大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥如何持之以恒的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥如何持之以恒的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣堅定減肥的信心？并持之以恒？
有一句話說的好，“減肥是女人永恒的話題”，和許久不見得親朋好友見面，第一句話通常是，‘嗯，你好像瘦了點’，我也通常會心里暗喜，但嘴上還是會說“沒有啊，體重一直沒變啊”，因為我從小就是一個小胖墩，上中學(xué)以后，也是可以用健壯來形容，一直到我后來結(jié)婚，生子，體型更是乘風破浪之式一發(fā)不可收拾了，生完老大后，我就堅定的去減肥，家里人也很支持，認為太胖了會影響健康，于是我后來這些年里，一直奔走在減肥的路上，嘗試過針灸減肥，點穴減肥，拔罐減肥，推脂減肥，還有辟谷，斷斷續(xù)續(xù)，效果是有，但是反彈也厲害，減5斤，后期可能要反彈回去8,9斤，于是我就在減肥的這條路上徘徊前進，堅持不懈，因為我相信，只要堅持，就會有收獲?！??瘦想??”和“在瘦”是兩回事，中間隔著??動行??“在瘦”和“瘦成”又是兩碼事，中間隔著堅持，成功就??于在??，正確的??擇選??+行動+堅持。減肥一口氣減到標準才不會反彈 ，別減兩斤就獎勵自己幾頓大餐，這不叫減肥，這叫浪費時間，浪費自己的錢！這個世上從來沒有一勞永逸的事！減肥的捷徑就是：堅持+配合，合理的飲食加適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQbb3cfa3f2531a7bb relatedlink">運動，才是最科學(xué)最健康的方法。生命不息，減肥不停。
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找到減肥的內(nèi)在驅(qū)動，不盲從，找到減肥的目的，舉個例子，你看見一件好看的裙子你想穿，你決定減肥，但是等走出去200米，你發(fā)現(xiàn)有個奶茶店你要打卡，那你不可能堅持減肥啊…要先剖析減肥的原因找到你自己的內(nèi)在驅(qū)動才開始，也許你剖析完了覺得減肥根本就不是你想要的，只不過大家都說瘦才漂亮你才跟著減肥，你更愛美食……我覺得那就完全沒有必要減肥……健康和快樂才是根本……但是當你找到了你的內(nèi)在驅(qū)動，比如你想打比基尼比賽，你想證明自己……我想要比瘦10斤什么的讓你更有動力吧……減肥和瘦不是一回事兒……只有健康才是最重要的…
把減肥修改為瘦身，潛意識里種下瘦這個字。
你不是一天吃成胖子的，所以也不會一天變成瘦子，計劃要合理，心理上要持之以恒。
每頓少吃，能少吃一口就少吃一口，好吃的東西，嘗嘗即可，不要吃撐，美味永遠吃不完，淺嘗輒止，回味悠遠才最美。
每天兩頓即可，現(xiàn)代人運動量小，沒有必要三頓，兩頓就可以滿足一個胖人一天的能量需求。
每個小時多動，生命在于運動，散步，快走，扭扭屁股都可以，就是別不動，但是，作為一個胖子，運動量不可過大，不可激烈。
所有不用的物品，分類整理捐贈，包括一年內(nèi)沒有穿的衣服，一年內(nèi)沒有用過的包包，不喜歡的書，買東西贈品的各種容器，過時或者用著不順手的所有物品。全部丟棄。這是重點。
心靈上瘦身，身體才能瘦下來，欲望過多，甚至貪婪的人，永遠瘦不下來，短時間瘦下來，也無法持久。
想吃東西時，起來收拾房間，看書，或是跑步，舒緩點的活動最有用。
每天瘦幾兩，持之以恒，一定可以成為一道閃電。
改變思想，保持舒緩，你當然是個瘦子。
只有把健身當做習(xí)慣，從中發(fā)現(xiàn)樂趣才能持之以恒。
無論你的目標是什么，飲食+睡眠+運動才能形成一個良好的循環(huán)。一個不錯的飲食習(xí)慣與睡眠習(xí)慣構(gòu)成了健康的基礎(chǔ)，在這基礎(chǔ)上運動才能持續(xù)進行,而且不斷進步。做好飲食與睡眠可最大程度的支撐你的運動***完成。(可看我4.7號發(fā)布的文章)
健身的過程是緩慢的，無論是減脂還是增肌，都需要持之以恒。目標要定的長遠，以年為單位。不要操之過急，不要想太多堅持一年，從中會自然進步，身材會慢慢改變，經(jīng)驗會逐漸累積。
不可能說你攢了幾年的肥肉，幾個星期就減去了，這不合理也不健康。
當有人夸贊你身材不錯的時候，這個時候就度過了最難熬的階段了。你會逐漸有信心與動力去自然堅持這件事。唯有堅持幾年才能享有健身帶給你的益處。
去年8月開始減肥，原始體重140.現(xiàn)在115，為什么要減肥？
原來的我認為人只要有知識，有涵養(yǎng)，勤奮，待人友好就會受人尊重和歡迎。但是，這么多年的經(jīng)歷讓我明白，其實，也不是說消極的話，人類只會真心追捧兩件事：財富和美貌！
十幾年的職場生涯也讓我深深體會到外形對人是多么重要。你再努力，再有能力，只能干最苦最累的活，等到單位有好事時，需要代表單位形象時，有出頭露臉的機會時，單位會把機會雙手奉上給那些長的漂亮身材好的人。他們沒有你刻苦，沒有為單位作出貢獻，就躍你之上了。
人類只會崇拜和羨慕比他們美的人，這是人的天性。
幸好，之所以美麗讓人羨慕，因為它也不是唾手而得的，身材需要自制，堅強的意志力才能保持，沒看見健身房中凌晨還在鍛煉的人嗎？
財富更是如此，所以無論如何都不能放縱自己成為胖子，胖子的世界一片凄涼，趕緊滾回來瘦子的世界吧！這里陽光燦爛，一片錦繡！
到此，以上就是小編對于健康減肥如何持之以恒的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥如何持之以恒的1點解答對大家有用。
