大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥是否去健身房健身的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥是否去健身房健身的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家里自己鍛煉？
健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專業(yè)的，器材全面。
先說減肥，說白了就是有氧運動，達到減脂的目的，最常見的就是跑步，但也不是最好的選擇，比如健身房的動感單車，這個運動量來的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛圍也非常好，好的氛圍可以讓你堅持下去！
還有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次數(shù)。 單單這點在家里就很難達成。比如鍛煉胸肌，如果沒有大重量的***很難有好的效果。健身房的器材還可以讓你全身的主肌群和***肌群有更好的鍛煉。
如果想在家里鍛煉的話，我聯(lián)系你在某寶上買幾根彈力帶，也是可以的。
1. 訓(xùn)練前：熱身5分和動拉伸5分 訓(xùn)練后：靜拉伸10分 2. 增肌減脂：力量60+有氧（15HIIT減脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 訓(xùn)練要求：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿***。 4.缺一不可：吃 睡 練
這個要看你的時間，你的喜好。有人懶，感覺需要人督促，不僅要去健身房，還要請私教。有人沒錢，在家一根門框單杠，照樣練出一身腱子肉。不喜歡，怎么都會有借口，喜歡，什么都不是借口！先練起來再說，哪怕去跳廣場舞，也比在這里糾結(jié)來的好！
減肥這個是我一直覺得去哪練不重要，你有時間有錢去健身房肯定可以，器材全，還可以請私教，但是沒時間沒錢可以在家自己練，現(xiàn)在app很多，下載一個跟著練就可以了。我四個月瘦了30多斤，就是在家用keep自己練的，飲食稍微控制下。減肥是個堅持的過程，堅持再堅持吧。加油
減肥應(yīng)該去健身房還是減肥中心？
1、盡量別去高檔次的健身會所，如果會藉顧問在帶您參觀時總強調(diào)他們家的跑臺是英國的啞鈴是美國的，休息區(qū)可以免費上網(wǎng)，練完了可以看電視蒸***，那這種地方一般練不出來，除非你有超高的自覺性和意志力
2、盡量別去上私教課，而是選擇和健身房里的老學(xué)員們相約一起健身
3、不要忽視課前熱身：無論你是上集體有氧操還是即便什么都不用動也能出汗的高溫瑜伽都要進行課前熱身，這樣你會擁有比常人更好的狀態(tài)
4、集體課要投入100000%的精力，只要是誠心健身，就要投入的上好每一節(jié)課，所有動作都要盡最大努力完成，千萬別怕自己做的難看……只要勇敢做，每個人跳操都很好看的
5、敢于面對鏡中的自己，在進行中不斷規(guī)范動作，并嘗試各類課程，盡量做到不要挑課
6、伸展，拉長!!很容易被人忽略的環(huán)節(jié)。無數(shù)人在抱怨跳操腿粗，那時他們活該。有氧訓(xùn)練結(jié)束后，至少拿出10分鐘認認真真做伸展，吧你感覺疲勞的，酸痛的部位趁身體還沒冷卻認真伸展。特別是腿，亞洲人下肢容易粗壯，外加現(xiàn)在很多地方喜歡上動感單車?yán)?，踏板操啦這種“碩腿課”，所以腿部必須從前到后從上到下從里到外認真伸展拉長。
7、器械訓(xùn)練：肩、背、臂、胸、腰、腹、臀、腿……每個部位又有各種訓(xùn)練方法，這就要看你的啦，對哪兒不滿意就練吧。針對自身情況制定方案，一周3次以上器械訓(xùn)練。增肌就[_a***_]少次，減脂就徒手多次。
8、飲食。健身房里沒有垃圾食品，也沒有節(jié)食，更沒有減肥藥。全麥面包、酸奶、各色水果都是我們的至愛
9、一周至少來3次，每次至少停留3小時
我覺得去健身房比較靠譜一點，其實減肥還是要靠毅力，最好是有個小伙伴一起，互相督促著才能順利的進行下去，今年想鍛煉身體，開始自己一個人騎車，騎了有一周覺得自己沒意思很孤單，然后問了問有沒有一起的，然后我一個哥們說我和你一起，這樣我倆騎了一個月，然后我哥們說想睡懶覺了，我說你睡吧，我再找人，然后找的騎行群，非常感謝我哥們還有騎行群的那幫人他們陪我度過了鍛煉的最難的最容易發(fā)懶的那個時間段，后來發(fā)現(xiàn)自己竟然慢慢的瘦下來了，然后晚上就開始少吃，不吃主食，多吃菜，就這樣一直到了入冬冷了，從五月份開始到十二月份，我一共瘦了三十斤，現(xiàn)在有點***的鍛煉，活動量不大，不過體重始終保持在160左右，所以說有共同的伙伴才是最重要的。
去哪里都可以。
健身房好處就是器械多，動作多元化。缺點是如果不知道怎么減肥，肯定需要額外費用請專業(yè)人士來指導(dǎo)你。
減肥機構(gòu)好處就是專門減脂，直接就有專業(yè)人士輔導(dǎo)。缺點器械少，基本就是減肥，鍛煉不到其余部位。
希望能幫助你！
我給你一點建議，這兩個地方都不用去。因為減肥說白了就是一個習(xí)慣問題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可。當(dāng)然如果你有錢又有閑，可以去玩玩。怎么減肥，可以參考我回答的怎么去除內(nèi)臟脂肪。
減肥最健康的方式是飲食控制加+適當(dāng)運動。
健身房通過健身運動進行減肥，比較安全健康，請個請個私教，讓她幫您制定個減肥計劃，或參加他們的減肥課，感覺都是比較靠譜的。
健身房運動設(shè)備齊全，環(huán)境好，加上專業(yè)的運動教練和減肥課程。我認為這是健康減肥的首選。
專業(yè)的減肥機構(gòu)，也是通過控制飲食，或藥物、按摩、針灸等等進行***也會有效果，但有沒有健康安全隱患就不知道了。
不論去健身房或是去減肥機構(gòu)，堅持不懈加上飲食控制才是關(guān)鍵。
減肥是去健身房好，還是街健、徒手健身效果更好？
我認為沒有必要去健身房，價格高不說，而且效果和自己減肥是差不多的。其實藥劑都有副作用，我認為不要吃，反彈也厲害。不如控制飲食，多多競走或者跑步就好了。我還了解到喝咖啡可以利水消腫，***減肥，我一個美女朋友就是天天喝咖啡來保持身材，我現(xiàn)在每天都跟她一起去luckin coffee喝小藍杯，減肥效果不錯，香濃的味道我也是真的喜歡。
謝邀。
1、這個我覺得要看健身的目的，如果夢想是想成為像施瓦辛格那樣的健美先生，或者打算走健美這條路，建議開始就去健身房，找個私教從基礎(chǔ)學(xué)，從理論到實踐，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)健美健身。
2、如果是塑造形體，有個標(biāo)志的線條，但又不喜歡大塊肌肉，可以先從自重訓(xùn)練開始。等能堅持練個一兩年后，有基礎(chǔ)了，再考慮去健身房或者自己購置健身器材來進一步雕刻身體肌肉線條。
3、如果是追求也不那么高，就是為了減肥，只要瘦下來或者是到標(biāo)準(zhǔn)體重、體型就行，完全可以自己練，一雙跑鞋、一對兒啞鈴足矣。
4、如果是體弱多病，比較瘦弱，想通過鍛煉來提高抵抗力之類的，可以把重心放在治療和營養(yǎng)補充上，鍛煉的話可以選擇籃球、足球、跆拳道等這種對抗性的運動，對身體綜合素質(zhì)的提升有明顯改善。
5、不論是出于那種目的，選擇適合自己的才是好的，健身房也好，工作室也罷，都是為強健體魄服務(wù)的。選擇與否還是在于個人，我說的也只是給個參考，其實你選擇的不是哪種鍛煉方式，而且積極向上的生活態(tài)度。
祝你早日擁有健康的好體格！
要論健身效果，肯定是在健身房里進行系統(tǒng)專業(yè)的訓(xùn)練來的更好。但好多***絲是沒錢又沒時間，所以街健、徒手健身可能更適合大眾，我們同樣看到不少徒手健身，街頭健身的大神，身材不比健身房里出來的差，而且更具觀賞性，互動性更強。大多數(shù)人健身并不指望把自己練得像蠻筋疙瘩一樣，有較寬的背，厚實的胸肌，平坦的腹部，倒三角的體形，就可以了，沒必要練得青筋突爆，一身腱子，畢竟你不是專業(yè)健美運動員。所以對于一般大眾，街頭健身，徒手健身完全能達到預(yù)期效果，而且成本低廉，隨意性大，不受地域時空的限制，前提是只要你想練。
我覺得新手小白可以去健身房，至少有個略微專業(yè)一些的教練指導(dǎo)你，練習(xí)一些固定器械，以及他們的訓(xùn)練模式，固定器械你能熟練掌握了，你在晉級練一些自由力量訓(xùn)練，動作的規(guī)范性很重要，固定器械好的地方就是運動軌跡不變，能保證你做標(biāo)準(zhǔn)的動作，自由力量就要難一點，可能你一個不注意動作就做錯了，錯誤的動作短期可能對你影響不大，如果長期下去身體可能就會受到損傷。
不過像我這樣的，不愿意花錢去健身房的人來說，街健是最好不過的方法，沒有琳瑯滿目的健身器械，只要有單雙杠就夠了，動作就要發(fā)揮你的想象了，脫離地心引力，等你對健身上癮了，那么你就不是單單為了減肥而練了，你會為了更好的身材去挑戰(zhàn)自己的身體。
當(dāng)然人各有志，在哪練都可以減肥，但是有三個條件：第一就是行動起來。
第二就是一直堅持下去。
第三就是對自己嚴(yán)格要求?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQeea7b93cff0d4b55 relatedlink">別人要求自己那么你很難有所成就。
歡迎各位下方留言探討，感謝各位支持。
到此，以上就是小編對于運動減肥是否去健身房健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥是否去健身房健身的3點解答對大家有用。
