大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動能力好的胖子減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動能力好的胖子減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
胖子適合天天跑步減肥嗎？
1.胖子可以通過跑步減肥！
前提是持之以恒。
可以先定一個小目標，堅持長跑一個月，剛開始每周跑2-3次，每次20-30分鐘，不用追求速度，輕松跑，以適度出汗為宜。能完成這一個月的小目標，再定一個兩個月的小目標，循序漸進。如果一個月的小目標都無法完成，那建議還是先反思反思減肥決心是否強烈。
2.大眾跑者不建議天天跑步！
大眾跑者因為身體能力、跑姿、跑鞋等多方面因素，并不適合天天跑步。對身體的負荷容易過載，尤其膝蓋容易受不了。而且天天跑步不容易堅持，容易給自己造成不必要的負擔，導致半途而廢。兩天或三天跑一次，充分感受到長跑過程中的美好，不斷達成小目標，更容易堅持下去。
胖子體重相對比較大，對膝蓋的沖擊更大。建議買一雙相對專業(yè)的跑鞋，更好的減震，緩解膝蓋負擔。同時做好跑步前的熱身，和跑步后的拉伸。并做一些靠墻靜蹲的力量***訓練，加強膝蓋周邊肌肉的自我保護能力。
減肥這個話題，永遠是經(jīng)久不衰啊！
跑步?jīng)]毛病，問題是你經(jīng)常運動嗎？不經(jīng)常運動的人，剛開始跑步，第二天走路腿抖顫??！如果以前不是經(jīng)常運動建議來點熱身，循序漸進的方式。
跑步減肥可以鍛煉身體，還能燃燒脂肪，具體的不多說了。網(wǎng)上這方面知識很多。
想減肥就有一個死到理，堅持不懈，才能達到你想要的結(jié)果。
很高興減脂妹來解答這道問題。
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收腹衣確實是月子期間必要的，但是收腹衣并不能幫助你減肥，它只是幫你固定你的腹部，***你把在懷孕的時候撐大的肚子進行恢復，但是還是建議出了月子去坐坐產(chǎn)后恢復的，也比較建議多練練普拉提，因為它會幫助你收回你的骨盆底機，促進夫妻感情和諧，只靠一條收腹帶是解決不了的，重點是他不會讓你瘦。
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那么針對月子期間怎么減肥減脂妹給你以下幾個比較安全對寶寶也好的減肥方法。
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一：月子期想瘦下來，在條件允許的情況下，堅持奶水喂養(yǎng)。
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媽媽得身體為了制造奶汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉，這就要求我們在孕期保持在合理的體重，產(chǎn)后不進食過多的食物。
143斤就算胖子？
總之，誰都不適合天天跑步，專業(yè)運動員是沒辦法，他們也不天天跑，至少一周休一吧，或者交叉訓練。
跑步?jīng)]問題，換雙好鞋，少跑些，也可以騎單車來代替。
練習力量也是不錯的方法，肌肉多了，會和你的脂肪搶營養(yǎng)，久而久之，脂肪少了更容易瘦。
你143斤就不適合跑步，那我240斤是不是什么都不適合？跑步也不是瞎跑，7分鐘慢跑4分鐘快跑然后在7分鐘慢跑這樣跑對減肥效果比較好。
如果你說你身體素質(zhì)差，跑步膝蓋容易受傷，
你可以試試去B站搜索一下T25 你跟著視頻在家跳T25也可以，每天25分鐘。
我現(xiàn)在218斤 2014年有從260斤減到140斤的經(jīng)驗，這幾年宅著打游戲又胖到240斤了
18年12月15號從236斤開始節(jié)食減肥，最近一個多月減了18斤。準備開始運動減肥了。我身體比你身體差多了，你還可以跑步，我連下樓都累，更別提跑步了，想減肥可以點開我頭像，進到***里面。如果你只想減輕體重，可以節(jié)食。至于反彈問題你可以看我第六期節(jié)食總結(jié)和反彈的***，明確的告訴你節(jié)食不會反彈。
如果你想身體變強壯，還是要適量運動。
[_a***_]能減肥嗎？為什么游泳運動員胖子也不少？
游泳會增加身體熱量消耗，屬于運動減肥的方式之一，是可以起到減肥作用的。
但是，減肥是一個長期的過程，運動只是減肥的一種方式之一。想要真正的減***重，需要多方面的配合。
通過運動來增加身體內(nèi)熱量的消耗是比較常見的一種方法。一些運動，比如說慢跑、游泳都屬于有氧運動，長期堅持下去不僅會改善自身的心肺能力，還可以起到美體瘦身的目的。
到此，以上就是小編對于運動能力好的胖子減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動能力好的胖子減肥嗎的2點解答對大家有用。
