大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動喝多少水一天的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥運動喝多少水一天的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥期間怎樣計算喝水量？時間上有沒有要求？

減肥期間怎樣計算喝水量？時間上有沒有要求？

計算喝水量公式是：40毫升*體重（千克）=一天喝水量多少 比如，50千克體重的人*40毫升=2000毫升水，在減肥期間按照這樣計算是算出自己喝水的量，好比有一個參照，在喝水時間上也有要求的，喝水不對也會導致你減肥比別人慢甚至會出現(xiàn)體重浮動的現(xiàn)象。

減肥期間喝水時間是；

晨起：400-500毫升 稀釋血液，清洗腸胃

上午：200-300毫升 補充生理性失水

午飯前：200-300毫升 強化消化機能

下午：200-300毫升 活躍精神，補充生理性失水

晚飯前：200-300毫升 增加飽腹感，防止晚飯過量

晚飯后：200-300毫升 促進消化，有助吸收

晚上睡前3個小時不要飲水，以免增加腎臟負擔。

到此，以上就是小編對于減肥運動喝多少水一天的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動喝多少水一天的1點解答對大家有用。