大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于能減肥又能長高的體育運(yùn)動的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹能減肥又能長高的體育運(yùn)動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有什么方法可以既長高又減肥？
2. 有沒有運(yùn)動減肥意外長高的？

有什么方法可以既長高又減肥？

1.

均衡飲食：飲食均衡是減肥和增高的關(guān)鍵。應(yīng)該選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物，如雞肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類、水果、蔬菜等，同時(shí)控制飲食的熱量攝入。

2.

增加運(yùn)動量：運(yùn)動可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的；同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以促進(jìn)骨骼生長和身高的增加。可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、健身操等，也可以進(jìn)行拉伸運(yùn)動、瑜伽等，以增加身高。

3.

保持良好的睡眠：睡眠是身體生長和修復(fù)的重要過程，應(yīng)該保持良好的睡眠質(zhì)量，每天睡眠7-8小時(shí)，有利于身體的健康和成長。

有沒有運(yùn)動減肥意外長高的？

運(yùn)動的確是減肥的一大方式，同時(shí)它也是可以增高的一種方式，尤其是對于青少年來說，運(yùn)動可以極大的促進(jìn)骨骼的生長，但是如果要說運(yùn)動減肥卻意外長高的話對于還處于發(fā)育期的年輕人來說是很正常的，如果是成年人的話減肥和長高就是兩碼事了，不過當(dāng)你減肥之后自然就看起來比以前高了，瘦顯高。

長高是多少人的愿望和夢想?。?/p>

少壯不努力長大徒傷悲啊

每次跟大人們抱怨自己為啥長得這么矮呢

大人們都會這么說：“誰讓你小時(shí)候不好好鍛煉呢？”

那……教練我現(xiàn)在鍛煉還來的及么……

談到如何長高，很多人都會把長高和營養(yǎng)品、增高鞋聯(lián)想到一起，但是其實(shí)健身運(yùn)動也是可以促進(jìn)長高的。

額。。我的情況剛好相反，本想長高卻意外瘦了的算嗎？分享個(gè)勵(lì)志的故事給你聽。

答主男，24歲，通過運(yùn)動訓(xùn)練一年多，長高了大概有6-8厘米，

可能是因?yàn)?/a>長期運(yùn)動的原因，還瘦了有十幾斤吧，整個(gè)人顯得也有精神了。

不知道題主是想長高還是想減肥，

分享我的訓(xùn)練方法給你，希望對你有用。

不***，不吃藥，物理長高方法，

32歲前都可以長高8-10cm。需要的關(guān)注公眾號“物理增高方法”，互相交流學(xué)習(xí)。

我的訓(xùn)練內(nèi)容如下：

先熱身5分鐘。然后踢腿、壓腿15分鐘，然后甩腿，左右腿各100下。

到此，以上就是小編對于能減肥又能長高的體育運(yùn)動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于能減肥又能長高的體育運(yùn)動的2點(diǎn)解答對大家有用。