大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥做運(yùn)動(dòng)要幾分鐘有效的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥做運(yùn)動(dòng)要幾分鐘有效的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期破平臺(tái)期，早晚各運(yùn)動(dòng)40分鐘還是集中運(yùn)動(dòng)1小時(shí)效果好？
減脂平臺(tái)期就是在告訴你，你消耗的熱量不夠了，需要增強(qiáng)熱量
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關(guān)于運(yùn)動(dòng)的話，如果是抗阻力訓(xùn)練，那么集中鍛煉一個(gè)小時(shí)更好，如果是有氧早晚各40分鐘會(huì)更好
如果你是有氧運(yùn)動(dòng)的話，那么該加快點(diǎn)速度了
如果你是抗阻力訓(xùn)練的話，那么你該加點(diǎn)重量了
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥做運(yùn)動(dòng)要幾分鐘有效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥做運(yùn)動(dòng)要幾分鐘有效的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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