大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不需要運(yùn)動(dòng)的減肥方式是的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹不需要運(yùn)動(dòng)的減肥方式是的解答，讓我們一起看看吧。
- 不運(yùn)動(dòng)怎么減肥最快，健康減肥的最好方法？
- 不運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法？
- 有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
- 不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？如果可以，有哪些方法？
- 不吃藥，不運(yùn)動(dòng)，還有其他好的減肥方法嗎？
不運(yùn)動(dòng)怎么減肥最快，健康減肥的最好方法？
不運(yùn)動(dòng)并不能夠起到減肥的作用，減肥主要是需要通過(guò)多運(yùn)動(dòng)和通過(guò)控制飲食的方法來(lái)進(jìn)行聯(lián)合的減肥，這樣的減肥效果也是比較安全，而且對(duì)身體所產(chǎn)生的副作用也是比較小的，但并不建議過(guò)度的節(jié)食，也需要每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以少量的吃一些牛肉雞肉，或者是吃一些魚肉。
不運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法？
不運(yùn)動(dòng)如果想要進(jìn)行減肥的話，效果并不是特別的好，是可以通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥的，但是并不建議過(guò)度的節(jié)食，因?yàn)?/a>過(guò)度的節(jié)食很有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，而且也會(huì)影響到身體的健康，所以還是推薦通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，而且也是可以起到鍛煉身體的作用。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個(gè)學(xué)中醫(yī)的，對(duì)咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒(méi)試過(guò)。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，因?yàn)轶w內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉，一周以后才會(huì)開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過(guò)度節(jié)食。
我自己兩個(gè)月成功減肥10斤是靠運(yùn)動(dòng)，每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助！
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類的食物一起吃，吃淀粉類的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚蝦，晚飯早點(diǎn)吃，要堅(jiān)持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問(wèn)題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說(shuō)從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步[_a***_],游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
很簡(jiǎn)單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個(gè)減肥的茶葉說(shuō)什么可以減肥，然后我喝了兩天確實(shí)不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過(guò)上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來(lái)沒(méi)辦法就不喝了。那個(gè)茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時(shí)候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個(gè)也減肥。
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺(jué)不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。
不運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎？如果可以，有哪些方法？
很多人都覺(jué)得，減肥必須運(yùn)動(dòng)，一說(shuō)減肥就想到運(yùn)動(dòng)，一說(shuō)運(yùn)動(dòng)就想到健身房，這都是錯(cuò)的。
不運(yùn)動(dòng)完全可以減肥，而且減肥的時(shí)候，飲食控制是第一位的。飲食控制做的不好，僅僅運(yùn)動(dòng)的話，減肥效果往往沒(méi)有保證，或者減肥速度實(shí)在太慢。
這是有很多實(shí)驗(yàn)佐證的，被運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的事實(shí)。當(dāng)然，有些人跑馬拉松瘦下來(lái)了，畢竟這種運(yùn)動(dòng)太極端，運(yùn)動(dòng)量太大。要注意，科學(xué)研究永遠(yuǎn)只研究共性，個(gè)別的反例總是有。10000個(gè)人里面，9900個(gè)是A，只有100個(gè)是B，你說(shuō)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)A更合適還是B更合適？
不運(yùn)動(dòng)減肥，飲食控制是中心，方法有很多，比如“輕斷食”之類，都是飲食控制的方法。但是所謂的“早餐不吃，午餐多吃，晚餐少吃”之類的方法，其實(shí)都不是真正的減肥方法。真正的方法要系統(tǒng)、健康、可持續(xù)使用，而且可以變成好的生活習(xí)慣。
我推薦我得“模塊化飲食”還有“云氏戒律”減肥法，但是這兩套方法幾句話是不可能說(shuō)的清楚的，在我的書里面有詳細(xì)的講解。
請(qǐng)問(wèn)不工作可以賺錢嗎？還是早上不工作，或者下午不工作，還是晚上不工作。工作的話每天工作多長(zhǎng)時(shí)間可以賺到錢？
道理都是一樣，家里有錢，有其它收入可以不上班啥也不干都有錢收的，是可以不工作。工作不是賺錢的唯一選擇，但工作是大部分人的選擇。
減肥也不一定是需要運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)卻是最好的選擇?？梢酝ㄟ^(guò)節(jié)食，甚至絕食在短期內(nèi)達(dá)到體重下降的效果，但長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)影響身體健康，會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)不良甚至厭食癥。
我的一個(gè)同事為了減肥，試過(guò)很多招數(shù)，敷中藥包、針灸、節(jié)食、不吃飯光吃青菜，就是沒(méi)試過(guò)運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)月前稱過(guò)，瘦了四斤，現(xiàn)在不好說(shuō)。只是這樣的辛苦程度比運(yùn)動(dòng)還要大。
所以啊，減肥就要靠?jī)蓚€(gè)點(diǎn)，管住嘴、邁開腿，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過(guò)后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的累跟挨餓、美食當(dāng)前不能吃相比根本不算什么。
減肥就是管住嘴邁開腿，既然不能邁開腿那就只有管住嘴，這里的管住嘴并不是要求不吃，而是少吃，吃那些低熱量低脂肪的食物，譬如主食可以換成玉米紅薯山藥之類，我本人親身實(shí)踐結(jié)果是從春節(jié)的132斤到現(xiàn)在117.6斤
不運(yùn)動(dòng)還減肥的方法也是有的，那就是節(jié)食了。
減肥有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)一減少每日能量攝入量，二是既要增加每日能量消耗，如果你不想增加能量消耗，那么只有減少能量攝入，這一條辦法可以選。
節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥最大的痛苦就是忍受住饑餓。不過(guò)，單純的饑餓也并不一定能瘦下來(lái)，當(dāng)然像是遭遇到極端情況，沒(méi)有食物饑餓的話考喝水人是可以活七天的，這個(gè)是在損害健康為前提條件下的極端方法。
單純的饑餓減少能量攝入量，理論上來(lái)說(shuō)是可以達(dá)到減重的效果的，不過(guò)我們首先會(huì)被動(dòng)員出來(lái)的，減掉的是什么呢？最先被消耗掉的是肝臟內(nèi)存儲(chǔ)的糖原，然后是肌肉中存儲(chǔ)的糖原。脂肪這個(gè)家伙特別的懶，動(dòng)員的很慢，在饑餓的的后期才會(huì)被消耗掉，脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化成酮體酮體進(jìn)入到血液中維持身體發(fā)展需要，也就是你在饑餓的時(shí)候?yàn)槟闾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQb693d4391ea2debf relatedlink">供能量的，其實(shí)就是酮體。
在這挨餓的過(guò)程中，隨著你節(jié)約的時(shí)間延長(zhǎng)，你的身體呢，為了避免你餓死。就會(huì)減少基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率降低的很少，但是卻對(duì)你減重影響很大。這也是為什么有些人減肥達(dá)到一定程度就會(huì)遇到了平臺(tái)期。 你的機(jī)體慢慢適應(yīng)了你每天的減少了這個(gè)能量攝入量之后呢，減重的效果就會(huì)不明顯了。
5+2輕斷食
如果實(shí)在是不想運(yùn)動(dòng)，要***用減肥的方式，可以***用5+2輕斷食的方法，也就是在一周的兩天選為斷食日，這兩天只在早晚兩餐吃600千卡的食物。 其余的五天正常飲食，不過(guò)其余的五天也不要狂歡式飲食，把另外兩天減少的熱量都補(bǔ)回來(lái)了，也是沒(méi)有減肥效果的。
筱赧曾經(jīng)***用這種方法，（沒(méi)有運(yùn)動(dòng)），成功的減掉了五斤，雖然說(shuō)減掉的斤數(shù)不多，本來(lái)我的體重基數(shù)就不算很大，在合理的正常范圍內(nèi)BMI20。輕斷食的方法減掉五斤，就已經(jīng)很開心了。
作者筱赧，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師，健康管理師，衡膳營(yíng)養(yǎng)plus編輯，王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班五期學(xué)員。
減肥是一項(xiàng)很辛苦并需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，需要足夠的毅力和忍耐力；首先需要控制飲食，戒掉碳酸飲料，忌煙酒，少吃油、高膽固醇和高脂肪的食物；可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)吃減肥餐，減肥餐可以上網(wǎng)查配餐表(主要是多吃含蛋白質(zhì)的食物)；在開車的休息區(qū)可以適量的做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，例如:開合跳，壓壓腿等；只有節(jié)食加運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好的減肥效果
不吃藥，不運(yùn)動(dòng)，還有其他好的減肥方法嗎？
有，就是喝水不吃飯，有點(diǎn)慘啊，還有一個(gè)就是去做體檢或者找醫(yī)生，然后醫(yī)生就是說(shuō)，回去吧，想吃什么就吃點(diǎn)什么，不要為難他，還有就是想出去玩就去吧，反正時(shí)間不多了，呵呵，過(guò)不了多久就瘦了，有點(diǎn)慘，不過(guò)百分之八十可以達(dá)到目的
這個(gè)現(xiàn)在還真有。我們可以上網(wǎng)看一下有個(gè)王剛講故事《胖丫減肥記》，這是一個(gè)真實(shí)的病歷。
因?yàn)楝F(xiàn)在的微生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致人肥胖的原因是腸道當(dāng)中的一種細(xì)菌叫做陰溝腸肝菌在作怪，所以只要破壞了陰溝腸桿菌的生長(zhǎng)環(huán)境，斷送了它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓這個(gè)細(xì)菌在腸道減少或者消失，就能夠從根本上解決人的肥胖問(wèn)題，這個(gè)不是單純的減肥而是真正意義上的減脂。
通過(guò)這樣的營(yíng)養(yǎng)膳食干預(yù)，不光體重能夠減下來(lái)，人的身體各項(xiàng)指標(biāo)都在好轉(zhuǎn)，安全有效，希望能夠幫到你。
我以前也挺胖的，最胖的時(shí)候是身高158左右，體重130斤左右吧，首先吃藥是很傷身體的，還有可能會(huì)反彈。運(yùn)動(dòng)也不能盲目運(yùn)動(dòng)，不然就很容易變成那種很壯的樣子。我建議如果想健康并且有效地去減肥的話，可以試著去合理搭配一下飲食，可以多吃像芹菜這種富含膳食纖維的蔬菜，增加飽腹感，可以多吃但不能只吃這一類蔬菜，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。另外要合理飲水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴時(shí)再去喝。最后控制一下飯量，在原有的基礎(chǔ)上有意的去適量減少，但絕對(duì)不能不吃。還有最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，一定要規(guī)律作息！[_a1***_]會(huì)長(zhǎng)胖這是真的！我相信你總有一天會(huì)變成自己喜歡的樣子噠，加油加油~ ~
到此，以上就是小編對(duì)于不需要運(yùn)動(dòng)的減肥方式是的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不需要運(yùn)動(dòng)的減肥方式是的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
