大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥就是健身的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥就是健身的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是健身還是跳舞好了？
減肥的最終目的是達(dá)到健康的體重和身材，所以選擇健身或跳舞都可以幫助實現(xiàn)這個目標(biāo)。
健身可以通過鍛煉肌肉，提高代謝率和消耗卡路里，同時增強身體的力量和耐力。跳舞則可以帶來更加有趣和愉悅的運動體驗，同時也可以消耗大量的卡路里，提高心肺功能和體能水平。因此，選擇健身還是跳舞應(yīng)該取決于個人的興趣愛好和身體狀況，只要堅持鍛煉和控制飲食，都可以有效地減肥達(dá)成目標(biāo)。
健身就是減肥嗎？
健身的概念比較大。
訓(xùn)練肌肉雕塑線條叫做健身，通過運動來減肥也是健身。
至于是否先降體脂含量再進行健身因人而異，普通人我的建議是這樣做。
而健美運動員有些會先增肌，比賽前集中減脂，這個情況太過專業(yè)，今天不討論。
那么體脂含量降到多少比較合適呢？
看圖。
上面兩個圖很清晰的能看出，人體在各個脂肪含量階段的體態(tài)。
男生的體脂含量在15以下就能看出腹肌輪廓，含量在10以下腹肌就能拉皮了。而含量在4左右，大概已經(jīng)超越正常人審美了。
女生呢，體脂含量在25以下就能看出馬甲線。在18左右就能看出ab線以及鯊魚線。而含量15以下，從東方人審美角度看，已經(jīng)是肌肉女范疇了。
現(xiàn)在，人們生活和工作的壓力越來越大，身體健康，也越來越受到大家的關(guān)注，所以健身就像有益身心健康的運動啊，也被越來越多的人所熟知。
我們通過一定的體育鍛煉，來達(dá)到一個改善身體素質(zhì)，提高身體，體力，放松心情，等等一系列的作用。來有效的改善我們的生活以及生理水平。
但是健身，它涵蓋的范圍非常廣，這一類運動，不單單是你的訓(xùn)練目標(biāo)。而減肥它只是你在鍛煉過程當(dāng)中的一個目標(biāo)，或者可以說是一個階段性的規(guī)劃。
比如說你現(xiàn)在可能比較胖，你練上半年一年之后，體型肯定都會有一個非常大的改善了。脂肪也會減掉很多，那這個時候你就不可能再往下減了，那你在減身體他是不允許的。
健身他可能會包括各種各樣的球類運動，或者是各種各樣的有氧運動跑步，游泳，又或者說是舉重體操類的一些運動，他們都是可以規(guī)劃為健身，還是他們所鍛煉的方式不同，所產(chǎn)生的效果就會不同。
所以我們在健身之前，你要明確你自己的目標(biāo)，做好相關(guān)的運動規(guī)劃，然后在根據(jù)自己的實際情況來調(diào)整我們自己的訓(xùn)練計劃，這樣才能夠有一個更好的鍛煉效果一些，具有一定的鍛煉意義。
健身他不單單是減肥，它能夠帶給你的，也有很多，改善你的生活方式，改善你的身體健康，都是健身能夠帶給你的。
這就是我個人的一些看法，希望對你有所幫助。
我是健身大喇叭，只為科普專業(yè)正確的健身知識，想要獲取更多相關(guān)的知識，歡迎關(guān)注。感謝您的閱讀。
健身和減肥是一回事嗎？
健身是指人們企盼獲得理想生活質(zhì)量的行為，健身運動是一門通過各種形式練習(xí)，根據(jù)人體相關(guān)科學(xué)運用不同的運動方式和方法以增保人們體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，延長人體生命為目標(biāo)的體育科學(xué)。
從這一點上說健身包含了減肥，減肥是健身的一種方式。
減肥有很多種方法：節(jié)食、服用減肥藥物、使用減肥產(chǎn)品。每一種減肥方法都能起到減肥的作用，每一種減肥方法都有成功的案例。但最健康的減肥方法是運動+適度的飲食節(jié)制。單純的依靠運動沒有適度的飲食節(jié)制對于減肥來說是無效的。
赫爾曼龐澤，是紐約市立大學(xué)亨特學(xué)院的人類學(xué)家，他發(fā)布的研究成果認(rèn)為，人每天能夠消耗的[_a***_]差不多是恒定的；健身鍛煉固然能夠讓身體更健康，但沒有節(jié)食的配合對于減肥來說沒有什么作用。（2017年3月1日《光明日報》14版，發(fā)表了***訪文章，這里不在贅述）。
赫爾曼龐澤研究團隊一系列的研究數(shù)據(jù)都指向一個結(jié)論：
“運動得少，只是借口，長胖的真正原因是吃多了；希望通過運動而不進行適度的節(jié)食來減肥幾乎是不可能的，吃多了長出來的肥肉，到底還是要餓回去的?！?/p>
“少吃多動”也好，“管住嘴邁開腿”也罷，對于減肥來說，如果你管不住嘴即使邁斷腿也是徒勞的。
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以讓人心情愉悅
2.健身是一種健康的生活方式。
3.減肥只是一部分，也有一部分人需要康復(fù)，需要調(diào)整亞健康等等。
3.健身也可以是一種交友方式
如果你的體脂比較高，健身和減肥可以是同一回事，但是如果你的體脂已經(jīng)正常了，再減肥就不健康了，那么減肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是為了讓身體更健康，減肥的目的也是讓身體更加健康，題主的問題應(yīng)該是把健美和健身搞混了，所有對身體健康的運動都是健身，走路，跑步，游泳，力量訓(xùn)練。而健美則是一種體育競技項目，我們都知道跑步對身體有好處，那么劉翔為什么退役了？因為傷病。健美就是一種體育競技項目，不是為了健康，而健身才是為了讓身體更加健康，只有你健康了，你的體型自然就好了，但是體型好，不一定身體就健康。
至于體脂問題，做力量訓(xùn)練也可以把體脂降下來的，通過健身把體脂降下來更安全，更加不容易反彈，也更健康。至于多少體脂，給一個參考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，這是對于普通人相對健康的體脂，那***如你愛好健美，注意是健美，也可以稍微低一點。
平常都沒有運動，現(xiàn)在想減肥，是從健身房開始還是自己從跑步開始？
你平時很少運動，現(xiàn)在想減肥，目前在健身房和戶外跑步中很糾結(jié)，不知道選什么。
要清楚一點：健身房里面就有跑步機，本身就可以跑步，除此之外，還有其它的有氧器械、團操課程、無氧器械、瑜伽課程等等，里面相當(dāng)齊全。而戶外跑步能不能堅持下去是個難題，還會受天氣變化的影響。因此個人更建議你去健身房鍛煉。
自己跑步，正常情況下都是在戶外，主要在清晨和夜晚兩個時間點，其它時段你得工作。
戶外跑步對天氣和環(huán)境有一定的要求，如果是持續(xù)的晴天，那么每天都能跑步；如果這段時間每天都在下雨，那么你就要中斷很多天。
當(dāng)然你也可以購買跑步機在家里跑步，一方面會占據(jù)很大空間，另一方面自己在家跑步往往不夠自律，沒過多久就會閑置，最后變成了晾衣架或者堆滿了很多東西，基本成了擺設(shè)。
除此之外，為了不影響訓(xùn)練，通常都是獨立跑步，如果上來就跟團，你就要跟著別人的節(jié)奏，快慢自己沒辦法掌握，所以能否堅持又是一大考驗。
到此，以上就是小編對于減肥就是健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥就是健身的3點解答對大家有用。
