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為什么韓國女明星的減肥餐里,都有這個東西
1、那么問題又來了，像【明星減肥食譜】里的白煮雞蛋如此單調(diào)，對食物有追求的愛美粉大呼“臣妾受不了啊”！所以，cindy小編不會讓你把雞蛋變成【禁欲系】的東西，而是巧手改造成低熱量高口感度的美食。
2、早餐：西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜。午餐：雞胸肉沙拉+減肥飲料。下午3點：香蕉一個+3個蛋白+1個蛋黃。下午6點：紅薯一個+一塊雞胸肉+蔬菜。晚上9點：香蕉一個+2個蛋白+1個蛋黃+3個核桃。
3、其實含有最多的元素就是不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)具有降低女性血膽固醇的作用，女性在吃魚時，也不會給我們的體內(nèi)帶來多余的脂肪，自然就不會長肉了。
4、營養(yǎng)素分析：這是一份蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)素均衡的食譜。燒鰱魚和雞胸肉同樣都是高蛋白低熱量食物，鰱魚里流出的油通過不飽和脂肪酸有分解脂肪的功能，有利于減肥。
5、近日，韓國綜藝節(jié)目公布了一組女韓國明星們的減肥食譜。
6、樸寶藍是在韓國很知名，且非常有實力、多才多藝的女歌手。她身高165cm，曾經(jīng)胖到過154斤，在普通人中也屬于肥胖了，后來她開始努力減肥，成功減重64斤。樸寶藍的減肥方法叫“紙杯減肥法”。
減肥食譜?
1、早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃飽，營養(yǎng)全面。因此含豐富蛋白質(zhì)的食物是必不可少的。雞蛋、牛奶、水果、粗糧等混合搭配，都是不錯的選擇。牛奶＋蘋果、雞蛋＋牛奶、麥片＋雞蛋等等都是不錯的早餐選擇。
2、早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
3、減肥食譜合集有很多，以下列出一些比較典型的：雞肉沙拉：烤雞肉加上色拉綠葉蔬菜、番茄和黃瓜等，用橄欖油和檸檬汁調(diào)味。低脂低熱量，富含蛋白質(zhì)和纖維素。
4、健康減肥食譜花生醬草莓卷只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。
5、可在睡前喝杯[_a***_]（可以擠檸檬原汁，水，二顆酸梅）（味道佳，切記不加糖）。對于想要瘦身的朋友來說，通過食療瘦身是一個不錯的選擇哦！一日三餐瘦身食譜對想要瘦身的朋友是很重要的。
女明星們的減肥食譜可以透漏一下嗎?
原則3 ***非法減肥藥： 吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
早餐：半個西柚＋兩條培根＋圣女果10個。午餐：半個西柚＋茄子+玉米+火腿。晚餐：半個西柚＋希臘酸奶。西柚減肥法瘦身減重菜單 Day 5 早餐：半個西柚＋兩條培根＋兩個煎蛋or水煮蛋。
高蛋白低碳水及均衡飲食為主的減肥食譜。袁姍姍，中國內(nèi)地***女演員，參演多部***劇而成名。除了***劇以外，還有迷人的苗條身材，讓眾多網(wǎng)友羨慕。
其實我們仔細觀察一下譚維維這個食譜就很容易發(fā)現(xiàn)，她吃的大部分都是水果、蔬菜、豆類和粗糧，沒有什么肉類，但是雞胸肉牛肉蝦之類的是可以吃的。而且連米飯和面類食物都很少，就算有的話也只是很少一部分，比如一拳米飯。
明星減肥方法如下：唐嫣：蘋果餐 唐嫣發(fā)現(xiàn)自己長胖了的話，唐燕會切一大堆蘋果。當餓的時候，就只吃蘋果。一段時間后，就會瘦下來了。
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