大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營杠鈴操的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥訓練營杠鈴操的解答，讓我們一起看看吧。

1. 體重190斤，每天500跳繩，杠鈴擼100個，健腹輪60個。正常吃飯，能瘦嗎？

體重190斤，每天500跳繩，杠鈴擼100個，健腹輪60個。正常吃飯，能瘦嗎？

強度太低了，500個跳繩聽上去很多，其實時間要不了多久，可以在網(wǎng)上搜一下跳繩減脂的計劃安排。體重190斤，剛開始練的話不建議使用健腹輪，核心力量不夠，體重大，動作作容易受傷，而且怎么滑也滑不出腹肌

實話說，至于杠鈴擼一百個不知道是怎么一回事，是彎舉一百個還是什么??如果只是彎舉這類單關節(jié)小動作，作用不會太大。

俗話說三分練，七分吃，運動員在備賽或者各種減脂訓練營最主要的還是調(diào)整飲食。不過只要運動，應該就會有一定效果，但是想要減脂，又在飲食不變，運動強度不高的情況下，要有一個長期好的效果基本上不太可能。

有時候那個心理安慰作用是大于實際效果的。

到此，以上就是小編對于減肥訓練營杠鈴操的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營杠鈴操的1點解答對大家有用。