大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跳躍運(yùn)動(dòng)減肥好不好減肌肉的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹跳躍運(yùn)動(dòng)減肥好不好減肌肉的解答，讓我們一起看看吧。

1. 彈跳力需要的是哪塊肌肉？
2. 彈跳力需要的是哪塊肌肉？

   　　人的彈跳力主要是靠小腿后面的腓長肌，俗稱“腿肚子”。

   　　腓腸肌以兩個(gè)頭分別起自股骨的內(nèi)、外上髁，比目魚肌在腓腸肌的深面，起于脛、腓骨上端的后面，兩肌在小腿中部結(jié)合，向下移行為粗壯的跟腱止于跟骨結(jié)節(jié)。

   強(qiáng)大的彈跳力主要靠哪些肌肉啊？

   主要是腓腸肌和跟腱。

   
   （圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

   （1）彈跳力=力量×速度。影響彈跳力好壞的因素只有兩個(gè)，一個(gè)“力量”、一個(gè)“速度”，就這么簡單。

   （2）兩個(gè)因素只要有一個(gè)較強(qiáng)，彈跳力就能較強(qiáng)。

   （3）兩個(gè)因素都強(qiáng)的話，彈跳力就頂尖（就個(gè)體而言）。

   
   （圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

   （4）提高力量的訓(xùn)練方法——負(fù)重深蹲。

   （5）提高速度的訓(xùn)練方法——短跑、各類跳躍、高翻、提踵等。

   擴(kuò)展資料：

   
   （圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

   彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。 所以我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。

   彈跳力的好壞，可從以下幾個(gè)地方可以看出來：

   1 、腳踝：如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從后面看很小，側(cè)面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個(gè)特點(diǎn).因?yàn)?/a>腳踝小,起跳的時(shí)候腳部發(fā)出的力就能更集中的由腳踝經(jīng)腿傳向身體。

   主要是腓腸肌和跟腱。

   （1）彈跳力=力量×速度。影響彈跳力好壞的因素只有兩個(gè)，一個(gè)“力量”、一個(gè)“速度”，就這么簡單。

   （2）兩個(gè)因素只要有一個(gè)較強(qiáng)，彈跳力就能較強(qiáng)。

   （3）兩個(gè)因素都強(qiáng)的話，彈跳力就頂尖（就個(gè)體而言）。

   （4）提高力量的訓(xùn)練方法——負(fù)重深蹲。

   （5）提高速度的訓(xùn)練方法——短跑、各類跳躍、高翻、提踵等。

   擴(kuò)展資料：

   彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。 所以我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動(dòng)作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。

   彈跳力的好壞，可從以下幾個(gè)地方可以看出來：

   1 、腳踝：如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從后面看很小，側(cè)面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個(gè)特點(diǎn).因?yàn)槟_踝小,起跳的時(shí)候腳部發(fā)出的力就能更集中的由腳踝經(jīng)腿傳向身體。

   到此，以上就是小編對于跳躍運(yùn)動(dòng)減肥好不好減肌肉的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跳躍運(yùn)動(dòng)減肥好不好減肌肉的2點(diǎn)解答對大家有用。