大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于夏天運(yùn)動(dòng)和減肥的區(qū)別在哪的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹夏天運(yùn)動(dòng)和減肥的區(qū)別在哪的解答，讓我們一起看看吧。
冬天跑步五公里和夏天跑減肥效果相同嗎？
你好，很高興回答你這個(gè)問題，我們是正在減肥的兩個(gè)胖子，冬天跑步五公里和夏天跑減肥效果相同嗎？我覺得不同，夏天跑和冬天跑都各有不同效果，我的分析如下：
1、論減肥見效快冬天不如夏天：
我們都知道夏天是比較熱的，人的胃口會(huì)隨之下降，沒有胃口，在不知不覺中減少了食物熱量的攝入，夏天跑更容易出汗，人在跑步過程中消耗和出汗量就會(huì)大大增加，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝 ，冬天則比較寒冷，排汗量沒有夏天快，消耗的也沒有夏天多。
2、論跑步減肥效果冬天比夏天好：
冬天跑步可以增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化和吸收，同樣在寒冷的冬天跑步消耗的熱量比夏天多，因?yàn)?/a>冬天冬天氣溫特別低，身體為了保溫會(huì)增加產(chǎn)熱，散熱多也就消耗的多，所以減肥效果冬天好，但是減肥見效沒有夏天快，冬天跑步在健康而言，比夏天好很多。
以上不管在冬天和夏天都各有不同，看你是想見效快的話選擇夏天，想要效果好的話選擇冬天。
不過冬夏跑步中還要注意以下幾點(diǎn)：
1、冬天比較寒冷，氣溫低，跑步時(shí)一定要做好保暖工作，跑步前進(jìn)行好熱身，還有跑步結(jié)束后或過程中不要隨便脫掉衣物，容易感冒。
2、夏天比較熱，中午是最熱的時(shí)候，千萬不要選擇這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去跑步，容易中暑，最好是在早晨或者下午。
總結(jié)：不管是夏天還是冬天跑步，都不要過度，還有跑步貴在堅(jiān)持不懈，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不要只是嘴上說心里想。
冬天和夏天跑五公里，在同樣的配速情況下，跑步所消耗的熱量同樣的，而唯一不同之處，由于冬天冷，在跑步過程中需要燃燒更多的脂肪為身體御寒，而汗水多少不一定代表然后脂肪的量，因此在同公里同配速下，冬天燃燒的熱量略微高于夏天燃燒的熱量[耶]
可能不相同吧！夏天出汗多，可能減肥效果更好。
不過我覺得冬天更跑的快，夏天天一熱，速度就慢了。
這樣一看，也相差不了多少。
想減肥，必須持續(xù)跑，那才效果更好。
無論冬天跑，夏天跑，只有天天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，就會(huì)把肥減了。
夏天減肥會(huì)瘦的比冬天快嗎？
其實(shí)減肥瘦的快慢主要取決于你的飲食和運(yùn)動(dòng)量，和季節(jié)沒有很大的關(guān)系，但是有一些因素是，夏天大部分人胃口會(huì)不是很好，但是在空調(diào)屋里吃飯就另當(dāng)別論了，比如開著空調(diào)吃火鍋，哈哈，還有如果是戶外運(yùn)動(dòng)，夏天更容易出汗，也是一個(gè)有利因素，冬天穿衣服比較多，運(yùn)動(dòng)起來比較不方便，總的來說，應(yīng)該是夏天會(huì)更好一些。
自身經(jīng)驗(yàn)告訴你夏天減肥快還是冬天減肥快
你好,我是減肥中的老楊,很高興為你回答這個(gè)問題。
我的減肥歷程充滿了曲折，走了不少彎路，也總結(jié)了不少經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在感覺減肥雖然不是太輕松的事，但也算不上困難。主要的就是毅力！毅力！毅力?。?/p>
十幾年前的一次成功減肥過程就是在夏天進(jìn)行的，5月到7月，整整三個(gè)月，減了整整三十斤。我的方法就是早餐正常吃，平時(shí)吃什么還吃什么，完全不刻意控制；午餐減半吃，平時(shí)吃的份量減半，如果餓就用黃瓜、西紅柿蔬菜類的補(bǔ)充，直到吃飽為止（水果可以少量吃，因?yàn)樘欠莞?，不可代替蔬菜）?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ59db40c48fa09266 relatedlink">晚飯清淡吃，我基本上是水煮菜，白菜、蘑菇、木耳、豆腐、冬瓜、雞胸肉等，不放油，甚至連鹽都不放，吃不了的可以加少量鹽，愛吃多少吃多少。然后早上出去跑步30分鐘左右，晚上出去快步走1個(gè)[_a***_]左右。效果非常明顯，一個(gè)月十斤往下減，而且人的精神也非常好。連續(xù)三個(gè)月減了三十斤。
需要注意的是，夏天天氣熱，出汗多，要特別注重補(bǔ)充水分，這一點(diǎn)很重要。
那么是不是減肥非要等到夏天呢，完全不是，冬天實(shí)際上方法得當(dāng)，也可以很好的減輕體重。冬天天氣寒冷，人的熱量散失很快，所以大家會(huì)選擇的食物多是高脂肪、高熱量的食物，這樣來保證身體熱量的同時(shí)也積累了過量的脂肪在體內(nèi)，所以會(huì)胖。只要合理搭配飲食，即使運(yùn)動(dòng)不多也可以減肥，不吃油炸食品、少吃肥膩食物，多吃清淡的蔬菜和高蛋白的雞肉、豆制品。如果再能每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥就是水到渠成的事兒了。
總結(jié)來說，如果能做到調(diào)整飲食習(xí)慣和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，夏天減肥的效果會(huì)比冬天快一些。
到此，以上就是小編對(duì)于夏天運(yùn)動(dòng)和減肥的區(qū)別在哪的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏天運(yùn)動(dòng)和減肥的區(qū)別在哪的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
