大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動后低血糖會減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動后低血糖會減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥，碳水少引起低血糖，怎么辦？
你問我低血糖怎么辦？吃飯啊，別餓著就不會低血糖了。碳水少到會低血糖，肯定是過度節(jié)食，是錯誤的減肥方法，會反彈或者傷身體的。
碳水化合物，是為人體提供能量的重要來源，也是減肥女孩們避之不及的恐怖毒物。難道想要減肥的第一步就是戒碳水？這聽起來像是說“氧氣有毒，請勿呼吸”的樣子。
事實是，碳水并不是減肥的敵人，它是我們生存的重要要素之一。沒有碳水，離死亡也不遠了！
但絕大多數(shù)導致肥胖的原因都是碳水攝入過量
，而且是短時間內(nèi)攝入過多的碳水，血糖迅速飆升，胰島素立刻出動，將多余的血糖分解并將產(chǎn)生的能量儲存在脂肪組織中去。
很多人會憑借單純的直覺認為：碳水過量導致肥胖，那缺乏碳水不就可以瘦下來了嗎？可惜的是，我們的身體并沒有那么簡單，脂肪無法輕松逆轉代替碳水為身體長時間供能，最多只能應急，長期缺乏碳水只會讓你低血糖，然后導致一系列的健康問題。
簡單來說，過度節(jié)食這條路是行不通的，因為對身體不好，也不能讓你持續(xù)瘦下去。正確的做法應該是明白肥胖的原因后，努力改正原來的生活習慣，讓身體不會繼續(xù)胖下去。
比如適當減少單次飲食中碳水的攝入，避免血糖飆升，可以嘗試少食多餐，避免攝入不必要的能量，比如奶茶呀、零食呀。飲食方式的改變是絕對不等于餓肚子的，而飲食方式的改正，不僅可以避免繼續(xù)胖下去，還能讓身體開始根據(jù)生活習慣重新調(diào)節(jié)脂肪的含量。雖然很慢，但是會瘦下去的。
與此同時，也可以嘗試去運動，隔天或者偶爾去跑跑步呀，和朋友去打球、游泳之類的，慢慢的你可能就喜歡上運動了，可以越跑越快了。
運動的主要作用是加速和鞏固飲食改善帶來的減肥效果，這二者結合是最好的減肥方法，當然不運動也可以，單單正確飲食雖然會瘦得很慢，終究還是會瘦下去的。
1: 低血糖患者會有頭暈惡心的現(xiàn)象，都是由于血糖過低造成的。低血糖和碳水化合物攝入不足有沒有關系要看患者個人的情況。關于引發(fā)低血糖的原因，要從多個方面來做了解。了解引發(fā)低血糖的因素 碳水化合物攝入不足，是否是造成低血糖的原因，需要看患者的情況，比如低血糖是由于長期體力大幅度下降造成的，而這種大幅度的下降只能考慮到是由于減肥的因素，很多人長期減肥，血糖又跟不上，就容易有低血糖的情況發(fā)生。所以。在減肥過程中，如果碳水化合物的補充不，就容易有低血糖的現(xiàn)象產(chǎn)生，
2:大家需要清楚的知道，碳水化合物可以給人的身體提供能量，對于減肥的人來說，雖然需要嚴格控制碳水化合物，但也需要有參考的標準，這樣才不會威脅到身體健康。
3:如果非要減肥不可可以在運動時帶顆糖 有頭暈目眩的感覺就吃顆糖 稍作休息
4:希望我的回答可以對你有所幫助 祝身體健康
科學減肥，最好限制改善和控制飲食結構。
你所說的低血糖，是由于碳水攝入不足所致，但是更有可能是因為飲食結構沒有及時調(diào)整。
這里主要說一下碳水的攝入，也就是飯，面食一類。碳水主要分為兩類，低GI和高GI。。高GI消化快，低GI消化慢飯，面和大多數(shù)人們吃的主食都是高GI。減肥的時候應該多吃低GI，比如燕麥五谷雜糧，蔬菜，低甜度水果。少吃高GI，如飯，粥，面，面包等。
減肥是要科學地減。不應該一開始就打雞血，而應該做好計劃，長期[_a***_]
減肥——這幾年一直都很流行的一個話題，但有些MM們為了減肥而一味地吃碳水化合物比較少的食物，對含有碳水化合物的食品一點都不沾，如果長期這樣的話人體營養(yǎng)會不平衡，嚴重的會導致貧血，是不利于健康的。
減肥、碳水少而導致貧血的MM們在平時飲食方面應要注意，要吃些含有碳水化合物的食品和含有優(yōu)質蛋白的食物。
哪些是含有碳水化合物的食品呢，例如：
含有優(yōu)質蛋白的食物有：動物的肝，雞蛋，牛奶，瘦肉……等等
減肥也要注重健康，飲食方面一定也要營養(yǎng)均勻，這樣就能避免碳水少而貧血。
不吃主食減肥會不會低血糖？
這個要分情況看待，如果這個人患有糖尿病那么他通過不吃主食來減肥及易患低血糖的；如果這個人是正常人他通過不吃主食來減肥就不容易患低血糖了！首先我們來解釋為什么糖尿病病人通過不吃主食來減肥就會出現(xiàn)低血糖？
第一、由于糖尿病病人的胰腺出現(xiàn)了問題（一方面由于受到某種原因的影響胰腺分泌的胰島素不足，甚至不分泌胰島素；另外一方面由于胰腺分泌的胰島素功能低下，其將血糖的功能太低，不能起到降血糖的作用），由于糖尿病病人不能將自身的脂肪轉化為糖和能量供自身利用所以導致脂肪在體內(nèi)的堆積，進而引起肥胖。而如果糖尿病病人通過不吃主食來減肥，就會導致血液里面的糖分減少，而身體又不能將自身的脂肪轉化為糖來供身體利用，所以就會導致低血糖的發(fā)生，就表現(xiàn)出全身無力、心慌、氣短、面色蒼白、出冷汗的現(xiàn)象，如果不趕緊***取措施（比如立即吃含糖的東西：水果糖、糖水、水果、饅頭等），可能就會出現(xiàn)低血糖休克的現(xiàn)象。如果糖尿病病人不吃主食缺按時吃了降糖藥，那么造成的后果將不堪設想，因為這樣很可能使其血液里的糖降為零，直接導致心臟、呼吸卒停！
第二、接下來我們來解釋為什么正常人可以通過不吃主食來減肥？雖然正常人不吃主食也可以造成血液里面的糖分降低，但是正常人可以將身體儲存的脂肪轉化為糖釋放入血液，然后在轉化為能量供身體利用，也就不會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象！
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答：
長期以來，主流輿論一直認為主食是必不可少的食品，甚至想減肥的人和糖尿病人也被一些專業(yè)人士要求長期保持吃主食。
這樣的做法大都并無主觀上的惡意，而是相關人員長期局限于陳舊知識信息，沒有與時俱進地提高自己知識水平導致的后果。
實際上，在現(xiàn)實生活中，因為各種原因和目的，有很多長期堅持不吃主食的人，他們不僅活得很好，一切正常，沒有遭遇低血糖的困擾，而且，在一些方面還比普通人更有優(yōu)勢。比如，今年60歲的中國著名女子健美運動員、多次獲得亞洲健美冠軍，有亞洲健美女皇之稱的張萍，就是很好的例子。
據(jù)了解，自從練健美30多年來，為了保持很低的體脂水平，張萍幾乎不吃主食，不僅如此，她的訓練量和訓練強度不僅沒受影響，而且遠遠超出一般人。
有人可能會擔心，不吃主食，身體會沒有精力，還有人擔心，大腦離不開葡萄糖，不吃主食，會影響大腦的工作效率。其實，大量的事實早已證明，這些擔心是完全多余的。人體具有非常強的適應能力，在不吃主食的時候，身體完全可以把其他營養(yǎng)元素轉化為適合大腦需要的能源物質。
最后，我想說的是，其實，很多時候，我們需要突破的是陳腐的舊觀念，很多東西都不要人云亦云，實踐出真知。
大家好！我是《健與美》雜志社的編輯，以上回答僅代表我個人的觀點。歡迎大家關注、評論、并提出不同的看法，以便取長補短，共同進步！謝謝！
到此，以上就是小編對于運動后低血糖會減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動后低血糖會減肥嗎嗎的2點解答對大家有用。
