大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥做運動要幾分鐘有效的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥做運動要幾分鐘有效的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減脂期破平臺期，早晚各運動40分鐘還是集中運動1小時效果好？

減脂期破平臺期，早晚各運動40分鐘還是集中運動1小時效果好？

減脂平臺期就是在告訴你，你消耗的熱量不夠了，需要增強熱量

或者是你攝入熱量太多需要減少攝入

關(guān)于運動的話，如果是抗阻力訓(xùn)練，那么集中鍛煉一個小時更好，如果是有氧早晚各40分鐘會更好

如果你是有氧運動的話，那么該加快點速度了

如果你是抗阻力訓(xùn)練的話，那么你該加點重量了

到此，以上就是小編對于減肥做運動要幾分鐘有效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥做運動要幾分鐘有效的1點解答對大家有用。