大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥基地訓(xùn)練營戶外的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥基地訓(xùn)練營戶外的解答，讓我們一起看看吧。
以減肥為目的，跑步是去室外跑好，還是跑步機(jī)上跑效果好？
我有個(gè)女同學(xué)從去年三月份堅(jiān)持每天早上跑步，現(xiàn)在已經(jīng)減了二十斤了。
我這女同學(xué)一百二十多斤，就是不太高，一米五三左右，生了兩個(gè)孩子。平時(shí)不愛鍛煉，有點(diǎn)虛胖。她又喜歡穿寬松的衣服?？雌饋砭陀悬c(diǎn)矮胖。她下定決心減肥的原因有兩個(gè)。一個(gè)是她老公在外地上班，每年暑***她會(huì)帶她兩孩子去她老公那里。她說有次她和她老公在超市買菜，她老公看見他幾個(gè)同事也來買菜，就直接上去打招呼，然后看同事走遠(yuǎn)了才回到她身邊。我同學(xué)就問她老公，為什么不介紹她給他同事認(rèn)識，然后他老公回了句話，差點(diǎn)讓她吐血，她老公說“別我還沒介紹，我同事就說是不是你媽來了？”我同學(xué)當(dāng)時(shí)就生氣的帶著孩子回出租屋了，沒過完暑***就回來了，找我哭訴了一番。然后就他小孩學(xué)英語，他小孩也不知道是不是聽多了他爸爸嫌棄他媽媽的話，還是孩子無心的玩笑。說豬(pⅰg)的英文時(shí)，說他媽媽就是大pⅰg。我同學(xué)當(dāng)時(shí)就想狂揍她那熊孩子，當(dāng)看到孩子那純真的樣子，最后她忍住了。然后下定決心要減肥，要改變。平時(shí)要照顧孩子，還要上班(在幼兒園當(dāng)幼師)，最后她決定就晨跑。每天早上四點(diǎn)五十起床，先把粥煲上，然后就去公園跑，跑完到家一般七點(diǎn)左右，然后就叫孩子起床，再煮餃子什么的(餃子，粽子星期天包好冰箱里冷凍的)下雨穿著雨衣跑，從第一天跑到現(xiàn)在一年多了，一天不落。她的減肥計(jì)劃也成功了。昨天她和我說，她一般穿M碼的衣服了，甚至有件還是S碼。
我也問過她為什么不買跑步機(jī)到家里跑。她說在家用跑步機(jī)怕堅(jiān)持不了，人在舒適的環(huán)境容易松懈。跑步機(jī)不但占地方還要一萬多元錢。外面空氣好，特別公園里好多鍛煉的人，在那氛圍里鍛煉輕松快樂。
【以減肥為目的，室外跑步稍微好一些?！?/strong>
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高興回答這個(gè)問題。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）目前在我國，肥胖人群占了很大的比例。肥胖確實(shí)是一件讓人很苦惱的事情，它不僅會(huì)使我們行動(dòng)困難，還會(huì)給我們的工作和生活造成相當(dāng)大的煩惱。
而跑步是脂肪最大的克星。我們可以通過有氧慢跑來減掉身上這些多余的脂肪。讓我們變回曾經(jīng)那個(gè)身材勻稱，令人羨慕的人。
跑步可以在室外進(jìn)行路跑，也可以在室內(nèi)的跑步機(jī)上跑步。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）那么以減脂為目的，我們最好是在跑步機(jī)上跑步，還是在室外跑步呢？
相對的來說，在室外跑步，減脂效果會(huì)比室內(nèi)跑步機(jī)上跑步效果要好一些。
為什么呢？
在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步，沒有風(fēng)的阻力。我們身體的能耗會(huì)相對的低一些。
而在室外跑步，我們隨時(shí)會(huì)面臨多個(gè)方向風(fēng)的阻力，身體必須要消耗更多的能量去維持跑步所需。
對于減肥效果來說，室外跑和室內(nèi)跑是一樣的。能不能減肥關(guān)鍵看你跑多少，吃多少。消耗的熱量比你吃進(jìn)去，吸收熱量多，你就能減肥了。所以別糾結(jié)在哪兒跑了，先跑起來吧，祝您減肥成功。
以減肥以訓(xùn)練為目的，室外跑步和跑步機(jī)效果都很好，兩者各有利弊，簡單羅列一下：
1，室外跑步好處。好處是可以接觸大自然，可以呼吸新鮮空氣，路上的風(fēng)景有益身心健康。
2，室外跑步弊端。首先是最近幾年大家都關(guān)注的空氣污染問題，跑步是為了追求健康，可是呼吸進(jìn)去的污濁空氣又會(huì)影響健康；其次，是風(fēng)霜雨雪影響，大風(fēng)，雨雪天氣肯定都不利于跑步，盡管很多人說訓(xùn)練就要堅(jiān)持，就要克服困難，可是對于剛參加跑步訓(xùn)練的人來說，天氣不光是阻礙，也會(huì)導(dǎo)致疾病隱患；第三，就是人身安全，公路跑要注意車輛，過于偏僻的地方要擔(dān)心治安問題。
3，跑步機(jī)跑步好處。室內(nèi)空氣質(zhì)量可以自己控制，不用擔(dān)心受天氣影響（不方便以此作為借口），因?yàn)?/a>是室內(nèi)跑步機(jī)，跑步方便，裝備也可以隨意，內(nèi)衣褲或者什么都***也行。
4，跑步機(jī)弊端。首先是一筆不大不小的資金支出，太便宜的不耐用，價(jià)格太高的大材小用；其次，無論多少錢的跑步機(jī)（商用的稱為跑臺），在健身房寬闊的場地中使用沒什么感覺，在居家使用時(shí)，都會(huì)面臨一個(gè)問題：噪音，尤其是住樓房的用戶，咚咚咚的聲音對樓下住戶是一種折磨，很影響鄰里關(guān)系。
我個(gè)人對家庭購買跑步機(jī)的觀點(diǎn)很明確，不建議購買，因?yàn)榕懿綑C(jī)用來晾掛衣服，性價(jià)比實(shí)在太低！我見過要求買跑步機(jī)自己訓(xùn)練的人，下場基本都是閑置和出二手。
有參加鍛煉想法的時(shí)候，很多人都會(huì)覺得自己可以堅(jiān)持下去，可實(shí)際上，無論是室外跑步還是居家購買跑步機(jī)，能堅(jiān)持下去的人，不足百分之一！
最后，給題主和悟空讀者的建議，想訓(xùn)練，及早付諸實(shí)踐，這類饅頭好還是米飯好的問題，有點(diǎn)像“高中模擬考了300多分，在糾結(jié)考清華還是北大”一樣，饅頭米飯一起吃，換樣吃，也是完全可以的。
天氣好室外跑，不想出去或者天氣不允許，那就室內(nèi)跑，實(shí)踐與堅(jiān)持最重要。
到此，以上就是小編對于減肥基地訓(xùn)練營戶外的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥基地訓(xùn)練營戶外的1點(diǎn)解答對大家有用。
