大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于夏季健康減肥作息的問題，于是小編就整理了2個相關介紹夏季健康減肥作息的解答，讓我們一起看看吧。
夏天天熱時減肥快，還是冬天天冷時減肥快？在運動時間和運動量相同的情況下？
你好，夏季氣溫高、人體出汗較多，能量散失較大，脂肪細胞因代謝較快而有所消耗。
同時，夏季晝長夜短，白天活動量相對較多，而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足，這樣體內能量消耗就會比其它季節(jié)多。夏季的氣候常常會使人食欲不振，尤其對熱量高的食物 如肥肉興趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而攝入的熱量就不高，最終造成體內的熱量供應減少，使能量出現負平衡，人也就容易消瘦。這就是民間常說的“瘦夏”。到了秋季，氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，所以胃口好，吃得多，攝入的能量增加；再加上秋季涼爽，容易入睡，睡眠質量也很高，其夏季有所萎縮的脂肪細胞到了秋季又重新活躍起來，于是有所減輕的體重在秋季又開始很快恢復肥胖的原貌。因此，若能在秋季控制住體重，可以使冬季繼續(xù)發(fā)胖的風險大大減小，也為來年的春夏季繼續(xù)瘦身打下良好的基礎。由此可見，一年四季雖然都可以減肥，但把握住秋季尤其重要。在不運動不出汗的情況下，冬天消耗的卡路里多還是夏天消耗的卡路里多？
夏天消耗的熱量遠比冬天消耗的來得多。
（圖片來源網絡，侵刪）
一則夏天天氣熱，而人是恒溫動物，為了將體內多余的熱量散發(fā)掉，就會流汗，從理論上講，人體在每流出和蒸發(fā)1升汗液的同時，便能從身體帶走290千卡的熱量，而每個人每天的流汗量可以多達3至10升。
其次，流汗的同時也是新陳代謝加速的時候，為了維持很高的代謝水平，就需要有更多的熱量來支持，這也就是為什么說夏天是減肥的最佳季節(jié)。
到了冬天，人為了保持體內的熱量，會穿上厚厚的冬衣保暖，熱量就不容易流失啊
（圖片來源網絡，侵刪）
到此，以上就是小編對于夏季健康減肥作息的問題就介紹到這了，希望介紹關于夏季健康減肥作息的2點解答對大家有用。
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