大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康職場課減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康職場課減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥是不是控制主食和甜食？

減肥是不是控制主食和甜食？

俗話說得好，管住嘴，邁開腿，才是減肥的真理！在日常生活中，經(jīng)?？吹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQf23e9705b95a148f relatedlink">肥胖的人，患有高血壓，高血糖，高血脂，所以肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響人們的身體健康了。目前，中國是世界上肥胖人數(shù)最多的國家。

weight: bold;">首先，減肥一定要先管住嘴。對于樓主所說的控制主食和甜食，我是比較贊同的，但是也不能忘記其他的零食，像火腿類，雞腿類零食，都是引起肥胖的重要因素。所以管住嘴的內(nèi)涵是控制飲食，主食少一些，零食少一些，但是拒絕***取絕食這樣的方法，很容易起到相反的作用。

其次，減肥的另一***寶就是運(yùn)動，你看過哪個運(yùn)動的人是胖子，所以運(yùn)動是阻止肥胖的秘密武器。不論你是跑步，打球，還是慢走，登山，只要讓自己的身體運(yùn)動起來，就會消耗身體的糖能量，當(dāng)這些能量消耗掉后，就會燃燒身體內(nèi)的脂肪，這樣才會健康地減肥。

最后，減肥在于把管住嘴邁開腿的理念堅(jiān)持下去，并在行動上一路走下來，很多人減肥挫敗，就是因?yàn)?/a>沒能堅(jiān)持，而在生活工作中逐漸妥協(xié)，慢慢成了肥胖的奴隸。在職場健康課里，可以看到如何減肥，也在于一個堅(jiān)持。堅(jiān)持管住嘴，邁開腿，終將享瘦健康每一天。

謝邀。

是需要適當(dāng)控制的，但是也不能不吃，注意以下幾點(diǎn)：

1.如果原來食量較大，主食可以***用遞減法，一日三餐減去50克

3.對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯，馬鈴薯，藕粉，果醬，蜂蜜，糖果，蜜餞，麥乳精，果汁甜食，盡量少吃或者不吃。

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到此，以上就是小編對于健康職場課減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康職場課減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。