大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動強(qiáng)度越高越不利于減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動強(qiáng)度越高越不利于減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運動時間和運動強(qiáng)度，哪個對減肥更重要？
2. 瘦身時，鍛煉強(qiáng)度一樣，多出汗好還是微微出汗好？

運動時間和運動強(qiáng)度，哪個對減肥更重要？

總的來說，第一要保證的就是運動時間。保證足夠時間的任何運動，都能減肥。只要你動就好。強(qiáng)度是根據(jù)運動能力和運動目標(biāo)不斷進(jìn)行調(diào)整的。沒有足夠的運動時間，多大強(qiáng)度也沒有用的，而且更容易讓身體受到傷害。

先做一個告示:

在減肥這件事情上，運動與飲食所占的比例為3:7。

weight: bold;">方向若是不對，所花的功夫會更多哦 俗稱事倍功半。

好了，我們回答問題。

***設(shè)是對運動有著非常好的喜好。

如果，就單純運動上來考慮如何做瘦身的效更好呢？

問題給出的條件是時間和強(qiáng)度

回答是，這兩者都有聯(lián)系，都有關(guān)聯(lián)。

現(xiàn)在的學(xué)術(shù)流派太多了，有的人會說，運動40分鐘以上，脂肪才開始燃燒。

但是，馬上會有人又站出來糾正這是錯誤的。

瘦身時，鍛煉強(qiáng)度一樣，多出汗好還是微微出汗好？

跑步瘦身是肯定的，緞練強(qiáng)度一樣，有人出漢多，有人出漢少，為什么呢？個人認(rèn)為胖人肯定出漢多，多出漢燃燒脂肪加排毒，身體逐步健康，健美，健壯，達(dá)到最終目標(biāo):幸福長壽！

這個跟個人體質(zhì)有關(guān)。有的人愛出汗，稍微動一點就出汗。有的人不愛出汗，運動30分鐘也是出很少汗。

相同鍛煉強(qiáng)度，我認(rèn)為還是多出汗好一些，因為運動后大汗淋漓，感覺特別舒服，痛快。而且出汗多說明消耗的熱量大，減肥效果顯著。另外出汗的過程也是排毒的過程，對身體新陳代謝很有好處。

如果你體質(zhì)屬于不愛出汗那種，也不必為了出汗而加大運動量，那樣容易對身體造成傷害。要循序漸進(jìn)，在自己能力范圍內(nèi)運動。

減脂瘦身，要堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，每天堅持運動30分鐘以上，要有氧運動和無氧運動相結(jié)合，效果會更好。

同時，在飲食上稍微控制一下，多吃蔬菜水果，少吃肉，每餐飯要吃7.8分飽就可以，不要吃太多，不利于消化。

我是皮皮三愛健身，謝謝邀請，希望能幫到您。請多關(guān)注，謝謝！

中醫(yī)認(rèn)為 血汗同源 不管是練功還是健身 哪怕是廣播體操 終極目的都是讓身體的每一個部位動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，講究個血脈暢通 百病不生！動作宜慢 宜緩為主，重點來了 以微微出汗為佳，如果追求大汗淋漓 染濕衣服 本人不提倡。

首先減脂和出汗沒有多大關(guān)系，健身減脂主要和你的燃脂心率掛鉤，你早上測一測靜態(tài)心率，算出燃脂心率區(qū)間，脂肪主要是都是通過呼吸排泄出去的，所以出汗多不代表燃脂，但是出汗多可以幫助我們排毒，把毛孔毒素排泄出去，對于皮膚好，所以打不打空調(diào)看你自己適不適應(yīng)就好

瘦身時候，鍛煉強(qiáng)度一樣，多出汗還是微出汗好？出汗很人體毛孔有關(guān)，還有跟體內(nèi)水分有關(guān)！毛孔多，水分多，必定出汗多！毛孔小，體內(nèi)水分少，必定出汗少！而且出汗跟溫度也成正比。所以多出汗，說明身體水分足，代謝快，瘦身效果好！

到此，以上就是小編對于運動強(qiáng)度越高越不利于減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動強(qiáng)度越高越不利于減肥的2點解答對大家有用。