大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高越不利于減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高越不利于減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，哪個(gè)對(duì)減肥更重要？
總的來(lái)說(shuō)，第一要保證的就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間。保證足夠時(shí)間的任何運(yùn)動(dòng)，都能減肥。只要你動(dòng)就好。強(qiáng)度是根據(jù)運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)不斷進(jìn)行調(diào)整的。沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，多大強(qiáng)度也沒(méi)有用的，而且更容易讓身體受到傷害。
先做一個(gè)告示:
在減肥這件事情上，運(yùn)動(dòng)與飲食所占的比例為3:7。
好了，我們回答問(wèn)題。
***設(shè)是對(duì)運(yùn)動(dòng)有著非常好的喜好。
如果，就單純運(yùn)動(dòng)上來(lái)考慮如何做瘦身的效更好呢？
問(wèn)題給出的條件是時(shí)間和強(qiáng)度
回答是，這兩者都有聯(lián)系，都有關(guān)聯(lián)。
現(xiàn)在的學(xué)術(shù)流派太多了，有的人會(huì)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，脂肪才開(kāi)始燃燒。
但是，馬上會(huì)有人又站出來(lái)糾正這是錯(cuò)誤的。
瘦身時(shí)，鍛煉強(qiáng)度一樣，多出汗好還是微微出汗好？
跑步瘦身是肯定的，緞練強(qiáng)度一樣，有人出漢多，有人出漢少，為什么呢？個(gè)人認(rèn)為胖人肯定出漢多，多出漢燃燒脂肪加排毒，身體逐步健康，健美，健壯，達(dá)到最終目標(biāo):幸福長(zhǎng)壽！
這個(gè)跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。有的人愛(ài)出汗，稍微動(dòng)一點(diǎn)就出汗。有的人不愛(ài)出汗，運(yùn)動(dòng)30分鐘也是出很少汗。
相同鍛煉強(qiáng)度，我認(rèn)為還是多出汗好一些，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，感覺(jué)特別舒服，痛快。而且出汗多說(shuō)明消耗的熱量大，減肥效果顯著。另外出汗的過(guò)程也是排毒的過(guò)程，對(duì)身體新陳代謝很有好處。
如果你體質(zhì)屬于不愛(ài)出汗那種，也不必為了出汗而加大運(yùn)動(dòng)量，那樣容易對(duì)身體造成傷害。要循序漸進(jìn)，在自己能力范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
減脂瘦身，要堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，效果會(huì)更好。
同時(shí)，在飲食上稍微控制一下，多吃蔬菜水果，少吃肉，每餐飯要吃7.8分飽就可以，不要吃太多，不利于消化。
我是皮皮三愛(ài)健身，謝謝邀請(qǐng)，希望能幫到您。請(qǐng)多關(guān)注，謝謝！
中醫(yī)認(rèn)為 血汗同源 不管是練功還是健身 哪怕是廣播體操 終極目的都是讓身體的每一個(gè)部位動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，講究個(gè)血脈暢通 百病不生！動(dòng)作宜慢 宜緩為主，重點(diǎn)來(lái)了 以微微出汗為佳，如果追求大汗淋漓 染濕衣服 本人不提倡。
首先減脂和出汗沒(méi)有多大關(guān)系，健身減脂主要和你的燃脂心率掛鉤，你早上測(cè)一測(cè)靜態(tài)心率，算出燃脂心率區(qū)間，脂肪主要是都是通過(guò)呼吸排泄出去的，所以出汗多不代表燃脂，但是出汗多可以幫助我們排毒，把毛孔毒素排泄出去，對(duì)于皮膚好，所以打不打空調(diào)看你自己適不適應(yīng)就好
瘦身時(shí)候，鍛煉強(qiáng)度一樣，多出汗還是微出汗好？出汗很人體毛孔有關(guān)，還有跟體內(nèi)水分有關(guān)！毛孔多，水分多，必定出汗多！毛孔小，體內(nèi)水分少，必定出汗少！而且出汗跟溫度也成正比。所以多出汗，說(shuō)明身體水分足，代謝快，瘦身效果好！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高越不利于減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高越不利于減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
