大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于五胖減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹五胖減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何改善肥胖體質(zhì)?女兒五歲了，長得比較胖？
改善肥胖體質(zhì)可以通過中醫(yī)理療進行推拿按摩來改善，比如刮痧，拔罐，針灸等方法可以去除身體濕氣改善肥胖體質(zhì)，運動減肥也可以去除身體濕氣改善肥胖體質(zhì)，也可以通過飲食控制來減肥，建議選擇運動，通過運動排汗可以排除身體濕氣，還有助于增強體質(zhì)。
5歲孩子怎么吃飯才能長胖？
跟孩子體質(zhì)有關(guān)系的。有些孩子屬于易吸收體質(zhì)，吃啥都能長。家長不用焦急，只要孩子是健康的，沒有多大癥狀，還是順其自然。正常的補充營養(yǎng)。多吃些新鮮的蔬菜瓜果肉類的食物。做些孩子喜歡吃的食物，調(diào)動孩子吃飯的積極性。孩子喜歡運動，每個階段都會有成長點的。
其實并不是孩子胖就好，太胖了遠沒有瘦瘦的孩子健康，只要小朋友睡眠好，平時也比較活潑，健康就好了。
主要孩子不能挑食，讓孩子不挑食的話建議不要吃外面口味重的食品，從小的飲食都要清淡，常常吃的口味重，時間長了自然就挑食了。健康最重要。
特別胖的人該如何減肥？每天跑五公里可以嗎？
特別胖的人不建議跑步，那樣對膝蓋的壓力太大，不錯這個也是因人而異，五公里不是標準，一個籃球運動員就算兩百斤，三百斤他跑五公里只是熱熱身，他們肌肉強壯膝蓋也強壯，但是對于不怎么運動兩百斤的人，五公里可能要他的命。所以運動要循序漸進，對于你我建議先控制飲食，并多做水中運動，就像很多康復訓練一樣， 水中減肥遠東有中優(yōu)勢：
- 一、費力更大 阻力是空氣的12倍，在水中跑動45分鐘，相當于在陸地上跑2小時。所以，水中運動會取得事半功倍的效果。
- 二、耗熱更多水的散熱性遠大于空氣，是空氣的28倍多。實驗證明，一個人在水中運動20分鐘所消耗的熱量相當于同樣強度在陸地運動1個多小時。此外，水中的溫度要比陸地上低，如果在12度的水中呆上4分鐘，那么消耗的熱量是同樣溫度下陸地上1小時的熱量消耗。
- 三、受傷更少 在水中運動時，水的浮力作用可大大減輕地面對身體各關(guān)節(jié)的沖擊力，使人體各關(guān)節(jié)不容易受傷。另外，水的浮力作用使體態(tài)肥胖的人在水中活動時，可以感覺到輕松自如，克服了陸地上活動容易疲勞的缺點，對肥胖者尤其適宜。
- 或者進行卷腹或者仰臥起坐，鍛煉可以增大腹肌塊，但體脂肪的高低才最大限度的影響腹肌明顯程度的因素。如果要盡快練出來，一是常規(guī)的仰臥起坐，卷腹，懸吊抬腿等（建議負重）鍛煉。二是應該多些有氧，練習過程中的飲食控制，盡可能降低脂肪。后者往往更重要也最考驗毅力，堅持得好一個月可也出來。
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不知道你體重啊，我是體重190+ 可以跑，五公里不行，至少開始不行，幾天就會膝蓋疼，體重太大，磨損受不了，別追求距離，跑十多分鐘走一段，運動三四十分鐘，然后控制飲食，飲料就別喝了，多喝水，少吃主食，少吃碳水化合物，多吃菜，吃肉是不長肉的，長肉的主要是吃進去的碳水化合物，而且晚餐盡量少吃！我也在減肥中，希望我們都成功！
特別胖的人應該如何減肥，我想減肥一直都是困擾很多人的，就連我身邊，身高一米六幾，體重才八十多一點的女生，都希望減肥，可以說現(xiàn)在真的是以瘦為美。但提問者已經(jīng)提及，自己很胖，每天五公里可不可以，我的回答是你可以進行運動，但是也要根據(jù)你自己的身體素質(zhì)，不要過度了，否則物極必反。
特別胖的人不建議跑步，那樣對膝蓋的壓力太大，不錯這個也是因人而異，五公里不是標準，一個籃球運動員就算兩百斤，三百斤他跑五公里只是熱熱身，他們肌肉強壯膝蓋也強壯，但是對于不怎么運動兩百斤的人，五公里可能要他的命。所以運動要循序漸進，對于你我建議先控制飲食，并多做水中運動，就像很多康復訓練一樣， 水中減肥遠東有中優(yōu)勢
到此，以上就是小編對于五胖減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于五胖減肥方法的3點解答對大家有用。
