大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身戒煙減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身戒煙減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和戒煙哪個(gè)更難？減肥和戒煙可以同時(shí)進(jìn)行嗎？有成功的嗎？
我覺得，你能做到一件事，那另一件是迎刃而解的，因?yàn)?/a>兩件事都是對(duì)個(gè)人毅力，自制的考驗(yàn)。個(gè)人因?yàn)樯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQca3f3ef2e446d391 relatedlink">孩子，戒了煙，曾經(jīng)260的胖子現(xiàn)在190還在減肥的路上，所以有目標(biāo)，有毅力，你可以的。
說難都難，說不難都不難。
作為戒煙和減肥的經(jīng)歷者，如果一定要選一個(gè)的話，我選擇前者，為什么選擇戒煙比減肥難？我且先簡單說下減肥和戒煙的經(jīng)歷。
曾經(jīng)計(jì)劃過無數(shù)次戒煙，數(shù)次把煙盒一捏扔進(jìn)垃圾桶卻又在不到半個(gè)小時(shí)內(nèi)又從垃圾桶把它翻出，點(diǎn)上一根，吞云吐霧間那種感覺妙不可言，不吸煙的人難以體會(huì)。2018年由于備孕把煙戒了，至今***年。
不自律吃得多動(dòng)得少也讓才171厘米身高的我長到了178斤的體重，甚至連稍微運(yùn)動(dòng)一下都讓膝蓋感到不舒服，同時(shí)體型也越發(fā)難看，2020年11月開始減肥，得益于前兩次減肥的階段性成功（減肥后反彈，因?yàn)閹臀曳e累了不少經(jīng)驗(yàn)，我更想稱它為“階段性成功”）至今已經(jīng)減去二十多斤。
為什么說戒煙更難一些？
對(duì)于我一天30根煙癮的人來說，已經(jīng)完全被“癮”所奴役控制，想要切斷它們間的聯(lián)系不僅心理上痛苦，生理上亦然。而通過調(diào)整合理的飲食睡眠進(jìn)行減肥，生理上并不會(huì)有如戒煙出現(xiàn)的生理反應(yīng)，同時(shí)體重不斷下降會(huì)給心理上帶來成就感，這種成就感會(huì)幫助我們堅(jiān)持下去。
為什么很多人覺得減肥很難？恐怕最大的原因在于我們?nèi)诵灾械呢澙?，貪多求快恨不得今天減肥一星期后就瘦掉十斤，于是乎進(jìn)行節(jié)食、大量運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過程中感受到了巨大的痛苦，于是很快就半途而廢。
這兩個(gè)事情我都經(jīng)歷過了，并且基本都成功了。。抽煙十五年，去年疫情在家待著所以趁機(jī)戒了，后果就是身體通透了，吃嘛嘛香了，又趕上熬夜半年學(xué)習(xí)考試，體重上漲了，馬上190斤，我身高才168。后來就在11月開始減肥，到現(xiàn)在減了20斤。要說難度，減肥更難，要持續(xù)進(jìn)行，考驗(yàn)自制力。但這兩個(gè)事其實(shí)都不如學(xué)習(xí)難，這個(gè)事更是要堅(jiān)持努力一輩子。
這個(gè)我覺得都不難呀，看你用什么樣的減肥方式與戒煙方式了，戒煙靠毅力是沒用的，需要自己給自己一個(gè)契機(jī)[捂臉]，比如我，我去年五月底開始一直準(zhǔn)備戒煙，戒不掉，六一開始跑步，跑了有半年多，三個(gè)月的時(shí)候體重減下來二十多斤，跑步配速從一開始的八分配到現(xiàn)在的四分多一點(diǎn)，元旦的時(shí)候跑了一個(gè)全程馬拉松，42.195公里，一米也不少，元月2號(hào)生日，給自己一個(gè)契機(jī)，從元月2日開始戒煙，到現(xiàn)在，從來沒想過抽煙，可以跟別人吹，用一天的時(shí)間戒了煙，其實(shí)呢，為了這一天，我足足準(zhǔn)備了七個(gè)月。到目前，身高172，體重67kg，跑步配速412，半馬141，全馬可以很輕松的在四個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，何樂而不為呢[捂臉]，偷偷告訴你一句，跑步不是自律，如果你有半個(gè)月的跑步經(jīng)驗(yàn)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，跑步這事，是很美好的事情，會(huì)上癮的[呲牙]
曾經(jīng)一天將近1包煙，喝酒，蹦迪，把身體搞垮了。后來痛定思痛，戒煙戒酒戒妹子，健身早睡合理飲食，一個(gè)月不到，發(fā)生了蛻變。
男人想在冬季戒煙并且減肥，喝什么茶比較好？
能認(rèn)識(shí)到吸煙有害身體健康，并準(zhǔn)備戒掉，很好。決心重要，堅(jiān)持更重要。正確的減肥，要選擇鍛煉，減肥是過程，健康是目的。減肥并不難，習(xí)慣成自然。喝茶和戒煙、減肥沒有太大的關(guān)系，不要靠喝茶來戒煙和減肥，方法不正確，你將失去成功的機(jī)會(huì)，不要給自己不成功找理由。要相信自己的能力，別人能做到的，自己一定能做到。因?yàn)槟阋彩浅晒φ摺?/p>
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye?？墒强傆凶祓挼臅r(shí)候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會(huì)不會(huì)喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲！特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
謝謝邀請(qǐng)～冬季男人戒煙減肥喝什么茶？對(duì)于戒煙減肥的人來說，其實(shí)喝哪一種茶都可以，茶中也有咖啡因，能夠起到提神醒腦的作用，茶多酚也還能夠幫助預(yù)防心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而吸煙和肥胖都容易造成心腦血管疾病，因此飲茶也有很好的促進(jìn)健康的作用。
綠茶中屬于不發(fā)酵茶，其中的茶多酚[_a***_]是最豐富的，所以綠茶是可以喝一些的，另外烏龍茶有助于脂肪的消耗，對(duì)于肥胖的人來說，也比較適合，可以搭配綠茶，根據(jù)個(gè)人的口味替換著喝也不錯(cuò)。
不過需要注意一點(diǎn)，喝茶的時(shí)候一定要注意飲水量，因數(shù)量過大，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟的健康，因此建議飲茶的時(shí)候一定要注意飲水量，并且最好小口慢喝，不要一大杯一大杯的喝，這都會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
含有高水平的類黃酮、咖啡因和其他抗氧化劑，
眾所周知，它們能促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于加速脂肪燃燒過程，與堅(jiān)持健康均衡營養(yǎng)的飲食和每天定期健身鍛煉相互結(jié)合，更有助于減肥效果。
我建議選擇烏龍茶，烏龍茶的減肥效果最好，尤其是你吃了很油膩的食物的時(shí)候，喝些烏龍茶就可以解膩。烏龍茶中含有大量兒茶素和多酚類化合物，能夠提高身體代謝脂肪細(xì)胞的能力，意味著你可以更快地燃燒脂肪。
烏龍茶還可以降低高血壓，而高血壓可以導(dǎo)致代謝紊亂并增加身體肥胖。
在一項(xiàng)小型研究中，102名肥胖的人連續(xù)六周每天喝烏龍茶，發(fā)現(xiàn)體重都相應(yīng)得到減少，新陳代謝也都得到增加。
同時(shí)民間傳聞烏龍茶可以幫助戒煙，效果不錯(cuò)，你可以試試，總之對(duì)減肥和戒煙都有幫助。
然而減肥主要還是需要依靠健康營養(yǎng)均衡的飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉相互結(jié)合，并建立新的長期的健康的生活方式，才可以完成。
到此，以上就是小編對(duì)于健身戒煙減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身戒煙減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
