大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動不出汗會減肥么知乎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運(yùn)動不出汗會減肥么知乎的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩不出汗可以減肥嗎？
跳繩是一種有氧運(yùn)動，有利于減肥瘦身。跳繩時是否出汗跟能否達(dá)到瘦身效果并沒有直接的關(guān)聯(lián)。因為出汗是身體的自然排泄現(xiàn)象，是體內(nèi)水分的排出，并不是體內(nèi)脂肪的排出，所以不出汗并不代表不能瘦身，出汗也不代表可以達(dá)到瘦身的目的。
建議根據(jù)跳繩時的心率是否在燃脂范圍和每天機(jī)體消耗的熱量和攝入的熱量是否出現(xiàn)缺口等來進(jìn)行綜合判斷。
跑步不出汗可以減肥嗎？
謝謝邀請回答！
首先可以肯定一點，合理且充分的運(yùn)動不管出不出汗都是可以減肥的！很多人誤以為出汗越多越可以減肥，其實這是不準(zhǔn)確的！
人出汗的原因是因為體溫升高，需要降溫，所以排出汗液來降低身體的溫度，是自然的生理反應(yīng)。
而減肥則需要通過消耗體內(nèi)多余的脂肪才能做到，在一定強(qiáng)度下的運(yùn)動，人體會燃燒脂肪產(chǎn)生熱量，在人體系統(tǒng)調(diào)節(jié)身體溫度的時候，通過排汗的方式可以確保我們的肌體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
有人認(rèn)為運(yùn)動后體重快速減輕就是減肥了，汗水多為水，其實出汗是人體脫水的表現(xiàn)，大家在運(yùn)動后大量流汗，人體在失水的狀態(tài)***重暫時減輕，而非燃燒了脂肪。
因此在運(yùn)動的時候要補(bǔ)充足量的水分，避免脫水，來保障正常人體新陳代謝功能！
希望對大家有幫助，歡迎?關(guān)注本頭條號后留言評論或私信進(jìn)行交流！
出汗與減肥與否不成正相關(guān)關(guān)系。比如相同的運(yùn)動，冬天不出汗、夏天就暴汗，并不意味著冬天運(yùn)動就沒有消耗，不減肥了。
人體出汗的原理是為了調(diào)節(jié)體溫，體溫過高，身體就會通過出汗的方式來降低體溫，靠汗液（水分）蒸發(fā)來帶走多余的熱量。
很多人說流汗多，體重掉的快，就認(rèn)為出汗才是減肥，不出汗就無法減肥，這還是沒有分清“減重”和“減脂”，我們減肥的最終目的，是減小脂肪細(xì)胞的體積，并不是減去身體的水分或者肌肉。
通過出汗“瘦掉”的體重，只是脫水脫掉的重量，準(zhǔn)確來說其實只是“減重”。一些專業(yè)運(yùn)動員，甚至可以通過一些方式，在兩三天的時間內(nèi)減去10斤體重，其中絕大部分就是水分。這種體重改變只是暫時的，只要補(bǔ)充水分，體重很快就回來了。
在這里再次提一句暴汗服的事情，通過暴汗服來減肥，很容易造成身體內(nèi)分泌紊亂、甚至腎功能損傷、血容量減少、心輸出量下降、體溫調(diào)節(jié)中樞障礙等問題，非常危險，真的不要再被天花亂墜的廣告欺騙了。
回到這個問題：跑步不出汗，也可以減肥；游泳不出汗，也可以減肥；冬天運(yùn)動，也可以減肥。
出汗多不等于減肥。
雖然你跑完一次，回去稱重，發(fā)現(xiàn)減掉了幾斤體重，但是補(bǔ)充完水分，發(fā)現(xiàn)體重還是沒變化，這是因為你在跑步過程中并沒有真正消耗脂肪，只有當(dāng)你的脂肪消耗了，才是正常的健康減重。
人體汗液98%的成份是水組成的，其他主要是一些鹽、鉀等礦物質(zhì)。當(dāng)體溫身高時，我們需要出汗來維持人體內(nèi)溫度平衡。汗水的來源除了血液中的自由水，還有就是身體各處的結(jié)合水。所以汗液中很少是脂肪氧化生產(chǎn)的水，大部分是調(diào)節(jié)體溫生成的，并非是脂肪能直接變成汗液排出體外。
那么脂肪消耗是怎么排出來的呢？
謝謝邀約！
跑步不出汗. 可能是跑的時間短.
跑步屬于有氧運(yùn)動，可以提高基礎(chǔ)代謝率！代謝快了自身的消耗也就越大.
還是要看跑步時間的長短，如果只是幾分鐘沒有多大意義. 包括跑完步之后的飲食. 比如有些人習(xí)慣運(yùn)動后，喝些碳酸飲料或者甜食補(bǔ)充由于運(yùn)動后的疲勞感或饑餓感！這樣就沒有任何減肥的功效了，因為慢跑25分鐘也就消耗200大卡的熱量！而我們1.5根火腿腸就有200大卡的熱量！
減肥和飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣. 運(yùn)動量！相結(jié)合才能做到健康瘦身！
跑步是很多人都非常喜歡的一種運(yùn)動方式，這種運(yùn)動方式簡單易行，很多人都在通過跑步進(jìn)行減肥，但是有的人無論怎么跑步都不出汗，于是這些人對自己的運(yùn)動效果產(chǎn)生了很大的懷疑，那么跑步不出汗能減肥嗎？下面就說一下這個問題。
跑步不出汗是怎么回事
跑步不出汗可能是由于運(yùn)動量太小，沒有的達(dá)到出汗的程度，也可能是運(yùn)動者的汗腺不發(fā)達(dá)，從而造成了即使是運(yùn)動消耗掉了大量的脂肪也[_a***_]出現(xiàn)出汗的情況，跑步不出汗也可能是由于跑步者的身體內(nèi)的體液含量比較少導(dǎo)致的，當(dāng)然如果運(yùn)動之前喝水比較少，身體內(nèi)的液體含量比較少也會造成跑步不出汗的情況出現(xiàn)，也可能與個人體質(zhì)有很大的關(guān)系，體質(zhì)強(qiáng)壯的人運(yùn)動量很大可能也不會出汗，身體虛弱的人往往剛剛開始運(yùn)動就會大汗淋漓哦。如果跑步者患上了風(fēng)寒感冒，那么跑步也可能不會出汗，因為這個時候人體的毛孔呈現(xiàn)出閉合狀態(tài)，當(dāng)然在醫(yī)學(xué)上還有一種被稱為無汗癥的疾病，這種疾病一旦出現(xiàn)人體就會出汗很少，甚至是無汗。
跑步不出汗能減肥嗎
其實只要是運(yùn)動了就會消耗身體內(nèi)的熱量，長時間的運(yùn)動即使是不出汗也可以消耗掉體內(nèi)的脂肪，也是可以起到減肥效果的，但是總體來說出汗要比不出汗的運(yùn)動效果更加好一些，因為出汗的話就證明身體內(nèi)的脂肪或者是水分正在被燃燒排出體外，即使是單純的水分的排泄也是可以起到減重效果的。所以運(yùn)動出汗要比不出汗減肥效果更好一些哦。
跑步不出汗能減肥嗎？通過上面的介紹可以知道跑步不出汗也是可以起到減肥效果的，但是總體來說出汗要比不出汗減肥效果更好一些哦。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動不出汗會減肥么知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動不出汗會減肥么知乎的2點解答對大家有用。
