大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥怎么堅(jiān)持的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥怎么堅(jiān)持的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些長期堅(jiān)持的能保持健康還能減肥的方法？
首先想減肥的話必須管住嘴。
為什么呢，因?yàn)?/a>正常的胖都是吃出來的。如果有人告訴你說有一種可以不用節(jié)食隨便吃就能瘦的方法，千萬不要信。因?yàn)槭郎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQca302620699a6a6a relatedlink">沒有這種方法。
是你看到她（他）瘦了，因?yàn)槟銢]看到他背后流了多少汗，挨了多少餓。
所以想減肥沒有捷徑可走，最關(guān)鍵的就是先要管住嘴，如果管不住就放棄吧。這里說的管住嘴不是不吃，是要吃，不但要吃，而且要吃好，只不過要注意吃的方式，剛開始，每一餐都要少吃，每種食物也都要少吃，肉之類的吃一小塊（一天），剛開始就會(huì)掉稱，當(dāng)你適應(yīng)了這種飲食節(jié)奏，也不掉稱了，那就根據(jù)自己的情況繼續(xù)調(diào)整。
肉肉不是一天長上來的，也不要希望一天就減下去，所以這是一個(gè)長期的過程，如果做不到長期管住嘴就不要試這種方法，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQb83fd933c8dfe5e3 relatedlink">時(shí)候如果暴飲暴食的話會(huì)反彈。同樣，運(yùn)動(dòng)也是這個(gè)道理，所以減肥一定不能急，還要做好長期堅(jiān)持的準(zhǔn)備。
運(yùn)動(dòng)節(jié)食都不能起到健康減肥的長期效果，肥胖大多數(shù)是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ09681fcad51e9461 relatedlink">濕氣引起的，好好吃飯，適宜的運(yùn)動(dòng)，加上遵循醫(yī)理的祛濕才能讓你減肥成功，而且健康不反彈。關(guān)注小如閑話，歡迎和我一起分享交流你生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，小如讓你的生活簡單、健康、快樂！
運(yùn)動(dòng)是最適合長期健康減肥的方法。
一，是藥三分毒。何況減肥不是一天兩天的事，長期服用減肥藥物，會(huì)對身體造成不同程度的傷害，而且一旦停止用藥，肥胖立馬就會(huì)反彈，所以，藥物減肥不健康不提倡。
二，最新有了手術(shù)治療減肥法，就是通過微創(chuàng)手術(shù)，對胃部進(jìn)行一定的手術(shù)，已到達(dá)減肥的目的。這種方法需要住院治療。
三，最科學(xué)合理的健康減肥，就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)。通過堅(jiān)持不懈日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)鍛煉，既達(dá)到了減肥的目的，又能強(qiáng)身健體。有了好的身體，就會(huì)有好的精神。
管住嘴，邁開腿，減肥定成功！
人的體質(zhì)不同，有的人天天大魚大肉一斤不增。而又有的人天天饅頭咸菜“日增百斤”。有的人想著怎么增重，有的人想著怎么減肥！
老祖宗說過，是藥三分毒！
我勸那些想要靠藥物減肥維持身材的女性朋友最好不要急于求成，不顧自身健康造成難以挽救的身體傷害。
想要安全減肥靠的是食療＋良好的作息＋合理的健康運(yùn)動(dòng)！
具體如何去操作我在這里不一一講解了，一個(gè)人一個(gè)體質(zhì)，適合你的不一定適合她人！
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天天堅(jiān)持跑步的人，能達(dá)到減肥或身體健康的目的嗎？會(huì)顯年輕嗎？
天天堅(jiān)持跑步，首先得看跑多遠(yuǎn)，再次看跑多快。如果短且慢，膝蓋可以保住，反之，天天跑，對膝蓋的傷害可想而知。
至于說年輕和健康，如果在情緒，作息，飲食都健康而規(guī)律的前提下，是可以或多或少收獲的。
天天堅(jiān)持跑步只是一個(gè)方面。要想減肥，要想身體健康，必須管住嘴邁開腿，如果管不住嘴想吃什么就吃什么，那樣沒法減肥。想減肥應(yīng)該靠自己，主要應(yīng)該調(diào)整好飲食，飲食要清淡，我覺得還是吃素好，素食又健康又減肥，不容易三高，長期吃素的人血液比較干凈，不容易得癌癥。晚飯應(yīng)該少吃，早中餐吃好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣輕松減肥，不反彈，還不愛生病。病從口入，禍從口出。健康平安就是福。
天天堅(jiān)持跑步，外加合理的飲食是可以達(dá)到減肥的目的，并且身體健康，皮膚也會(huì)緊致。
之前我是一天跑步一天跳繩交替著，加上飲食是：
晚上回到家，量少燒，只要夠我們母子吃就行了，也是蛋白質(zhì)加青菜，不吃主食。
天天早上5：30起來，跑步30-40分鐘回家給孩子做早飯，在洗澡上班。出出汗挺好，而且我發(fā)現(xiàn)上班特有精神。
所以想要身體健康，最[_a***_]的是動(dòng)起來。
你好謝邀。
天天堅(jiān)持跑步的人，要顯得比同齡人年輕得多，我當(dāng)時(shí)還在打工的時(shí)候，公司是包吃，包住，不用煮早餐，每天五點(diǎn)半起床出去，六點(diǎn)半回來洗漱，七點(diǎn)吃早餐
這樣堅(jiān)持了四年，風(fēng)雨不改，有時(shí)下著小雨打傘也要出去走一走，生命在于運(yùn)動(dòng)，天天堅(jiān)持好處多多
一年四季從來沒有感冒過，每天堅(jiān)持跑步，精神，心情都是神彩奕奕，紅光滿面
現(xiàn)在不打工了，回到家里就沒有天天堅(jiān)持了，因?yàn)榧依?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6a6a8f9c5d196f43 relatedlink">事情多，沒有那么單純
所以現(xiàn)在的身體不如前幾年了，如果條件允許還是天天堅(jiān)持跑步比較好
原創(chuàng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，但也不能運(yùn)動(dòng)過量，挑戰(zhàn)自己的極限。
1、以養(yǎng)生為目的的跑步，收獲多多
一位男性朋友，年輕的時(shí)候業(yè)余愛好就是打籃球，雖然個(gè)子不高，彈跳力還是不錯(cuò)，單位籃球比賽也會(huì)參加。后來因?yàn)殚L期伏案工作，導(dǎo)致頸椎問題嚴(yán)重甚至住院手術(shù)治療。這樣就不能打籃球了。有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人突然停下來也是很難受的，這樣他就開始每天慢跑，因?yàn)樯眢w的原因每天跑的時(shí)間也不是太久大概半個(gè)小時(shí)，速度也不快。這樣堅(jiān)持了半年多的時(shí)間效果就出來了，頸椎問題也好轉(zhuǎn)了，人也瘦了不少，因?yàn)椴蛔⒅胤罆窬褪亲兊帽纫郧昂诹?。但可以肯定的是，整個(gè)人的精神變好了，也收獲了健康。
2、每天挑戰(zhàn)自己極限的跑步不可取
我的同學(xué)，每天微信運(yùn)動(dòng)經(jīng)常20000步以上。最高的一次達(dá)到80000，說實(shí)話當(dāng)時(shí)我們都不敢相信，后來那是因?yàn)樗?jīng)常跑馬拉松，雖然是業(yè)余愛好但是每年也會(huì)參加了幾次，為了保持好的狀態(tài)他一直堅(jiān)持跑步，每天跑步都有時(shí)間和速度距離的目標(biāo)。不知道他的身體狀況到底怎么樣，他的人雖然很瘦，但看起來非常蒼老。
所以普通人適當(dāng)?shù)呐懿綀?jiān)持對健康肯定是有好處的，但運(yùn)動(dòng)過量就不可取了。
到此，以上就是小編對于健康減肥怎么堅(jiān)持的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥怎么堅(jiān)持的2點(diǎn)解答對大家有用。
