大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥食譜50斤的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥食譜50斤的解答，讓我們一起看看吧。
一百斤的人一天吃多少飯才合適？
一百斤的人一天吃六丶七兩米飯較為合適。因?yàn)?/a>體重一百斤的人，身高一般也不會太高。如果運(yùn)動量不是太大，早晨吃二兩米的主食，輔食雞蛋、菜蔬、肉類和一杯牛奶。中午三兩主食加以蔬菜和魚肉等葷素類。晚飯二兩主食，加之葷素類菜蔬，就基本滿足人的一天的營養(yǎng)需求了。
100斤人一頓吃半斤米就可以了，大約有二碗米飯。這個飯量已經(jīng)夠了，這是正常情況，吃多了，會撐的，肚子不舒服，合適就好，因?yàn)檫€要吃好多菜，需要的營養(yǎng)夠了。吃太少又容易餓，工作會覺得累，米是我的愛吃的糧食，大家要珍惜糧食，不要浪費(fèi)，糧食來之不易。
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到此，以上就是小編對于健康減肥食譜50斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥食譜50斤的1點(diǎn)解答對大家有用。
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