大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于包子是健康減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹包子是健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
早餐吃全麥面包和吃包子哪一個更有利減肥？
謝邀。
其實個人倒是認為都可以選擇，畢竟都是主食，主要提供碳水化合物，為我們補充葡萄糖能量，兩種食物吃多了都是增肥，而如果控量來吃的話，都不影響減肥。
它們的區(qū)別在于食物的消化速度、葡萄糖進入血液的速度，就包子來說，包子的皮兒一般是用精白面粉來制作的，因為精白面粉加工程度較高，其中損失的天然麥麩成分多，所以膳食纖維流失較多，而膳食纖維是一種可拖延食物消化速度的成分，這可能會導致精白面食消化速度快，淀粉易轉化為葡萄糖進入血液，而消化速度也快，胃的排空時間減少，我們會更容易出現(xiàn)饑餓的狀況；而全麥面包顧名思義就是用保留了麥麩的面粉制作，自然膳食纖維更豐富，消化吸收速度慢，飽腹感強，餐后血糖上升也更慢一些。
不過就飽腹感這個問題來說，包子除了皮兒還有餡料，一般有肉餡、菜餡，還有很多肉菜混合的餡料，其實這些餡料也能提供膳食纖維，提供一定的飽腹感，另外，很多愛吃包子的朋友感覺包子味道鮮美，對大腦的滿足感會更強，如此一來其實也不容易感到饑餓。所以，這個應該說是因人而異吧，拿我自己來說，我吃全麥面包的話，其實并沒有覺得特別滿足，其實在早餐后的幾小時后還是會很餓。另外就是自控能力的問題，很多朋友及時覺得胃還是飽滿的，一點不餓，但就是還想吃點什么東西，比如點被奶茶，買包餅干，兩餐之間就開干了，如果是這樣，即便是吃了全麥面包可能對減肥的收益也并不大。
再來說說這個餐后血糖上升速度的問題。其實血糖上升慢的話，理論上來說對減肥是有幫助的，不過實際上也不好說。短時間內(nèi)葡萄糖進入血液更快更多的話，細胞可能無法完全利用這些葡萄糖，會轉化為糖原儲存，在缺乏葡萄糖時轉化為葡萄糖繼續(xù)利用，如果說我們的血液葡萄糖一直很飽滿，那么這些糖元得不到利用，最終會轉化為脂肪儲存起來，而相對來說，包子中的精白小麥粉是更容易升糖的那一個，全麥面包是緩慢釋放葡萄糖的那一個，但還是那個問題，即使有糖元儲存起來，但在我們?nèi)狈δ芰康膬刹椭g它們也可轉化為葡萄糖被利用，所以
總之，綜合來看的話，我推薦大家選擇自己更喜歡的那個主食，吃了能讓自己感到幸福，覺得滿足的，它不一定是全麥面包，雜糧飯，粗糧面，山藥和紅薯，也可以是餃子、包子、饅頭，大腦的滿足感要大于那些表面上說更有飽腹感的食物，因為減肥的關鍵不是選擇何種食物，而是盡量控制攝入的總熱量，如果大腦不滿意的話，我們就會一直想吃到自己滿意為止，這反而是不利于減肥的狀況。我們可以看到很多早餐天天吃包子的人可能很苗條，而那些特意去啃全麥面包的人卻可能一直瘦不下來。但總的就是一句話，控制自己的食欲，控量攝入主食，這樣才能達到減肥的目的。
學生黨減肥期間的早餐應該吃什么？包子和三明治應該如何選擇？
可以自己在宿舍弄點東西吃啊，買那種水果麥片，用酸奶泡著吃，既好吃又減肥，要是怕宿舍太熱酸奶不好存放也可以買安慕希啊，等常溫酸奶，都可以啊，我們平時在宿舍就是這么吃的，有時候下午也這樣吃，很不錯
你會為了減肥不吃面條，饅頭，包子這些面食嗎？
這個我很有發(fā)言權[可愛]
我是地地道道河南人，面條、饅頭、包子是我的最愛，不讓吃那是不可能的！
但最近我有過一次減肥經(jīng)歷，7日黃瓜雞蛋減肥法，成功瘦了下來（其實我本身并不胖），7天早中晚只吃一根黃瓜，兩個雞蛋，面食沒再吃過。
7天之后恢復了正常飲食，我早餐用全麥面包代替饅頭，面條換成了[_a***_]，吃了一段時間，真的吃不下去了，懷念我那香噴噴的饅頭包子，最近又開始了面食，因為餐桌上少不了哇！
但我為了保持身材，控制體重，還是有所顧忌的，比如晚餐能不吃就不吃，實在想吃，就只吃菜，不去碰饅頭包子之類的，或者我只吃包子其它的就不吃啦！
目前體重比較理想，饅頭包子面條，吃，但控制量，哈哈，現(xiàn)在就是邊吃饅頭邊打字！
我不喜歡吃面條，但是頓頓不能沒有饅頭。一頓不吃就感覺少點東西，一天不吃就感覺吃什么都不能填飽我的肚子。[呲牙]
我也喜歡吃包子，不管是素餡，肉餡還是三鮮餡。也就是什么餡都無所謂，我都喜歡吃不挑食。[呲牙]
如果我想減肥，我從來不會想到少吃一些甚至節(jié)食。我會選擇邁開腿，增加自己的運動量。
目前我就是這樣做的。我身高160，體重 113，有點超重。女人都愛美，也在意自己的體型，我也一樣。
不會，身為北方人，面條，饅頭，包子這些面食是從小吃到大的，這是基因里就有的，個人覺得這些食物比米飯面包更有味兒，如果你吃過手工饅頭，面條的話，你會真的被面香吸引住，那是麥香味兒。
如果要減肥，這些食物還會繼續(xù)吃，跟以前一樣，只是會稍微減量，人吸取五谷精華而長靈氣，況且很多減肥戒碳水的人都因此失了精神，堅持不下去，面食不是罪過，你需要戒掉的是零食，外賣，及大量的水果，可以一試
我肯定會吃，但咱有辦法啊，只要在適當時間吃就不會長肉肉。
做為一個新疆人，拌面，炒面，烤包子，涼面，哨子面.......太多的面食誘惑，不吃面食不太可能啊！
20歲的時候怎么吃都不胖，進入中年以后新陳代謝逐漸變慢了，為了不至于大媽形象，我就開始慢慢注意飲食和鍛煉了，我是吸收極好的體質，即便如此，也不能讓我斷了面食，只能把喜歡的包子，面條，饅頭這些面食都盡量放在早餐吃，偶爾晚上吃了面食，第二天體重會立馬增加500克-800克，必須輕斷食兩三天，讓體重恢復如初，周而復始，即便如此我也沒辦法斷了面食的念想，不吃會饞，吃吧，會胖死！思前想后，只能先享受了面食的快樂，滿足了腸胃的需求，吃飽吃好了，咱想辦法再消耗掉唄，都說女人要對自己狠些，我狠的辦法就是輕斷食+運動。
哈哈，有和我一樣的想瘦又愛好面食的達人嗎？試試我的方法吧！哈哈哈哈，人生苦短，不吃面食怎么能夠快樂呢？[呲牙]
不會的，要科學減肥，不吃這些也不會讓減肥更快更簡單，為什么要不吃呢。減肥不是要完全不吃碳水，可以根據(jù)每天攝入的熱量來算一下，喜歡吃面食就吃面食，喜歡吃米飯就吃米飯，沒什么是必須不能吃的。而且這么好吃的食物舍棄了多可惜呀。
減肥最有名的一句話是“管住嘴邁開腿”，只要堅持運動，每天攝入的熱量少于消耗的熱量，重量就能慢慢減下來，這樣才不會反彈且對身體沒有損害。那些純靠餓的減肥都不靠譜。
希望大家都能健康的減肥，不要減了體重，丟了健康。
到此，以上就是小編對于包子是健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于包子是健康減肥的3點解答對大家有用。
