大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于打籃球多久超過(guò)運(yùn)動(dòng)量減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹打籃球多久超過(guò)運(yùn)動(dòng)量減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
- 打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好？
- 跳繩打籃球和跑步哪個(gè)更有助于減肥？
- 打籃球減肥效果怎么樣？
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個(gè)月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長(zhǎng)久之計(jì)
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個(gè)app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴(yán)格按照日常所需來(lái)吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒(méi)味道。而且晚上要運(yùn)動(dòng)啊，沒(méi)糖真的會(huì)死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場(chǎng)，3公里，然后打2個(gè)半小時(shí)籃球（半場(chǎng)）只要不下雨就去，一周挑一天打2個(gè)小時(shí)全場(chǎng)。
效果一個(gè)月瘦了38斤…那些運(yùn)動(dòng)了就餓的人，我只能說(shuō)你的運(yùn)動(dòng)量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個(gè)澡就想睡覺(jué)，累的就想睡覺(jué)，哪里有餓的想法啊…
這并不是長(zhǎng)久之計(jì)，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點(diǎn)糖份運(yùn)動(dòng)能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了?？吹襟w重計(jì)上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
希望自己能早日達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，畢竟還單身呢
打一小時(shí)籃球和跑一小時(shí)步，哪個(gè)減肥效果好？
老實(shí)說(shuō)跑步是比較容易減肥的，他可以講身體的80％肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，籃球如果是打著玩那運(yùn)動(dòng)量就少，作用也不大，要是打比賽的那種激烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，身體多半會(huì)產(chǎn)生勞累或者損傷。
跳繩打籃球和跑步哪個(gè)更有助于減肥？
兩種運(yùn)動(dòng)針對(duì)的減肥部位有所不同。跑步主要是針對(duì)瘦腿，一定要了解個(gè)人體制。有些人的體制不適合跑步，堅(jiān)持跑步反而會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部越來(lái)越狀，肌肉緊繃，視覺(jué)上并沒(méi)有變瘦，如果出現(xiàn)這種情況一定要加強(qiáng)腿部穴位按摩來(lái)加以緩解。建議以有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑為佳，并且要量力而行，不是說(shuō)越累越減肥。
跳繩主要針對(duì)的是手臂上臂和小腿。選擇跳繩減肥，建議點(diǎn)著腳尖運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)瘦小腿更加有效快速。頻率不要太快，依照自己的體力量力而行。
無(wú)論是跑步還是跳神，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一定記得結(jié)合一定的***，既可以放松肌肉不至于第二天肌肉酸痛，而且對(duì)減肥也有一定的***作用
打籃球減肥效果怎么樣？
籃球是我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQf7b35d62bd02b3cd relatedlink">生活中的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，在幫助長(zhǎng)升高方面具有積極作用。由于運(yùn)動(dòng)是減肥的常見(jiàn)方法，所以選擇合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥很有必要。由于對(duì)籃球與減肥的關(guān)系不了解，所以很多朋友都想知道打籃球在減肥方面的作用。由于籃球是屬于運(yùn)動(dòng)的一種，所以籃球具有減肥作用。
打籃球減肥效果好嗎 籃球減肥原理
籃球作為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式，在幫助提升爆發(fā)力，肌肉屬性方面，升高成長(zhǎng)方面具有積極的作用。由于籃球運(yùn)動(dòng)通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，所以籃球運(yùn)動(dòng)也是可以幫助減肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，單車(chē)，跑山等純有氧類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)。
打籃球減肥效果好嗎 效果的影響因素
雖然打籃球具有減肥瘦身的[_a***_]和作用，但是肥胖的原因復(fù)雜，所以為更好的確保減肥瘦身的效果，打籃球減肥要注意其方式方法，注意長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外要充分發(fā)揮飲食順序，及膳食機(jī)構(gòu)調(diào)整在減肥瘦身方面的積極作用。所以有必要和要結(jié)合其他的減肥運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而確保其效果。
通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)打籃球減肥效果好嗎的問(wèn)題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，打籃球是減肥瘦身的方法，但不是唯一的手段，所以為促進(jìn)其減肥效果，有必要要借助其他的減肥方式，進(jìn)而更好的確保減肥瘦身的效果。
到此，以上就是小編對(duì)于打籃球多久超過(guò)運(yùn)動(dòng)量減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于打籃球多久超過(guò)運(yùn)動(dòng)量減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
