大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥還能變瘦嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥還能變瘦嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
- 堅(jiān)持鍛煉減肥，體重瘦下來(lái)了但是臉沒怎么變瘦，怎么解決，大神來(lái)？
- 不運(yùn)動(dòng)也可以減肥變瘦嗎？
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后會(huì)反彈嗎？
謝邀。減肥的道理***明白，減肥是個(gè)持久戰(zhàn)。一輩子面臨的事。是對(duì)毅力的挑戰(zhàn)。管住嘴，邁開腿。必須持之以恒。要合理飲食，不大吃大喝，***美味誘惑。運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要過(guò)量也不要半途而廢。不懶。特別是白領(lǐng)階層，引以為戒。
運(yùn)動(dòng)是減肥見效最快的方法，但是一旦減肥停下來(lái)反彈的速度也很快，也許還會(huì)出現(xiàn)比以前更胖的結(jié)果。所以，要想保持體重不變，就必須長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。作為女性，都有減肥的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)減肥固然很好，我則更傾向于科學(xué)飲食減肥，管住自己的嘴，既沒有體力運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的辛苦，也不易引起體型驟變。
一己之見，僅供參考。感謝邀請(qǐng)！
反彈了
當(dāng)初減肥用力過(guò)猛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我運(yùn)動(dòng)過(guò)量，體內(nèi)雄性激素過(guò)多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
我當(dāng)時(shí)感覺晴天霹靂，花錢去醫(yī)院抽血得到這么個(gè)結(jié)果，著實(shí)不能接受。
一直到現(xiàn)在，體重雖有反彈，但是也沒有很胖。其實(shí)只要不貪吃，勤走路，有一些小運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)長(zhǎng)很胖的。要是很在意外表，可以關(guān)注微胖穿搭博主，穿的也一樣不差，反而有一種特別的美。我身邊有不少微胖女孩看著很養(yǎng)眼很舒服，比我胖，但是穿搭絕對(duì)完勝我，我一樣被迷的不行。
我的那次減肥身體出狀況去醫(yī)院，給我最大的啟示是：
我覺得，身體健康最重要。
謝謝邀請(qǐng)!
運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)之后，有相當(dāng)大的反彈機(jī)率!
其實(shí)，其實(shí)，。。。。我不隱瞞得說(shuō)，你看到成功瘦下來(lái)之后是不是又想偷懶了吧?實(shí)際上當(dāng)你幾個(gè)月突擊運(yùn)動(dòng)，成功減肥之后，如不持之以恒，會(huì)"報(bào)復(fù)性反彈的"!
當(dāng)你經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，你的心肺功能都有不同程度的提高，促進(jìn)你的新陳代謝功能，體能體格。適度劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的免疫力的提高都是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品，滋補(bǔ)品所不能給予你的!
實(shí)際上，你通過(guò)這個(gè)問題，對(duì)你的意志力都是一道考驗(yàn)呀!呵呵。
舉個(gè)不甚恰當(dāng)?shù)睦影伞Ｎ易詈蟮那髮W(xué)階段，學(xué)校里有個(gè)體育老師當(dāng)年對(duì)我們班上不想運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)胖的女生講，當(dāng)年，他在游泳池教學(xué)生游泳時(shí)，一女生跳水時(shí)，跳在他的頭部，頭斷了，送到醫(yī)院，搶救時(shí)醫(yī)生手術(shù)后搖頭，全校各系老師都來(lái)醫(yī)院告別了!。。。。但。。但。。。故事沒完，體育老師奇跡般戰(zhàn)勝肉體凡胎，他幾年后又執(zhí)教我們了! 醫(yī)生都驚斷了下巴。
這是什么?他是體育老師!他經(jīng)年累月的鍛煉l他的體格，健康，生命。。。。。。。都是運(yùn)動(dòng)所賜!
謝邀。
1、人體基因決定了你的外在體型以及肌肉、脂肪比例上限，也就是先天條件讓你這么胖（瘦）。
2、后天通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食等其他方法可以在這個(gè)先天決定的范圍內(nèi)進(jìn)行浮動(dòng)，但是需要付出相當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ50b733770f0229e5 relatedlink">努力，距離這個(gè)上限越遠(yuǎn)，付出的努力越多。
3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂，相比而言，個(gè)人認(rèn)為無(wú)氧比有氧的效果要好一些。有氧對(duì)胖的體型來(lái)說(shuō)見效快，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)比較好；無(wú)氧對(duì)體型來(lái)說(shuō)見效慢，但肌肉強(qiáng)度的提升對(duì)脂肪帶來(lái)的消耗比有氧要多，當(dāng)然這都是在一定的訓(xùn)練量前提下。
4、如果減脂想一勞永逸，那基本上會(huì)以失敗告終。不論運(yùn)動(dòng)選擇有氧還是無(wú)氧，希望可以堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣，我覺得這是很重要的。
堅(jiān)持鍛煉減肥，體重瘦下來(lái)了但是臉沒怎么變瘦，怎么解決，大神來(lái)？
你好，很高興回答你的問題，不知道你堅(jiān)持鍛煉減掉了多少體重，身上多余的脂肪和臉上的肉是不一樣的，你必須要減掉身上大部分脂肪才有[_a***_]減掉臉上多余的肉肉的，所以在保障身體健康前提下，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉身體達(dá)到減肥效果，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神了，不要著急，繼續(xù)加油！
鍛煉減肥，體重減下來(lái)了，臉卻沒怎么瘦，這個(gè)鍛煉是必須長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，如果不堅(jiān)持體重也很容易反彈。臉上受的比較慢，這個(gè)是體質(zhì)和臉型的原因，相信在你的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下，隨著體重的減輕，臉部也會(huì)慢慢瘦下來(lái)的。
另外在洗臉的時(shí)候可以***用先溫水洗腳，把臉上的油膩清潔掉，再選用冷水洗臉，用兩只手自下而上按摩臉部和頸部，另外建議做做瑜伽，在拉伸的同時(shí)，還能增加身體的新陳代謝能力，不僅使你的形體更加美麗，還能愉悅身心，緩解疲勞和壓力，到時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)形體好了，人也精神，臉也會(huì)瘦下去的。
很高興回答你的問題，希望能幫到你，首先你不要減的太快，如果吃減肥藥減肥那臉是瘦的不明顯。如何解決有兩種方法，一運(yùn)動(dòng)減肥，辦健身卡在健身房泡1-2個(gè)小時(shí)，一星期最少三次。二就是節(jié)食減肥，平時(shí)注意熱量攝入，吃七分飽，這兩個(gè)辦法都可以減肥減全身，健康減肥。其實(shí)道理都懂，貴在堅(jiān)持，持之以恒。這都是我親身經(jīng)歷，希望能幫到你。
瘦臉不是一天兩天就可以做到的，平常可以多***臉部，從上往下多***幾回，把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，并且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。
鍛煉減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)于瘦臉的作用不是很明顯。
運(yùn)動(dòng)大部分訓(xùn)練到的都是全身的肌肉，除非你本身體重很大或脂肪率很高，瘦下來(lái)以后臉可能會(huì)變小，一般來(lái)說(shuō)瘦臉的作用都不明顯。
瘦臉可以配合瘦臉操，手法收到***，以及減少水腫來(lái)解決。
不運(yùn)動(dòng)也可以減肥變瘦嗎？
我用親身經(jīng)歷告訴你，可以的，并且我身邊也有好幾個(gè)不運(yùn)動(dòng)已經(jīng)減肥成功的事例。
我的朋友小琪剛生完第二胎，身材肥得完全變了樣，她每天晚上不吃米飯，只吃點(diǎn)水果，堅(jiān)持三個(gè)月，身材已經(jīng)恢復(fù)的跟原來(lái)差不多了。
我長(zhǎng)的不高，最胖時(shí)體重達(dá)到110斤，導(dǎo)致以前買的衣服全部都穿不了，遇到熟人沒有一個(gè)人不驚奇地說(shuō)：“你怎么胖了？”對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，“胖”這個(gè)字直戳心骨，于是，我狠下心來(lái)減肥。
早餐是正常飲食，午餐吃三兩肉和其它蔬菜，每次炒菜油放的少之又少，晚餐我喜歡吃青菜或紅薯玉米，就這樣堅(jiān)持了半年多，足足瘦了8斤，最瘦時(shí)只有95斤，這個(gè)體重我已經(jīng)很滿意了。
不得不承認(rèn)，瘦下來(lái)了很多衣服穿起來(lái)都很好看，但是飲食方面不能大快朵頤真的很痛苦。
減肥是痛并快樂著。
對(duì)于這個(gè)問題首先我們要知道減肥減得是什么，其實(shí)減肥減得是脂肪。脂肪不能直接排出體外，需要在輔酶的催化下分解為能量（ATP），水，二氧化碳等，以次在排出體外。脂肪的本質(zhì)是什么呢？其實(shí)就是熱量，當(dāng)我們知道了脂肪的本質(zhì)，那就很容易解決肥胖問題。
在這里可以肯定的告訴大家，不運(yùn)動(dòng)是可以瘦下來(lái)的。為什么了？我們?nèi)梭w每天都會(huì)有一個(gè)固定的熱量消耗數(shù)值，每一公斤體重會(huì)消耗25大卡的熱量，舉個(gè)例子，***如你的體重是60公斤，那么你每天至少消耗25*60=1500大卡的熱量，由于熱量不能憑空產(chǎn)生，只能通過(guò)外界來(lái)攝入，所以一旦你攝入的熱量超過(guò)了1500，那么多余的熱量就會(huì)在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，那么你就會(huì)變胖，相反，如果你今天只攝入600大卡的熱量，那么還差900大卡怎么來(lái)呢，這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)通過(guò)分解脂肪來(lái)功能，所以必須提供900大卡的熱量，這樣剛好分解脂肪1兩，每900大卡的熱量可以消耗1兩脂肪，同時(shí)也可以漲1兩脂肪。
所以只要我們能夠在平時(shí)控制好我們的熱量，哪怕每天吃了睡，睡了吃也完全可以瘦下來(lái)。但是要提醒大家的是不要以此就認(rèn)為少吃，節(jié)食可以瘦下來(lái)，這個(gè)是不可以的。不但會(huì)傷身，還不會(huì)瘦下來(lái)。所以減肥時(shí)刻記得，身體健康才是最重要的。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥還能變瘦嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥還能變瘦嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
