大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)食譜克數(shù)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)食譜克數(shù)的解答，讓我們一起看看吧。
主食克數(shù)按生的還是熟的？
生的。主食克數(shù)一般是指生的成品，熟的因?yàn)?/a>含水量不等沒(méi)有可比性。
根據(jù)人體膳食營(yíng)養(yǎng)食譜，正常人主食克數(shù)一般為250g到400g，一般是按生的成品，熟的含水量不等沒(méi)有參考價(jià)值。同時(shí)這也是因人而異的，吃的糧食要跟體重成正比，否則會(huì)引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。
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熟的，用水煮熟的米才叫飯，沒(méi)加水作熟的叫米。
100g米飯有多少？100克米飯大約只有家用小碗的小半碗。中國(guó)人使用的飯碗直徑?jīng)]有超過(guò)十二厘米的，是因?yàn)閷墒趾蠂?，直徑約為十二厘米。也就是說(shuō)，將碗的直徑做成十二厘米以內(nèi)，是最適合一只手端取。
煮米飯的水與飯的體積比例為1:1.5 ，換成質(zhì)量的話，大約是1：1。也就是說(shuō)，100克生米大約放100克水，煮出來(lái)的米飯軟硬正好。
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)食譜克數(shù)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)食譜克數(shù)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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