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節(jié)食運(yùn)動和減肥藥哪個好,節(jié)食運(yùn)動和減肥藥哪個好一點(diǎn)

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  1. 節(jié)食減肥與運(yùn)動減肥哪一種更有效果呢?

節(jié)食減肥與運(yùn)動減肥哪一種更有效果呢?

運(yùn)動減肥會更有效果。節(jié)食減肥,不利于身體健康,因此不提倡節(jié)食減肥。可以先制定一個減肥的目標(biāo),平時多喝水,堅持鍛煉,要有毅力和恒心,也應(yīng)該控制熱量脂肪攝入,要清淡飲食,多吃水果蔬菜,建立一個良好的生活方式,不要熬夜,可以通過慢跑、騎自行車、游泳等方式進(jìn)行減肥。

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