大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身配餐減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身配餐減肥的解答，讓我們一起看看吧。
抖音上說減肥配餐早吃碳水午吃肉，晚上補(bǔ)充維生素，這個(gè)碳水指的是什么食物？
都說減肥三分靠運(yùn)動，七分靠絕食，其實(shí)不是這樣的，我會告訴你什么樣的食物是碳水化合物。
——玥子?jì)屵?/p>
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
首先的一點(diǎn)，大家一定要弄清楚營養(yǎng)究竟是什么回事，我們吃東西除了心理的滿足感以外，主要還是為了生理提供營養(yǎng)，那么營養(yǎng)究竟是怎么回事呢，下面就是詳細(xì)的科普文啦，大家一定要認(rèn)真詳細(xì)看哦。
營養(yǎng)的分類和詳細(xì)解說
營養(yǎng)主要分為七大營養(yǎng)素，其中宏量營養(yǎng)素包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪；微量營養(yǎng)素包括維生素和礦物質(zhì)，其他營養(yǎng)素包括水和膳食纖維。
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因?yàn)?/a>篇幅原因，這里只做簡述，詳細(xì)的每種營養(yǎng)素的分析也會有專門的一篇來分析。那么今天主要就來說說碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。
碳水化合物
說道碳水化合物大家第一意識很可能是米飯和面食，確實(shí)這些主食是大家最常見的碳水來源，當(dāng)然也有朋友第一反應(yīng)是可樂，那明明只能說orz。那么碳水化合物究竟是什么東西呢，在我們的營養(yǎng)成分里究竟有多重要呢，接下來明明就要做詳細(xì)說明了。
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碳水化合物的化學(xué)方程式是
C6H12O6
到此，以上就是小編對于健身配餐減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身配餐減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
