜愛(ài)的食物和烹飪方式。
b，鍛煉方式的改善，以前不鍛煉或少鍛煉的生活方式，替代以規(guī)律的，運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度適合自身需求的新鍛煉方式。
3，對(duì)科學(xué)減肥的全面認(rèn)識(shí)得以改變，透徹了解科學(xué)減肥的基本原理，掌握科學(xué)減肥的基本辦法。
飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，大魚(yú)大肉，盡量控制在早上吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)的，可以不用吃多，但一定要營(yíng)養(yǎng)的。中午吃個(gè)8成飽，晚上盡量少吃，太晚的話(huà)就不要吃了。平時(shí)一周最少兩次外出運(yùn)動(dòng)，隨然效果不是馬上看到的，但日積月累的，身體不但健康還廋的不反彈，這是一個(gè)堅(jiān)持性的問(wèn)題了
兩個(gè)月差不多瘦了8斤，目前還沒(méi)有反彈，方法是被說(shuō)爛的，規(guī)律飲食和運(yùn)動(dòng)；飲食就是早上堅(jiān)持吃早飯（偶爾也會(huì)偷懶），中午會(huì)相對(duì)吃飽一些，還是要注意食量，一般會(huì)吃到晚上6、7點(diǎn)鐘就會(huì)餓的量剛好，根據(jù)自己食量可以調(diào)整，晚上一般少吃，而且不能吃太晚，盡量7:30之前吃完晚飯，之后盡量不要再吃了，只喝水，晚上一般會(huì)吃一些烤紅薯、少量牛肉、玉米、或者蔬菜和水果，酸奶或者牛奶也行，一定注意量，當(dāng)然中間也會(huì)偶爾偷懶，吃了一些垃圾食品，偶爾一兩次一般影響不會(huì)太大，一定注意偷懶機(jī)會(huì)不能太多了哦；
運(yùn)動(dòng)呢，一般都是晚上運(yùn)動(dòng)，快走和跳繩兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一直在堅(jiān)持，有的時(shí)候犯懶就運(yùn)動(dòng)一項(xiàng)，快走一般是45分鐘左右，跳繩堅(jiān)持跳1000個(gè)左右，一組100-200左右；注意運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸，否則第二天腿腳酸痛，就不會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了；
哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？
哺乳期因?yàn)橐粋€(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人的食物，所以食量會(huì)不自主的很大，但是其實(shí)哺乳期減肥很容易，保證奶量的情況下多喝湯湯水水，均衡營(yíng)養(yǎng)及高蛋白類(lèi)飲食，很快體重就會(huì)下降。不要想著我吃的少點(diǎn)孩子的奶就少了，不是這樣的，吃的太多了，剩余的熱量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，我是生完二胎兩歲才想起來(lái)減肥的，真是痛苦，減肥的時(shí)候才知道自己哺乳的時(shí)候米面吃的太多了??！記住，米面一定不多吃，米面一定不多吃，米面一定不多吃！
我高1.65，體重110，穿小號(hào)或中號(hào)衣服，生了三個(gè)孩子，現(xiàn)三兒一歲，118斤，穿中號(hào)衣服，屬于標(biāo)準(zhǔn)身材，但看著也很瘦。三個(gè)孩子都是哺乳喂到八個(gè)月，哺乳期很胖，都是穿大號(hào)衣服，一斷奶就瘦下來(lái)了，特別是肚子，斷奶一周就會(huì)瘦得沒(méi)有大肚，只有軟軟的皮皮，生三兒可能年級(jí)大一點(diǎn)，恢復(fù)慢了幾個(gè)月，但現(xiàn)在也恢復(fù)得比較好，很多沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的媽媽都著急減肥，喝減肥藥，這沒(méi)必要，大部分人只要斷奶后，不要胡吃海喝，加上帶孩子操心多，都會(huì)瘦下來(lái)；少數(shù)媽媽可能吃得多，運(yùn)動(dòng)少，不要帶孩子的，就會(huì)難點(diǎn)，適當(dāng)少吃油膩食物，多運(yùn)動(dòng)也會(huì)瘦下來(lái)的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥姐健身的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥姐健身的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
