大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于上網(wǎng)減肥的方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹上網(wǎng)減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥網(wǎng)絡(luò)私教可信嗎？
我明確的告訴你，是會的！我也在健身房辦了年卡減肥。同學(xué)請了私教，私教會根據(jù)你的身體機能來給你搭配飲食，選擇適度的訓(xùn)練量，另外自己也要注意對自己負(fù)責(zé)，要堅持下去。我同學(xué)堅持了2個月，減了20多斤。不要吃零食。希望我的回答能幫到你。祝你減肥成功哦！
網(wǎng)上五花八門的減肥小視頻，到底有沒有用？這些方法靠譜嗎？
我也瘦過，當(dāng)時因為沒錢吃的少，壓力大，從156瘦到140. 我覺得減肥難。好多減肥產(chǎn)品用了都會瘦。但瘦下來會反彈，三年到四年不反彈很難，瘦下來之后就瘋狂的饞。胖是吃出來的， 我覺得營養(yǎng)老師講的真對。胖人都缺營養(yǎng)。所以就瘋狂的吃吃，這吃點兒那吃來吃去就胖了。原來我也很不理解，都這么胖了，還缺營養(yǎng)嗎？一想想也是胖人大多都愛吃肉。不愛吃清淡的。那些高熱量低營養(yǎng)的東西，例如炸雞。吃了就長肉。所以均衡的營養(yǎng)加上熱量控制。就一定會減下來不反彈。和減肥作斗爭十年有余的我。用了很多的減肥產(chǎn)品。都反彈了。去健身房，請私人教練一對一的指導(dǎo)，減掉了50斤又反彈了。久病成良醫(yī)。多年來的減肥經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，讓我對營養(yǎng)學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。科學(xué)的膳食。控制熱量現(xiàn)在的我體重保持著挺好。平時愛吃清淡的不愛吃肉了。白菜片兒炒木耳放點兒香菇和黃瓜片兒，胡蘿卜片兒海菜來個大雜燴。吃起來無比的香。138斤已經(jīng)二年了。我的個子比較高。所以看起來還不算太胖。我現(xiàn)在正在挑戰(zhàn)極致身材，115斤
關(guān)于減肥運動的小***，還是需要理性看待，不要有急于求成的想法。如果按照“有沒有用”這個標(biāo)準(zhǔn)來看的話，可以說都是有用的，具體要看你想讓它有多大的用處、以及這種方法是否適合你。
主要針對：一個小動作讓你瘦多少斤、每天10分鐘瘦多少斤等等有“夸張療效”的說法，你被標(biāo)題吸引很正常，大家都希望能瘦得越輕松越好、瘦得越快越好，有些***的內(nèi)容還是比較客觀的，只是用一個標(biāo)題來吸引流量而己。
這種用數(shù)字、輕松的字眼來吸引你的眼球，不能說沒有用，相反的有很多小動作確實是有用的，但是你不能指望它的速度太快或者效果特別強大，你的看法要保持客觀。
怎么知道小***里面說的方法是否適合你？
比如：你的體脂率偏高，但是想要快速度的鍛煉出腹肌，這幾乎是不可能的事情，在不減脂的情況下你再怎么跟著腹肌鍛煉也煉不出腹肌，所以這時應(yīng)該看一些消耗熱量高一些的、活蹦亂跳的***；
關(guān)于任何一種***，都很難有眾口一致的“特別管用”的說法，因為它面對的人群是不一樣的，對你不管用的，對于別人或許就很管用。
你不可能只依據(jù)一個小***來改變身材，無論你想要矯正體姿、還是減脂塑形，都不是一個動作可以搞定的，別人發(fā)的知識不可能在一個***中體現(xiàn)出來，有些人的分析整理和學(xué)習(xí)的能力是很強的，他就能從多個小零碎的***中總結(jié)出他需要的那部分，這就是知識的整合；但是有些人就是典型的“伸手黨”，不適合他當(dāng)前的情況，他會說這個***教的方法不管用；
我見過很多關(guān)于“為什么我做了天鵝臂沒有瘦下來”、“為什么我每天100個仰臥起坐也沒有出腹肌”、“不吃飯到底能瘦多少”這種很萌新的問題。
很多人都在減肥這件事情上都會覺得瘦下來就是成功了，其實你瘦下來只是一個開始而己，保持比減肥更加難，這就要求你的減肥方法可執(zhí)行力度要高。
關(guān)于可執(zhí)行力度方面，運動的強度就是一個至關(guān)重要的因素。
我覺得減肥啊，不要太過于復(fù)雜，網(wǎng)上說的也不一定全部對，還有的的是吃減肥藥，是藥三分毒，我不提倡吃藥，還有的是打減肥針，這個也不提倡，有沒有[_a***_]誰也不知道，我給你幾點建議
二，合理的飲食，不暴飲暴食，不喝碳酸飲料，比如可樂，做飯少吃肉，少吃油葷大的食物，比如肯德基里的炸雞，多吃蔬菜水果
希望我的回答能幫到你，謝謝！
如何看待網(wǎng)絡(luò)上的催吐減肥群體？
答：我個人覺得催吐減肥不值得效仿，也不是健康長久的減肥策略。要想健康長久地減肥，千萬不要抱有任何僥幸心理，必須老老實實地徹底改變飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離高熱量、高脂肪、低營養(yǎng)的垃圾食品。
催吐減肥之所以會存在，并被一些人所青睞，主要是因為這種減肥方法可以不必放棄美味可口的垃圾食品，不必放棄味蕾的愉悅感。
這樣的出發(fā)點看似很不錯，既能減肥，又能享受各種各樣的美味食品。實際上，這種減肥方法有兩個很大的弊端：
一個是長期催吐很傷身體。
在生理上，催吐可能造成的傷害有：
1. 心律不齊，極端情況可致死。
催吐會造成體液波動，體液里的電解質(zhì)對于維持肌肉功能非常重要，心臟也是肌肉，所以催吐可能引發(fā)心律不齊，嚴(yán)重時可致死。
2.灼傷胃和食道。
催吐會造成胃液逆流。純凈的胃液PH值為0.9-1.5，稍微有化學(xué)常識的人都知道這是強酸。食物和胃液順著食道、口腔逆流，會灼傷胃和食道。
3. 蛀牙
到此，以上就是小編對于上網(wǎng)減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于上網(wǎng)減肥的方法的3點解答對大家有用。
